《保持一種剛好的距離》
專訪首位使用空明朝體創作影像的導演——二宮宏央
Hiroo Ninomiya
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「甚至比青空,還要遙遠,還要遙遠的你...」看著 空明朝體 Ku Mincho 漂浮在由二宮宏央執導的影片《Mado/之間》,輕盈地彷彿不曾存在,也能感受到二宮宏央那詩句一般的影片敘事風格。
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《Mado/之間》是一支在疫情期間集結台灣、香港、日本三地創作者心血的作品,原本能自由往來的天際突然被無形的疫情阻隔,在茫茫的未來以及凝滯的現狀中糾葛,創作者們不願停止,靠著網路連結彼此,用身邊的素材與手機連結了各地看似靜止卻緩步移動的風景,剪輯成這支頗為詩意的作品。我問他,執導影片時最在乎的是什麼?他說,「#消除自我。」不管對要拍攝的主題或對象抱有多大的熱情,都會盡可能不去控制影片的發展或走向,擁抱創作的不確定性。
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談到在影像中經常會利用文字或字幕傳達訊息,他會時時提醒自己,要保持一種「無」的精神狀態。
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「#我會盡量避免自己的意圖透過影片呈現,影片上出現的文字也不是我想傳達的事情,而是把視聽者的心聲投影在其上的感覺。雖說影片是我拍攝的,不知不覺中可能也會洩漏一些心底的聲音也不一定,但我希望當作品上架在消費者眼前播放後,所謂的『我』就會消失,影片則成為視聽者與該作品之間的對話。」
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這樣的創作風格或許與他曾經放棄影像創作後,又重新執起導演筒拍影片的心路歷程有關。進行影像創作前他曾在故鄉奈良向漆器大師樽井禧醉學習漆藝,後來開始拍攝紀錄片與廣告,但在商業層層結構下,總有許多因素無法拍攝出自己想像中的影片,最後他選擇關起影片創作的大門長達6年,反而積極地轉身投入商業開發業務,去了解所謂的商業結構。然而,社群載體的盛行讓他重新感受到影片創作的可能性,在自媒體意識抬頭的時代,影片創作若能脫離廣告業主舊有思考的箝制,或許就能開拓出新的面貌。
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於是他與幾個志同道合的夥伴於2012年共同成立了「CHANCE MAKER」影片製作團隊,開始發表「INSPIRING PEOPLE & PROJECTS 」(IPP)紀錄片系列。看過他目前發表的幾支作品,不管是鑽入在鬱鬱蒼蒼的滋賀縣森林裡,觀摩訂製滑板品牌 「OKA SKATEBOARDS」如何跨越異國語言藩籬經營;或二度拜訪經營百年的大阪昆布老店 「KONBU土居」,聽三代目老闆土居成吉暢談「味淡有真樂」的含義;或潛入地下樂團「PATO LOL MAN」錄音室,聽兩個年近50的老男孩熱演後青春期的放縱,這些紀錄片採訪對象都有一種無以名狀卻又隱密連結的特質——都熱衷於自我價值追求,#不為世人所定義的成功條件綁架。
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二宮宏央這個非營利的計畫也具有這種特質,不追求商業上的成功,只希望紀錄令人感到興奮的瞬間。「#我們像是進行了一場傳統紀錄片的解剖實驗,重新定義了紀錄片拍攝的根本。從大規模的攝影團隊編制變成只用一台單眼,不管是3分鐘或1小時就順其自然地拍攝,也不從名氣或職業別來做拍攝與否的判斷,只看我們對拍攝對象有沒有興趣。如果拍攝過程有了新的想法,那就會追加拍攝章節。」不計較成本得失、刻意與商業保持的距離,卻讓IPP團隊在日本國內外都獲得非常高的評價,二宮宏央也藉此重新找到影片創作的定錨點。
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在《Mado/之間》影片中最後浮現的漢字詩句,使用的是設計師許瀚文所設計的空明朝體,也是第一位將空明朝體用於影像創作的導演。空明朝體沒有太過僵化的造字規則,設計從大局著手、小處著眼,每個字都有一種「鬆」感的生命力,組合在一個句子裡,我覺得看久了會覺得好像他們半夜裡會自己活動起來開party。二宮宏央說,他第一眼看到空明朝體,#最強烈的印象是與影片無與倫比的適配度。
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「製作影片時難免會需要在影像上壓文字,如果把影像當作紙張,字體當作圖片,我經常會有這兩者格格不入的感覺,#原因是現在的字體設計都太過追求清晰的表現,銳利到讓字體跟影像是兩個完全不同的圖層。因此我在處理字體的時候,經常會故意把字體微微模糊化,讓字體融合進影片。」
