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デスクワークしながらふくらはぎマッサージ。オムロンの「レッグマッサージャー」が便利 https://www.gizmodo.jp/2021/08/amazon-omron-legmassager-hm252.html?utm_source=facebook&utm_medium=feed&utm_campaign=2eef2416f11fce1ebc7de07cde79d1ea
這次你的好市多必買清單有什麼？這次我要來分享我挑選的兩樣好物！
無法出門復健後，左膝蓋跟右腳踝翻車所留下的不適好像又出來呼叫我了～睡覺翻身的時候左邊髖骨變得很常出現咔咔聲～～～～
有時候還會感覺到咔咔聲一過髖骨才鬆開來的感覺
因為本來筋就比一般人軟Q，所以身體一有問題感受就會很明顯
不能去給信任的復健科醫生修理一下，只能依照他上次開給我的物理治療去做。
【熱敷】是醫師一直交代我一定要勤勞實施的，因此在疫情期間，不方便到診間報到，我選了美國熱銷No.1的Sunbeam 夏繽醫療用冷熱敷帶來做日常熱敷。 這款熱敷帶的熱敷面積大，又有五段式溫度，還可以保持恆溫～不會像一般熱敷墊，敷一敷就不熱了。長度也可以調整，固定以便每個熱敷的部位，超級好用！
好市多款式再加碼，還有冰敷包喔 ! 如果在家自行運動，不小心扭傷的話，就可以立刻使用了 ~
另外，我還選了日本製的歐姆龍OMRON 低週波，操作方便，還可以自己調強度，一開始覺得有點像有人在幫你肌肉搔癢的感覺，慢慢加強強度後，整個膝蓋旁邊的肉肉都跳動起來，真的能針對深層的肌肉按摩，捏進皮下肌肉的感覺，我立馬嘗試了肩頸、小腿肌肉、翻車的腳踝、屁股，最有感的是肩頸，使用當下雖然感覺無法控制自己的肌群，一直聳肩很好玩，使用一個週期後，肩頸真的有達到舒緩放鬆的感覺。
建議有腳踝、膝蓋痠痛及神經痛困擾的人可以試試看低周波，搭配熱敷帶，幫助促進局部血液循環、舒緩痠痛，還能放鬆訓練後的肌肉、減輕不適感。
在家的這陣子，熱敷跟低週波讓我一邊在家工作一邊也達到復健治療。希望這樣乖乖地等解封後找我醫師時，可以聽到他的稱讚😌😌😌
跟我一樣需要冷熱敷跟低周波的你，可以一起去好市多購買，實體通路都有得買喔 !
疫情期間不能外出或不方便外出的朋友有福囉～～～
【Sunbeam萬用熱敷帶】
實體購買：各大COSTCO門市
線上購買：COSTCO+線上恆隆行
Sunbeam Costco線上購物 : https://www.costco.com.tw/Sunbeam/c/Sunbeam
Sunbeam 恆隆行線上購物: https://www.hengstyle.com/products/245
**只有Costco的版本有含"冰敷包" 喔。 外面通路賣的是沒有"冰敷包"的
【Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311】
實體購買：各大COSTCO門市，有獨家的主機+貼片組合包呦！
線上專人諮詢—恆隆行：
https://www.hengstyle.com/event/1647
**Omron低週波治療器是二級醫療，不能在線上販售。
衛部醫器輸字第030871號，北市衛器廣字第108060103號
平時特別愛運動的我， #微解封 後訓練最常出現除了肌肉 #微拉傷 外再來就是肌肉 #微緊繃 帶來的 #微失眠 問題等等...😂😂
我看起來頭好壯壯，聽起來是不是慘不忍睹!?
這次收到【Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311】和美國熱銷No.1【Sunbeam萬用熱敷帶】真的解救了我！
長期肌肉緊繃真的是太難受了！(尤其是久坐工程師美容師及醫療界的各位們)
因此除了放鬆按摩外，定期復健其實也是尤其重要不要說影響運動表現，還會影響一般生活！有時候即使什麼都沒做，睡一覺起來直接 #微落枕 三天都不用運動了...
