今天是立法院各委員會正式開始質詢的第一天，早上文吉到經濟委員會質詢經濟部長王美花有關台灣加入C P T P P國際組織、及台灣面臨區域經濟整合的問題以及未來推動國際經貿所面臨的挑戰。
1100927經濟委員會質詢-立法委員孔文吉
https://youtu.be/nEIf3NVaS28
p&t 在 立法委員孔文吉 Facebook 的最佳貼文
同時也有59部Youtube影片，追蹤數超過3萬的網紅milca /みるか，也在其Youtube影片中提到，▶︎全編アーカイブはこちら💡 ⇨ https://www.mildom.com/playback/10276076/10276076-c4b6eael2fjsl5efm0c0 今回は生放送の爆笑ダイジェストです🎥 普段の生放送やYouTube終了後はこちらで放送してます📺 ⇨ https://ww...
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🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ？！
🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!
懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!
沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
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三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
⠀
每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!
⠀
👉有興趣的朋友們可以看這邊
🎊輸入黑羊優惠碼：BS350
即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
預約與營養師聊聊👉https://lihi1.cc/1mjPr
p&t 在 窮遊達人 Mr. Travel Genius Facebook 的精選貼文
【歡樂時光 酒品任飲Pier 1929】
上一篇文章介紹完 @pier_1929 $598/2小時2人任飲+小食套餐，由於$598個PLAN只係去到8點，我地去到8點都仲係未想走，於是散叫左幾款佐酒小食，原來散叫份量多好多，不如再介紹下。
🔷【即開生蠔 $268/6隻】
🔴一盤有6隻，咁就真係夠喉啦。
海水味濃，爽口，個蠔腦汁好鮮甜，加上咸咸的鹽水，好清新。
🔷【芝士拼盤伴香提 $138】
🔴超大份好多好多芝士呀!!!!! 食開芝士嘅朋友都知去超市買一小舊靚芝士，閒閒地都三四十蚊，呢個拼盤有足3款靚芝士，分量仲要唔少，實物非常大盤，睇相好似好細哈哈~睇返塊餅大細，就見到D芝士有幾大份！
分別係水牛芝士、羊奶芝士、車打芝士！真係超值！
我個人最鍾意羊奶芝士，好CREAMY好滑，有輕微羊羶味，好好食！
水牛芝士味道好咸香，送餅乾好正好正！
車打芝士相比起唔太適合送餅乾，因為佢好硬淨，唔可以好似個醬咁抹餅乾食，但同佢黎拌青提子食又唔錯！
🔷【煙三文魚忌廉撻配黃金鱘魚籽 $128/5件】
🔴 煙三文魚非常香軟，咸咸的煙薰味，加上中間部份的CREAM CHEESE，非常好送酒！好正！
呢件真係好好好好食！
🔷【POSEIDON & TRIDENT】
(原價HK$148)
🔴以威雀調和蘇格蘭威士忌調製的雞尾酒，混入菠蘿果蓉+麥芽酒糖漿+鮮檸檬汁。
我個人唔喜歡飲酒，但我朋友飲得好開心好爽，佢話好香威士忌味，好好飲好FRESH。
由於我唔好飲酒，原來都可以揀TEA MOCKTAIL，我同朋友揀左呢兩款
🔷【GOLDEN VENUS】
(原價HK$98）
🔴以P&T白伯爵茶調製，加上蜜桃果蓉 + 蜂蜜糖漿 + 新鮮檸檬汁。
清清地有少少甜少少酸，都幾好飲，但苦味都幾重，唔可以一啖飲好多。
🔷【LA VIE EN ROSE】
（ 原價HK$98）
🔴以黑茶+茉莉花茶+玫瑰花泡製，加上新鮮青萍果+萍果蓉+萍果糖漿+檸檬汁。
味道比較甜同清新，但唔知點解佢杯杯都有檸檬汁，飲落都有一陣苦味，我覺得味覺上好單一。
😱原來我發現我叫錯左，應該叫MOCKTAIL，大家下次去可以試返MOCKTAIL，我叫左果個原來係TEA MOCKTAIL似去左CAFE飲嘅飲品...................
😍再睇埋呢度PIER 1929晚上環境真係無得輸，靚過好多5星級酒店，HK$598 Happy Hour套餐，係咪真係超值先?
😛270度都係海景，去到邊個位都可以同維港夜景打卡，係咪好CHILL先?
🤪佢連個廁所都勁靚，高質呀！
PIER 1929
地址: 灣仔碼頭2樓全層
電話: 3188 9677
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⇨ https://www.mildom.com/playback/10276076/10276076-c4b6eael2fjsl5efm0c0
今回は生放送の爆笑ダイジェストです🎥
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⇨ https://www.mildom.com/10276076
公開収録などもやっているので覗きに来てね😊
◆アウトラスト 公式サイト
⇨ https://redbarrelsgames.com
#OUTLAST #アウトラスト #ホラー
【簡単な略歴】
2015年6月：会社員と平行しながら配信活動を開始。
2020年1月：フリーデザイナーへ独立。配信と兼業中。
同年9月：日本初の【DbD公認配信者】としても活動中。
（DbD公式ページ ⇨ https://t.co/251wuBcIVe?amp=1）
皆さんと「楽しい」を共有しつつ、
活動１本で成り立っていける事を目標に、
仕事に活動に励んで参ります✊
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【メインチャンネル】https://goo.gl/KguBzg
【サブチャンネル】https://goo.gl/J8ZvGu
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試合中・コラボ配信中などコメントが読めない場合があります。
プレイ中などに頂いた質問へは優しくご対応して頂けるとありがたいです。
フェアプレー＆真剣勝負を望んでます。ヒントコメントや談合はお控えください。
【チャット欄について】
※対戦相手へも含め、誹謗中傷や観ている方が不快に感じるようなコメントは禁止です。
※伝書鳩行為は禁止です。（他の配信で私の名前を出す行為も禁止です。）
「初めての方でも馴染みやすい空間・コメントをしない方も楽しめる空間作り」にご協力ください。
2019年6月2日、チャンネル創設４周年記念を機に
メンバーシップ＆スパチャを解禁といたしました💡
詳細＆登録はこちら🎀
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頂いたご支援は配信機材や
製作等の活動費用に充てさせて頂き、
全てスクショにて大切に保管させて頂いております。
【使用ソフト・ツール】
ボタン︎NightBot
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【効果音・BGM提供】
ボタン︎zukisuzuki BGM 様 http://urx.blue/w8nI
ボタン︎効果音ラボ 様 http://soundeffect-lab.info/
ボタン︎魔王魂 様 http://maoudamashii.jokersounds.com/
また別の動画や生放送でお会いしましょう😆🎶
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【簡単な略歴】
2015年6月：会社員と平行しながら配信活動を開始。
2020年1月：フリーデザイナーへ独立。配信と兼業中。
同年9月：日本初の【DbD公認配信者】としても活動中。
（DbD公式ページ ⇨ https://t.co/251wuBcIVe?amp=1）
皆さんと「楽しい」を共有しつつ、
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p&t 在 P&T Group - YouTube 的美食出口停車場
The P&T Group (The Group) is an award-winning, global design firm, providing clients with innovative, commercially successful and sustainable design ... ... <看更多>
p&t 在 Paper & Tea 柏林選茶 - Facebook 的美食出口停車場
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