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因中日文的漢字有些可以互相通用,過去台灣平面設計師在設計裡使用中文字時,#經常會有拿日文字體代用的現象,二宮宏央在有些台日跨國合作的案子中,也會使用日文字型的漢字,不過有些他覺得跟日文假名搭配起來很好看的漢字,拿掉假名後單純以漢字排列,看起來姿態卻有點僵硬,最後還是要請平面設計師稍微調整文字骨架。「但空明朝體像是以前活版印刷的書籍般,字體印刷在紙上有些凹凸、不規則、甚至墨水滲出來的感覺,#都用一種鬆軟的姿態滲透到影像空間裡,一切都恰好地不過份。」我想,也能滿足他希望在影像作品中消除自我的主張。
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但如果作品中再也不存在創作者的自我,那又該如何定義什麼才是擁有「honmono」(註)的影像?他說,「經常對『影像』這件事抱持著懷疑態度的作品,或許才具有『真實本我』價值。」
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世界因數位科技進步變得扁平,關於視覺、聲音、故事構造、意識形態、風格等,都以一種地球規模不斷呈現在世人眼前,我們的創作品味也在當中受到影響,不知不覺中成為了「固有類型」的一部分。二宮宏央認為,身為影像創作者,當你在採訪對象的面前立好腳架,要像是賭上自己人生般保持對影像的懷疑,用力思考著是否還有新的可能性,別成為固有類型的奴隸。
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「開放自己所有的感官,成為眼前所有事物的接收器,用心傾聽影像自己長出來的瞬間,」他說,「這就是我認為最棒的影像!」
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希望未來平安度過疫情的我們,都能從這個大時代的僵局中解放,找到全新的可能,定義出真實的本我。
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註:honmono,漢字「本物」的日文發音,意指人事物中最真實的本我價值
#空明朝體
#圖片點進去有導演QA
#明天還會有一篇空明朝體日文字體設計師的專訪
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同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅森零,也在其Youtube影片中提到,一覺醒來,病嬌醬居然化身成為學長的青梅竹馬了?!! 可以近距離的接觸學長,甚至還有特製的雨傘型武器?!! 但是其實是個光頭?!! 接下來還直接變成靈異現象社團的團長?!! 所有的惡魔幽靈都臣服於病嬌了!!! ▶每天都會有新影片! 歡迎大家訂閱我!!☛https://goo.gl/k5ySNC ▶最...
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Oka day 4
今日行程,
直奔離公寓只有3分鐘的水果樂園還有鳳梨樂園,這兩個都好適合小朋友,
水果樂園大約適合4歲以上,喜歡玩遊戲闖關的小朋友,雖然說弟弟兩歲多也是跟著姊姊蓋章玩得很開心哈哈!我們早上10點去好像是第一組客人,互動音效與活動超有趣,還有餵魚(魚看到我們買飼料就全部湊過來超厲害!魚也是見飼料眼開😂)
接著還有鳥園,很多大型超美的鸚鵡,還有很多鳥是在妳身邊自由來去,還有貓頭鷹跟蝙蝠!完全開眼界了!
鳳梨樂園的鳳梨車,鳳梨洄聲玩偶,超多鳳梨拍照景點也很有趣,進去有鳳梨車專用中文遊園車,整個就是超厲害!爸爸也很讚賞鳳梨自動車,而且到處付費拍照(1200¥)也是神取財!😂幸好他拍的還好,不然也是可能破費!
再來八重瀨公園賞櫻花,櫻花整排超級多,而且完全沒人跟你擠,超空曠,那邊也有大型溜滑梯公園,無奈弟弟睡著還毛毛雨,爸爸跟姐姐下去,還遇到瞬間超大雨,兩人淋的落湯雞!
接下來買很多人推薦的名護好吃炸雞,窗口還是個帥哥小鮮肉,😂就直奔今天要入住的
#金秀喜瀨海灘飯店,來到這裡,才有渡假跟放鬆的感覺,這裡幾乎都日本遊客,(沖繩整個超多台灣.韓國.大陸人啦!)check in後拿了三大箱包裹📦後,(爸爸嚇到😂)我們整理完拿了玩沙工具後就下去玩沙,兩個玩到天黑還不肯回來!回來後就洗澡看電視,吃東西睡覺,全家一起看日本綜藝節目笑翻,超有趣的啦!全家9:30(台灣8:30)就上床,
半夜起床陽台看窗外沙灘跟海邊滿天星星真的好療癒,今天好滿足!