自從全民防疫宅在家後至今已兩個多月
身為一顆稱職的沙發馬鈴薯每天早上起來如果覺得身體過緊一定都會鋪好瑜伽墊拿出我的滾筒及按摩槍開始一天的放鬆行程。
不過自從這次收到【Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311】是歐姆龍最新款的家用低週波治療器，才體會到放鬆的真諦，終於不用靠自己了🥲
這台日本製的Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311容易攜帶且使用方便，充電一次就能用很久，也具有衛生主管機關核准字號。(衛部醫器輸字第030871號)
最主要是使用超簡單，我自己最常用溫治療Pro的療程，前15分鐘會先溫熱、後15分鐘開始低週波治療，按摩模式強度6我就非常有感了，用了它不到20分鐘的我，感覺馬上就可以再度訓練一輪，我現在連睡覺都抱著它。
還有這款美國熱銷No.1【Sunbeam萬用熱敷帶】太太最愛的一款，生理痛第一個想到 #sunbeamTaiwan！
當然不只有這個功能，它還可以針對舊傷處的保養跟訓練後的肌肉放鬆，熱敷可以舒緩肌肉，減輕身體的不適，身體鬆了，整個人都舒服了~~ Costco款還有冰敷包，在家運動扭到的話，都可以立即冰敷 !
它有五段式熱度調整，自動斷電功能，加熱速度快，溫度非常穩定，清潔更方便熱敷帶可以丟洗衣機清潔(要記得裝洗衣袋喔!)，就不怕流汗臭味啦～全家都方便使用！！
我知道大家每天生活運動工作難免會有腰痠背痛、肩頸僵硬等狀況，特別是這兩個月瘋狂鍛鍊廚藝的太太們，低周波跟熱敷一起搭配，立刻身體舒緩加倍 !不像按摩椅有時可能按不對部位還會造成不舒服！
一般來說熱敷+低週波就等於是舒緩痠痛的SOP，但對於生活繁忙的人，無法定期復健或看診，像我爸爸是職業級漁夫，需要定期去復健科診所做復健，就很適合有一台Omron歐姆龍溫熱低週波治療器HV-F311 或 Suneam萬用熱敷帶，當然兩台都有更好啦 !
疫情階段在家裡就享受醫療級 #微治療 ，也節省下往返診所的時間，CP值真的太高了!
對於這樣的熱敷治療，更能針對部位實際治療，達到良好的功效，這些看似普通的溫熱作用，其實是不斷地在促進血液循環，想要 #微肌肉放鬆 、 #微痠痛舒緩 的人 ，趕緊搶購吧，連我自己都太喜歡💕只好推你們入坑 🥰買給自己、買給長輩的最佳首選。
#不要被痠痛打亂訓練計畫 #歐姆龍溫熱低週波治療器 #Sunbeam萬用熱敷帶 #COSTCO #舒緩痠痛SOP #安教練 #明星教練教你放鬆 #sunbeamTaiwan
#恆隆行
產品購買如下：
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**Omron低週波治療器是二級醫療，不能在線上販售。
衛部醫器輸字第030871號，北市衛器廣字第108060103號
【Sunbeam萬用熱敷帶】
實體購買：：各大COSTCO門市
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今天的影片的內容是關於我在兩個月內減掉8公斤的生銅飲食減肥和186斷食，
希望能有更多詳細的分享。
（今年50歲，身高165公分，體重47公斤 ←5,6年前67公斤）
內容一定會在影片裡說明，請看看。
（我講的中文不太好＾＾；這部也說日語，字幕是中文唷～不好意思～）
另外，當時使用的東西和推薦的東西會記載在下面，
請各自在網上看。 請多關照～。
【影片內iHerb商品】
從下述鏈接購買可以打95折
自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
iHerb網站→ https://iherb.co/WmES56X
・食用膨潤土 https://iherb.co/Ny61o72
・有機認可小球藻 https://iherb.co/J2eVZPJ
https://iherb.co/rqWTB1v
・有機 MCT 油 https://iherb.co/jrCNnmi
・Lake Avenue Nutrition, 乳清蛋白+益生菌(原味) https://iherb.co/JbdDVzH
・Lake Avenue Nutrition, 乳清蛋白+益生菌(巧克力味) https://iherb.co/HsU1mFM
・有機可可粉 https://iherb.co/K1VsPsC
・有機菊粉 https://iherb.co/ZBowUdz
【在蝦皮買的商品】
・OMRON搭配藍牙體重體脂機 HBF-254C-W
・萬程Our Hearlth 脂肪代謝生酮尿酮檢測試紙 50入/罐
https://shopee.tw/product/37137599/1527599976?smtt=0.229224514-1616809960.4
【在藥局買的商品】
・FORA MD6 福爾旗艦6合1測試系統
・福爾銅體檢驗試片
【我的生銅飲食參考書】
