關於 novice電影 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

「練健美不是一昧地追求大重量！」

2012年我到日本健美表演時；當時也受邀的另一位前IFBB職業選手是Joe Palumbo。
最近Joe Palumbo在他的FB中有感而發地寫到：
Currently in any gym anywhere in the world, a person can walk in and find a lifter, regardless of gender, weight training with an unrealistic weight; throwing the weights around instead of focusing on form and maximum muscle contraction. Most novice lifters are so consumed with hoisting heavy weights, thinking that their physique will improve along with the execution of heavy weights, with poor form. Unfortunately, hoisting heavy weights does not automatically improve your physique in fact; it can be very detrimental, not only to your muscular gains, but also to the body. Stick to proper form!!!!
※ （大意上是說：現在很多練健美的人；包括初學者，一昧地追求大重量！完全不去注意動作的正確姿勢！……）

Joe Palumbo目前在號稱美國東岸最好的健身院；也就是紐約市Bev Francis的Powerhouse Gym健身院練習，裡頭像Kai Greene等職業選手一堆。Joe Palumbo目前在bodybuilding.com也有Q&A專欄。http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=142169941
在美國的健身院裡頭；普遍大家滿腦袋都認為「Lift big to get big」（要變大就要舉更重！）。拼命舉很重！不管姿勢正不正確？就算只推一點點也爽……。
其實在台灣也差不多是一樣；一大堆人每天一邊練；一邊計算或計較重量進步了多少？為了舉更重；休息老半天！完全不顧「練習強度」！！
https://www.youtube.com/watch?v=si6rYj8fzmM

如果喜歡我可以訂閱，或者到我的臉書粉專按讚給我支持～
If you like me pls subscribe, or Like my FB Page to suppport me :)

Instagram: https://www.instagram.com/anima_jinx/
臉書專頁Facebook Page : https://www.facebook.com/AnimaJinx

我是男生, 但是女聲,
喜歡感恩, 不喜慢走~
如果你在我的影片裡找到歡樂，溫暖，力量，
那是對我最大的讚美！
謝謝：）
I'm a boy with girl's voices,
thanks for like, haters bye~
if you found happiness, strength and courage in my video,
that is the biggest compliment to me! Thank you :)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
這個Q&A影片剪完我已經快往生...
大家常常很愛問"阿尼瑪你可以拍XXX嗎?"
我平常都不太會理會
但是這次10萬訂閱Q&A就稍微讓你們如願以償一下
就只有這一次是特別的喔!!

相關影片：https://www.youtube.com/watch?v=bzXcZe7ZRCk&t=
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
解釋區：
剪輯軟體：Adobe Premier Pro CS6
BGM使用：Italian Afternoon, Forever Yours, Be Bop 25, Fingers, Charisma, Carefree
BGM版權聲明：
「Twin Musicom」創作的「Italian Afternoon」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者：http://www.twinmusicom.org/
「Audionautix」創作的「Be Bop 25」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
演出者：http://audionautix.com/
「Kevin MacLeod」創作的「Carefree」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037
演出者：http://incompetech.com/