你最心浮氣躁的時刻是什麼時候？
在這個社會當中，難免有些時刻就是會處在一種「身不由己」的狀態下，你被迫需要去解決某些問題
最近特別的感到忙碌，我更加的覺得一天當中能量的分配超級重要，當你把注意力放在很多零散的事情上，等到有一件特別重要的事情丟到你面前，那可真是來一個措手不及...
但你還是得處理，對吧! 用僅存不多的能量做事無非是一個很痛苦的體驗
要保持著正向的能量大家都知道，不過比較少聽到的是原來「專注」可以產生正向能量
我的冥想練習進度從每天1分鐘 -> 3分鐘 -> 到現在僅僅也才5分鐘，但是在那短暫的時間內，當我思緒飄掉，並練習把專注力拉回來在呼吸上的時候，這一個微小的練習卻真的讓我產生了些正向感受
說真的，光是可以感到放鬆就足以讓一個人心情好上許多了
觀察日常生活當中，當我在做一件事情時，腦袋突然想著其他某某事情還沒完成，這會讓我感到煩躁，而此時的我需要練習把思緒拉回到當下，關注在眼前這件事情上，現在這件事就是最重要的，把它完成到一個段落吧!
如果真的沒辦法，那就讓思緒飄一會兒，讓思緒漫遊，但不是急忙放下當前的事情跑去做另外那個
像我的工作是軟體開發，當進入非常專注的狀態時，產出的效率差距是很明顯的，一回過神，完成了正在開發或規劃的項目，隨之而來的是一股成就感，也將我的情緒帶往一個很正向的狀態
【保持專注力，來嘗試看看以下兩個方式】
🔖選出唯一一個最需要耗費心神的項目
這需要評估現實狀況，也需要先做好心理建設，也許依據主管要求、截止期限等等，會導致你無法做出選擇，然而我們真的沒有分身術，無法同時間一次完成許多事情，與其煩惱這麼多事情沒處理造成最後還真的沒有一項處理完，倒不如權衡出那唯一一項最需要先進行的事項去執行，壓力減輕，專注力自然有機會上升
🔖每天必定挪出一點時間進行你的嗜好
只要是興趣，要進入專注的狀態會容易許多，很多時候我們因為生活步調而忙碌，忽略了該留點時間給自己做些自己喜歡的事情，在這個時刻下的你無形中就在訓練自己維持專注的狀態
現在開始把下週一最耗費心神的事情找出來吧，放在清單中的第一項~
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先前分享的關於分心 👉🏻 #neilhabit面對分心必備兩招
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