Search
健美選手日常休閒-採買
雞蛋、雞胸、牛排、鯛魚都是我愛吃的食物，以前為了省錢常常一天吃20顆左右雞蛋
白米、糙米、五穀米、地瓜我都會吃，攝取量會因訓練時間、賽季、部位做調整
魚油、橄欖油、椰子油、堅果，無添加花生醬是我的最愛，基本上脂質佔我一天總熱量15～25%不等依照需求調整
蔬菜以葉菜類、花椰菜等好準備的為主，不會刻意限制攝取量，尤其賽季
堅持下去習慣成自然！
#simonwang
#classicphysique
#notoriustaiwan
#infinitepower
#bodybuildinglifestyle
成吉思汗健美研習
從解剖的角度導入肌群孤立的控制
再藉由各種肌肥大訓練法的執行
豐富教練觀念、改善體態
從去年研習至今分享過
備賽方式、飲食控制
古典健美Posing
各大肌群孤立
訓練法執行
下個月開始研習內容都會導向訓練法的實作
希望帶著各場館教練訓練
幫助成吉健美實質的提升
📪想體驗一對一私教請私訊我報名
對健美研習內容有興趣也歡迎加入成吉思汗！
#Simonwang
#notoriustaiwan
#成吉思汗
#bodybuilding
#classicohysique
非常時期⚠️
戴口罩也要訓練！💪🏼💪🏼💪🏼
露額頭搭配大學T
#simonwang
#notoriustaiwan
#infinitepower
#大學T
