紀錄馬寶媽的踏青日記🌳🌳🌳
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很多人都會問我,懷孕了妳還能運動嗎?不能三鐵了吧?那個很重妳別拿吧😆
其實,孕媽一如往常強壯,應該說孕期的體能調整就是依照過往的身體模式來調整,而每位孕媽都有屬於自己的體能狀況,假如平常就不運動的媽媽,懷孕時的運動當然要很注意,但假如妳跟我一樣懷孕前就很好動,像是可以跑5分速,那懷孕的時候跑個6-7分速也都是游刃有餘,雖然距離與時間不再像以往那麼長、強度大約剩3成左右,但我的狀況是,只要有動就會舒緩不少孕期的不適,感覺活力充沛許多。
還記得初期的時候,一動就喘,上訓練台也無力,直到第四個月後,在自行車上瓦數居然可以回到150瓦持平輸出,或是到這個月游泳配速也提升了15-20秒,甚至是加上肌力訓練,身體也都好舒服,小馬寶甚至在我ㄧ播放音樂時,會開心地手舞足蹈踢踢媽媽的肚皮(還是在抗議太吵也說不定)。
但這一週身體又自然的想多休息,不太希望有太大幅度的運動,連陽光也有點不想曬到。只能說,懷孕的過程,就是跟三鐵一樣,在尋找一個最佳平衡點,不論在動與靜之間、或在喜與憂之間,學習陪伴寶寶成長的每一個過程,學習更多傾聽身體的聲音。
每個人都有第一次的經驗,而這一次,也是我第一次學習如何當一位媽媽,同時維持運動員的夢想。
或許還需要很久才能回歸,但信念創造實相,保持堅定的心與柔和的愛,此刻,先學會怎麼樣當一位媽媽再說吧🥰
也放心,即使懷孕了,我們還是可以好好運動,當身體循環好=子宮循環好=寶寶發育好🥰
讓我們繼續好動下去吧❤️
ASICS
KEEN
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#馬甲妹的三鐵日記
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同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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孕媽推介💁🏼一田百貨秋日BB用品展
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💥一田百貨秋日BB用品展💥
日期:2021年9月22至10月7日
地點:沙田/大埔/觀塘展銷場(22/9-7/10)
特別展場:
荃灣廣場中庭(23/9-7/10)
東港城中庭(22/9-11/10)
元朗YOHO I 中庭(28/9-13/10)
一田百貨 (YATA) - official Page
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以前我老公連結婚相都唔係幾想影🤭
雖然佢平時做訪問做嘢都影好多相
但係生咗個女之後影咗佢人生好多輯
#家庭相
表面上佢好似好cool唔係好講嘢
但係佢係一個只係想有個家嘅 #説唱家
好感激佢會肯岀鏡同我影咗好多輯相
好好留下今胎嘅回憶,因為我生埋呀仔就會封肚😆,多謝你愛我哋🥰😘 I Love You Kz刹首靈浩專頁
同埋多謝 Yours Memory Photographs幫我哋影咗呢輯咁特別嘅相❤️💜🧡💛💙
🖤我真係好鍾意呢輯相🖤
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