・333Ultra Detox (NEXTRAVELER BOOKS)
https://amzn.to/3nnax7T
・ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか (光文社新書)
https://amzn.to/2Ko44Lx
・「空腹」こそ最強のクスリ
https://amzn.to/3oYFRKN
・運動ゼロ空腹ゼロでもみるみる痩せる ガチ速"脂"ダイエット
https://amzn.to/38aNuae
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。
Instagram：
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
Music：
Kevin MacLeod の Midsummer Sky は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100158
アーティスト: http://incompetech.com/
#日本夫婦在台灣 #生銅飲食減肥 #168間歇性斷食
影片裡提到的商品們🔗請打開資訊欄
1. 多肉植物我是去「花田」買的，自己挑選完再換盆會比直接買外面組好的便宜很多唷～
https://www.facebook.com/花田-多肉小舖-1265441943493208/
2. Donkey 幸運繽紛招財貓 （我是在這間買的～但如果是預購要等很久喔！）
https://udesign.udnfunlife.com/mall/cus/cat/Cc1c02.do?dc_cateid_0=0_059_056_220&dc_cargxuid_0=DU00050431
3. SABON經典身體磨砂膏（我自己和買給EP的都是白茶口味）
https://www.sabon.com.tw/products/body-scrub-plv-600g
4. 日本ATEX Lourdes 煥采溫熱手部按摩器
https://shopping.udn.com/mall/cus/cat/Cc1c02.do?dc_cateid_0=T_005_018_015&dc_cargxuid_0=U010681928&gclid=Cj0KCQiAk53-BRD0ARIsAJuNhpsEw-PJmtvrAjPSRMaBJHZHVtFVtjoNmCMeYaTt4FzuvyaE7kgORHoaAqJuEALw_wcB
5. Omron 低週波治療器 HV-F021
https://www.omronhealthcare.com.tw/product/ins.php?index_prm_id=6&index_id=73
6. 星巴克隨行杯都是在門市買的
7. EverSimple Nora 帆布 2way 手提包+3號內袋（我是買米白，但我覺得卡其棕也好好看！！）
https://www.pinkoi.com/product/gNt5Tiga
我買給EP的是這款的黑色～
https://www.pinkoi.com/product/8854rEqY
8. VA尾戒購於誠品專櫃，Tiffany戒指購於新光專櫃
9. PEAK DESIGN 纖細版快裝神奇背帶 Slide Lite（我是在法雅客實體店面買的）
https://shopping.friday.tw/ec2/product?pid=6756196&cid=416904&sid=0&mid=1&WT.md_id=gps_ssc&gclid=Cj0KCQiAk53-BRD0ARIsAJuNhpv1-x_p8oL1GIT7sa6NArDgrNVQw4_wvfI8kgC0wrQaspAEBM6TF1QaAid3EALw_wcB&gclsrc=aw.ds
10. ADAM｜GRAVITY mini 超輕薄 雙輸出 行動電源 5000mAh
https://udesign.udnfunlife.com/mall/cus/cat/Cc1c02.do?dc_cateid_0=0_059_049_240&dc_cargxuid_0=DU00045808
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⚠️ 本頻道影片著作權皆為 C'est Agnes（Agnes Wu）所有，
非經正式書面授權同意，不得將全部或部份內容，以任何形式變更、轉載、再製、散佈、出版、展示或傳播，違者將採檢舉等法律途徑；影片內容皆為我個人的想法，僅供大家參考：）
🙅🏻♀️非常歡迎有禮貌且理性地討論，但惡意批評及態度不佳的謾罵者一律封鎖；網路裡代號暱稱或ID都視為代表行為人本身，均在法律限制之下，惡意留言前請三思。
Music by Twinmusicom
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This video is NOT sponsored.