期待明天飯店早餐🥣!(現在有點餓😄)
👍水果樂園超有趣記得要蓋印章
👍鳳梨園鳳梨車也超棒的
👍小朋友們都好喜歡
😱拿到Amazon 的包裹令我有點害怕
😏幸好買東西老公都不囉嗦花錢
😱只煩惱怎麼到機場
👹爸爸驚訝到下巴差點掉下來哈哈
😂我的小美樂跟多美應該可以拿去擺攤
😞都是pp放的火哈哈
oka中文 在 一娃一貝,一期一會 Facebook 的最佳解答
五天四夜,沖繩Day 2
【真榮田岬 – 藍洞潛水】
一早,來到了真榮田岬,準備體驗人生第一次潛水。
而沖繩,最有名的潛水勝地,應該非真榮田岬的”藍洞”莫屬,這也是全世界”唯二”可以深入藍洞的地方。
這次,選擇了青の洞窟屋,原因無他,就是它們有會中文的教練全程陪同。
畢竟,對於新手來說,能夠溝通,絕對是讓自己可以放心潛水的第一步。
很幸運的是,因為不是潛水旺季了,這個時段,只有小娃媽一個人獨享小鮮肉教練。
本以為,要游個一兩分鐘才會看到悠游的魚兒。
沒想到,只是在試潛,水深不到小腿肚一半的地方,就有不小的魚出現在身邊。
潛水,沒有想像中的困難。
而且,我必須說,潛過水以後,我想,浮潛再也滿足不了自己了。
而唯一的缺點,大概就是結束後,必須揹著近20kg的裝備,爬上不算長,但對當時的自己有如天堂路般的樓梯。
然後,走在礁岩上,就在小娃媽問完教練”有人走這礁岩時跌倒過嗎”的下一秒,此情節立刻在自己身上上演。
至於細節,小娃媽回台灣後會詳細分享喔! 敬請期待。
【浜の家海鮮】
這家海鮮餐廳,也是超級有名,就在藍洞附近約10分鐘的車程。
店內,日本人與台灣人大概各占一半。
一點多來,人潮陸續散去,不用排隊就可以入座。
其中最多人推薦的就是炸黃魚、焗烤龍蝦。
當然,我們都有點,另外加點了握壽司與海葡萄。
說老實話,一開始,炸黃魚,令小娃媽頗失望,就是魚的味道,完全不懂它有名在哪裡。吃到後面才發現,自己完全忽略了放在魚旁邊的蒜末,和魚肉一起送入口,挖賽,完全變身另一種風味,超級提味。很後悔這麼晚才發現 (不過這種後知後覺的事,就是小娃媽的style)
焗烤龍蝦,小娃媽認為比泡瀨漁港的好吃,新鮮度差不多,一樣扎實Q彈,但浜の家上面的醬料,比較單純,沒有再加上味噌,更能吃得出龍蝦的鮮味。
而海葡萄,說真的,只要新鮮,其實味道都差不多,一樣好吃。
至於握壽司,小娃爸的評價就是… 怪不得放在菜單的最後面。 (大家聽得懂嗎?)
【備瀨福木林道】
這是一個小娃媽從第一次去沖繩就遺珠到第五次終於成行的地方。
有人選擇騎腳踏車,有人選擇用走路來一探它的美。我們選擇的是前者。
單程約3km,部分是林木步道,部分是海岸線。
林木步道很有味道,一旁就是民宅,部分路段好像龍貓的隧道,只是傍晚時分,蚊子很多。
而海岸線,也很美,水超清澈,想必白天來,一定又是另一番風味,還可以遠眺海洋博公園的翡翠沙灘。
這裡,我相信,白天,一定有它的美麗,但傍晚,卻又同時可以看到夕陽。
那是一種不用調色的美。
【Seaside Dining 沖繩料理】
這又是我們發現的秘境餐廳,原本是要去另一家秘境,可是它居然沒有開 (明明不是公休日啊)
Seaside Dining在google map上評分有4.7顆星102則評論 (在沖繩這評論數不算少),而且特別的是,上面的評價好多都是韓國人,店內也有韓文菜單。
這是一間小娃媽覺得值得推薦的餐廳。之後也會寫文分享喔!
距離海洋博公園約10分鐘車程,所以,來海洋博公園,不想去花人逢排隊吃Pizza,想吃沖繩料理的,這又是另一個好選擇唷!!
另一家超推薦、超道地的那霸市沖繩料理:
http://1wa1bai.com/oka-traditional-food/
【提拉思克公寓】
以往住的海景飯店都在沖繩本島,這次決定,住到瀨底島上,一間可以同時眺望大海與瀨底大橋的飯店 (民宿?)。
飯店外觀,是仿清水模的設計。
而令人期待的海景,因為Check in時已是晚上八點多,所以,就等明天再來開箱嚕!