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#交換禮物 #聖誕節 #禮物清單 #交換禮物清單 #聖誕節禮物 #christmas #xmas #xmasgifts #giftideas #christmasgifts
#Stayhome #家で一緒にやってみよう #うちで過ごそう
★今回ご紹介した商品 - 紹介順★
◆無印良品スチールユニットシェルフ
構成：
◉スチールユニットシェルフ・追加用帆立・中・ライトグレー 高さ１２０ｃｍタイプ用（税込1,990 円）×２
◉ユニットシェルフ・ワードローブバー 幅５６ｃｍタイプ用（税込1,490円）×１
◉ユニットシェルフ用ボックス収納（販売終了品）×1
◉スチールユニットシェルフ用クロスバー・小・ライトグレー 幅４２～５６ｃｍタイプ用（550円）×1
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/section/S2000321002
◆無印良品 駅の時計・ミニ 置時計（マグネット付）・ホワイト（税込2,890円）
https://amzn.to/2CkJKqi
◆Re:CLEAN 防湿庫 日本製アナログ湿度計 高精度 ドライボックス 30L 5年保証 RC-30L（税込10,800円）
https://amzn.to/3eeZ7yA
◇サンセットスタジオTVダイスケさんの動画
格安防湿庫を半年使ってのレビュー！【Re:clean】
https://www.youtube.com/watch?v=4-2YDk5UlRk&t=2s
◆Google Pixel Stand（発表時税込9,504円）販売終了
https://store.google.com/jp/product/pixel_stand
◆Google Pixel4（税込73,800円）
https://amzn.to/30WldBV
◆MOMENT Pixel Case（$39.99 別途送料）
https://www.shopmoment.com/shop/photo-case-pixel/pixel-4-photo-case-walnut
◆FUJIFILM バッテリーチャージャー BC-W235（税込8,200円）
https://amzn.to/2YNT0L1
◆Apple Apple Watch Series 4 Nike+ GPSモデル 40mm（税込49,464円）販売終了
https://amzn.to/2N6oTsO※リンクはSeries5
◆SUUNTO SUUNTO7（税込64,900円）
https://amzn.to/2NfQGHb
◆Seria Cable Clip （税込110円）
◆Apple MacBookPro 15inch （税込398,304円）販売終了
https://support.apple.com/kb/SP756?viewlocale=ja_JP&locale=es_MX
◆Apple 11インチiPad Pro Wi-Fi + Cellular 64GB - スペースグレイ（税込115,344円）販売終了
https://support.apple.com/kb/SP784?viewlocale=ja_JP&locale=ja_JP
◆11インチiPad Pro用Smart Keyboard Folio - 英語（US）（税込20,890円）
https://amzn.to/2YOAJ0g
◆Apple Pencil（第2世代）（税込15,286円）
https://amzn.to/2zMJ1gE
◆OBENRI Vertical Laptop Double Stand（税込2,899円）
https://amzn.to/2YeUQFy
◆HAY サイドテーブル Don't Leave Me（税込25,300円）
https://a.r10.to/hzduQb
◆Apple AirPods with Charging Case（税込19,570円）
https://amzn.to/2ARkY0m
◆Nike リバーシブル ガジェットポーチ（金額不明）販売終了
◆Apple Magic Keyboard - 英語（US）（税込10,334円）
https://amzn.to/2Clazut
◆Apple Magic Mouse 2（税込8,223円）
https://amzn.to/3desCz5
◆IKEA LINNMON リンモン（税込3,999円）
https://www.ikea.com/jp/ja/p/linnmon-table-top-black-plywood-10473616/
◆IKEA HILVER ヒルヴェル（税込2,000円）×4本
https://www.ikea.com/jp/ja/p/hilver-leg-cone-shaped-bamboo-50278284/
◆artek アルテック STOOL 60 バーチ（税込26,400円）
https://amzn.to/2Ndurla
◆無印良品 やわらかポリエチレンケース・ハーフ・中（税込690円）
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4549738749509
◆無印良品 やわらかポリエチレンケース用フタ（税込190円）
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4549738749523
◆Seria ティッシュケース（税込110円）
◆3M コマンド タブ キレイにはがせる 両面テープ M 12枚 CMR3（税込273円）
https://amzn.to/3dhVoyS
◆IKEA SNÄPP（税込1,299円）
https://www.ikea.com/jp/ja/p/snaepp-pedal-bin-white-40245430/
◆イームズ プラスチックシェルサイドチェア ダウェルベース（税込64,900円）
https://storesystem.hermanmiller.co.jp/fs/hmjapan/1week/DSW_BKOUZF
◆無印良品 ポリプロピレン頑丈収納ボックス・大（税込1,790円）
https://www.muji.com/jp/ja/store/cmdty/detail/4549337525986
◆オカモト 水とりぞうさん 550mlx12個セット（3個パックx4）（税込1,640円）
https://amzn.to/3hDR0O5
◆無印良品 無印良品 重なる竹材長方形ハーフ・フタ 38996613（税込1,490円）
https://lohaco.jp/g4/82-8202-8202002-82020020016/?includeStockOut=1
◆無印良品 重なる竹材長方形ボックス・大 38996552 （税込4,990円）販売終了
https://lohaco.jp/g4/82-8202-8202002-82020020016/?includeStockOut=1
◆無印良品 重なる竹材長方形ボックス・中 38996569 （税込3,990円）販売終了
https://lohaco.jp/g4/82-8202-8202002-82020020016/?includeStockOut=1
◆IKEA KALLAXシリーズ 全４セット合計（52,996円）
構成：
◉シェルフユニット, ホワイト, 77x77 cm（税込4,999円）×4
◉インサート 扉, ホワイト, 33x33 cm（税込1,500円）×6
◉インサート 扉, ホワイトステインオーク調, 33x33（税込1,500円）×8
◉インサート 引き出し2段, ホワイト, 33x33 cm（2,000円）×2
◉キャスターセット（1,000円）×8
◆無印良品 オーダーメイド ウッドブラインド （税込57,500円）※一部店舗のみ
◆ガジュマルの木 （木との思い出 プライスレス）
◆LINKSYS Wi-Fiルーター MX5300（税込46,345）※メッシュWi-Fi Wi-Fi6対応
https://amzn.to/30UgLUv
◆GIANT FIXER シングルスピード ロードバイク（金額不明）
◆BOSE SoundLink Bluetooth speaker III（税込37,800円）販売終了
https://www.bose.co.jp/ja_jp/products/speakers/portable_speakers/soundlink-bluetooth-speaker-iii.html
◆BOSE SoundLink Bluetooth speaker III 充電クレードル（税込4,000円程度）販売終了
https://amzn.to/3ejiAOA
◆CANON PIXUS TS8030（税込み20,500円）販売終了
https://amzn.to/2VdAE5p（後継モデルTS8130）
◆モビール（金額不明）
◆リーバイス ショルダーバッグ（金額不明）
◆INCASE REFORM TENSAERLITE BACKPACK ブラック CL55574（税込15,075 円）
https://store.shopping.yahoo.co.jp/sneak/in04-170411-05.html
◆子供用 STAR WARS リュック（金額不明）
◆HAY トートバッグ（イベント配布の非売品）
◆OMRON 体重体組成計 HBF-253W-BK（税込12,712円）
https://a.r10.to/hz6Ymj
◆BALMUDA GreenFan EGF-1550 2016年モデル（金額不明）
◆BALMUDA GreenFan 専用バッテリー Battery & Dock EGF-P100（税込10,780円）
https://a.r10.to/hzgtLc
◆星野リゾート ハルニレテラス 「我蘭憧」で購入の木工品（金額不明）
★Go Ando / THE GUILDさんの デスクをすっきりさせるマガジン - note
https://note.com/goando/m/me3ed2026f6ac
Twitter
https://twitter.com/goando/status/1271647591113998337
★動画概要★
みなさんまだテレワークは続いていますか？
自宅でお仕事されていて家の環境を整えたい方や、これからフリーランスで働こうと思っている方に向けて、僕のオフィスを公開致します！ 紹介したものを全て概要欄に掲載しましたので、お部屋作りの際に参考にしていただけると嬉しいです。
僕のオフィスは買い求めやすいIKEAや無印良品を使いつつ費用を抑えて、自分の拘っている部分は、好きな家具を取り入れて、快適で働きやすい環境を目指して作っています。
この動画の参考になった部分や、皆さんがこれからどんなお部屋を作る予定なのかなど、コメントでお寄せいただけると嬉しいです✨
★撮影機材★
・iPhone7
・iPhone11Pro（ミー文字動画）
・iPad Pro 11インチ
・FUJIFILM X-T4（アバン、ツアー動画）
・Pixel 3
・Pixel 4
・EarPods with Lightning Connector（全編）
・Anker USB-C & Lightning USB オーディオアダプター（全編）
★使用ソフト★
Adobe PremierePro CC（動画全編）
Adobe AfterEffects CC（ローワーサード、動画内アニメーション）
Adobe Audition CC（動画全編音声）
Adobe Illustrator CC（動画内詳細情報・サムネ）
Adobe Photoshop CC（サムネ）