夜已深~ 我們要來去睡了!
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#膽固醇 #心血管阻塞
相信膽固醇的高、低、好、壞,是大家非常關注的問題
一連兩集為大家正解膽固醇問題
*常見混淆詞彙:
膽固醇cholesterol
低密度血脂蛋白(LDL )Low-density lipoprotein
高密度血脂蛋白(HDL) high-density lipoprotein
三酸甘油脂 Triglyceride
(以下文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢!超實用,記得抄筆記!)
「高密度血脂蛋白」負責將膽固醇從血管帶回肝臟,分解或排出體外,因此被稱為「好」。
「低密度血脂蛋白」負責將膽固醇從肝臟帶到全身 (因為身體需要使用),若果在經過血管時積聚會形成斑塊導致血管塞,因此被稱為「壞」。
「三酸甘油酯」是血液中另一類脂肪,將從飲食攝取的過量熱量儲起。
膽固醇功用
人們總是擔心膽固醇過高,膽固醇是製造荷爾蒙的原料,包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等,因此過低問題更大。膽固醇過低會發生維生素D不足、使荷爾蒙分泌不足,導致性慾降低、記憶力變差、頭暈、心悸、免疫力下降等,臨床上也發現不少癌症病人有膽固醇偏低的現象。
膽固醇的製造
膽固醇很重要,所以身體會自行製造。事實上有80% 的膽固醇都是身體自己在肝臟造出來的,只有20%從食物得來,並且部分會經糞便排出體外。
[以下是膽固醇成魔之路的歷史記載]
人們對吃膽固醇的恐懼,大多始於100多年前的一項兔子實驗:
-1913年,俄羅斯病理學家尼可拉·阿尼契科發現,餵食兔子巨量膽固醇,兔子身體會出現動脈粥狀化式的損害。這是人類史上,最初把膽固醇攝入與心臟病連結在一起。其後的科學家,基本上都是以此實驗來引證膽固醇同心血管疾病的關係,但卻沒有實質證據證明膽固醇對人體有害,這是因為大家忘記了一件事:兔仔日常飲食是草,不是蛋!兔仔是草食性動物,沒有分解膽固醇的能力。相反,人類是雜食動物,進食過多或過少膽固醇,身體可以自行追節。
-1937年,兩位哥倫比亞大學生物化學家提出:如果我們能避免攝取蛋黃,就可以預防膽固醇升高,進而遠離心臟病。
-1977年,美國膳食指南在沒有任何有力科學證據支撐下,將膽固醇攝入建議量限制在每天300mg以內(相當於不能超過1顆蛋)
-後來安塞·基斯給推翻研究發現,不管志願者攝入多少膽固醇,甚至是每天2000毫克(相當於15個雞蛋)的巨量膽固醇,對總膽固醇影響也不大。
-瑞典醫生鄔非·洛凡斯科夫也曾拿自己做實驗,從一天1個雞蛋,改成一天吃8個雞蛋,一周後,他的總膽固醇反而下降12%(從278 mg/L 降到 246 mg/L)。
-1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師的研究團隊進行實驗,讓受驗者每天攝取3個蛋黃含量的膽固醇(750毫克),並持續兩週觀察其身體的變化。驗的結果顯示,壞膽固醇上升的人占總受驗者的35%,其他65%的人沒有變化,壞膽固醇降低而且好膽固醇上升的人則是約44%。由這次的實驗結果可知,蛋不是只能吃一顆,而是吃愈多對身體愈好。
-1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文,調查了12萬人的飲食與心臟病情形,發現吃蛋與心臟病,沒有具體關聯。
-2013年,《英國醫學期刊》刊登一項薈萃分析,整合了17份、多達308萬人的研究,發現雞蛋攝入與心臟病發生無關。
-2015年,美國開始修改膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines),取消每日最多食兩隻雞蛋的建議。不過對魷魚,蛋黃這些高膽固醇食物避之則吉的想法已深入民心。
** 文字主要補充文獻資料及歷史,請大家務必聽影片清楚解說噢
参考文獻
1. Ross R. The pathogenesis of atherosclerosis: a perspective for the 1990s[J]. Nature, 1993, 362(6423):801-809.
2. Katagiri H, Yamada T, Oka Y. Adiposity and cardiovascular disorders: disturbance of the regulatory system consisting of humoral and neuronal signals[J]. Circ Res, 2007, 101(1):27-39.
3. Glass CK, Witztum JL. Atherosclerosis: the road ahead[J]. Cell, 2001, 104(4):503-516.
4. Steinberg D. Atherogenesis in perspective: hypercholesterolemia and inflammation as partners in crime[J]. Nat Med, 2002, 8(11):1211-1217.
5. 美國1977年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
6. 安塞·基斯的研究
7. 1984年,日本東海大學醫學系的本間康彥醫師研究團隊進行的實驗
8. 1999年,哈佛大學教授法蘭克·胡刊登在《美國醫學會雜誌》JAMA 的論文
9. 2013年,《英國醫學期刊》刊登雞蛋攝入與心臟病發生無關的薈萃分析(整合了17份、多達308萬人的研究)
10. 美國2015年膳食指南 (2015-2020 Dietary Guidelines)
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【科學減肥知識系列】
5個斷食常犯錯誤
https://youtu.be/_yIWAooNGJ0
持久不復胖的減肥科學10大問題
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如何減脂不減胸?
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
增肌/減脂適合你?蛋白質 吃多少克?
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【Zoe生酮必看系列】
生酮研究:(1)TDEE計不計(2)脂肪到底吃多少(3)酮體測量法
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生酮前要想清楚 !好處壞處I 內附健身教練身體檢查
https://youtu.be/KEGTjaUOSpc
生酮飲食吃什麼? 超市必備
https://youtu.be/LixYQVt5bL0
iHerb開箱 l 生酮減肥必買清單
https://youtu.be/N-VDDTjIcBQ
【跟教練做運動系列】
4mins HIIT 超燃脂間歇訓練丨美女們減肥生捱的秘訣
https://youtu.be/IMSrZKzS5QE
居家運動 20mins 全身消脂HIIT
https://youtu.be/V0HM4A32h4k
【Zoe精選食譜系列】
健身每天早餐丨牛油果or朱古力蛋白奶昔碗 丨無敵低醣甜點丨
https://youtu.be/DIRFQ632yIE
Zoe 是中文大學運動科學碩士、合資格生酮斷食教練。
Zoe 是一位健身教練也是健身中心老闆,全力研究及推廣健康飲食和運動,在youtube和IG裡經常放各類教學,歡迎大家留言,互相交流理性討論!記得馬上訂閱噢!
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#'90年、任天堂情報開発本部が開発、任天堂より発売されたスカイスポーツSLGでありSFC本体発売の1ヶ月後に発売された作品。'88年に内密にではあるがプロトタイプがマスコミ向けに発表されている。後期ロットでは拡張チップDSP-1によるSFC標準機能を上回る映像技術を実現。プレイヤーは"フライトクラブ"なる養成所に入会しフライトスポーツを習得していくが、気がつけば軍隊の仕事をさせられている事になる。
作曲:近藤浩治氏、岡素世さん
Manufacture: 1990.12.21(J),1991.08.13(U),1993.03.21(EU) nintendo / nintendo Information Development Headquarters
Computer: super famicom+DSP-1
Hardware: spc700
Composer: Koji Kondo, Soyo Oka
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00:00 01.Opening (タイトル *近藤氏作曲)
00:21 02.Flight Club (フライトエリア紹介/教官のフライトエリア紹介等 *近藤氏作曲)
03:04 03.Choose Aircraft (セレクト/飛行種目選択)
05:52 04.Light Plane (ライトプレーン/ライトプレーン操作)
09:16 05.Skydiving (スカイダイヴィング/パラシュート操作)
11:59 06.Rocketbelt (ロケットベルト/ロケットベルト操作)
15:22 07.Hangglider (ハングライダー/ハングライダー操作 *近藤氏作曲)
18:32 08.Failure (失敗)
18:41 09.Great Landing (グレートランディング)
18:51 10.Good Points (成績結果・高/成績が高い時 *近藤氏作曲)
21:46 11.Bad Points (成績結果・低/成績が低い時 *近藤氏作曲)
24:29 12.Licence (ライセンス)
24:40 13.Bonus Game (ボーナスステージ *近藤氏作曲)
27:46 14.Game Over (ゲームオーバー)
27:56 15.Secret Command (緊急指令/黒田教官の緊急指令 *近藤氏作曲)
29:50 16.Helicopter (ヘリコプター/ヘリコプター操作)
34:16 17.Mission Finished (任務完了)
34:28 18.Successfully Rescue (作戦成功/人質救出成功 *近藤氏作曲)
37:22 19.Pilotwing Medal (パイロットウィングメダル)
37:38 20.Staff Roll (エンディング/スタッフロール)
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