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很多粉絲私訊我...
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各位各位～介紹這個好康給大家（購買連結放在留言！）
這次介紹的零食完全是我們減肥的好朋友🥺
不管是減肥還是在家休息的時候，常常都很容易嘴饞（應該大家也會吧😂
最近就在網路上被 Myprotein 的小零食們燒到
所以我們就手滑直接網購了一大堆回家開箱，精選出這六款
這六款零食不但好吃還兼具高蛋白質還有低卡的優點😍
是不是很適合大家囤貨在家或是辦公室！！！
BTW他們的衣服也很好穿～很適合買來健身和運動（可以順便一起下訂單😆）
p.s. 最近My protein有在大打折（54折啦）大家可以趁機下單♥️♥️♥️
兩個月的居家防疫
現在開始慢慢重回社交生活
大家是不是都急著想瘦身或重回健身房
其實只要心不急的慢慢找回以往的節奏
好好規劃時間也讓身體適應每天該有的運動/活動
循序漸進這樣也許效果會比較好
也能維持的更加長久
這款 @myproteintw 的Essentials Training 基礎訓練服
有特殊的剪裁設計 讓曲線更明顯
還有完整的包覆性和支撐力
讓我能不受限的完全專注在訓練上
而且吸濕排汗布料非常適合像我這種體溫高.容易流汗的人所穿著
另外..對於高蛋白零食我一直都有點感冒😣
但這款迷你酥脆棒有著威化餅的口感
我就是只愛這樣的零食啊🤪
和我一樣喜歡酥脆餅乾的朋友千萬別錯過
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繼續陪大家突破PR!
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【重點】
0:00 本集預告
1:20 開場
1:43 新品開箱
5:05 Ashlee私藏清單推薦
8:07 可愛的結尾
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-About me-
Hi，我是Megan！我的頻道主要有美妝、生活、旅行VLOG等等，我是個外冷內熱的雙子座女孩，雖然我看起來臉很臭，但其實認識我久一點的話，其實我滿幽默的(自己講?!)，歡迎加入我的小家庭唷！
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【減脂比賽報名時間】8/30-9/5
（報名連結會在課程社團中提供給大家）
呼朋引伴一起報名也是沒問題的！
✨填寫報名表單前，記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔！
1.inbody測量結果（日期需要是8/30-9/5）
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢？
是希望提供給大家「被動減脂動機」！
減脂 動機是非常重要！
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
（沒錯～我指的就是零食的誘惑啊！）
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要？！一個月體脂率邁向個位數！三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍｜三十天減脂營
https://youtu.be/GPemOVtaH0w
再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了～
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感（或是因為獎金XD）
成功減脂並且到現在持續不復胖！！
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力～
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務！
這真的非常重要！
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程（擺脫很多時間、地點的阻礙）
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
課程中吃的、動的我都幫大家規劃好
遇到問題還可以在社團中發問
所以！趕快加入我們的「三十天減脂營」課程吧～
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 營養師 減脂 比賽準備開跑
00:27 營養師 減脂 比賽-三十天減脂營介紹
00:45 營養師 減脂 比賽-獎品介紹
02:12 營養師 減脂 比賽-內容介紹
營養師 減脂 比賽準備開跑！減肥比賽總獎金高達三萬！想減肥一定要把握｜營養師Ricky feat.三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標？還可以避免溜溜球效應！突破停滯期只要四個字？三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員｜三十天減脂營
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
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10道減醣料理
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蛋料理
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⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
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運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
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這裡找的到營養師Ricky
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專業知識都在這_ FB
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有問題都來這_ Line＠
►@cd8013 （記得加上＠與我一對一詢問問題）
跟著大家一起來討論_ FB社團
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
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myprotein零食 在 [心得] Myprotein乳清&蛋白零食心得分享- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
各位安安
這陣子喝了很多口味的乳清
蛋白棒也吃不少
口味這個東西，非常個人，只能多嘗試
回饋貴版，分享心得給各位參考
乳清
我喝過的口味有
巧克力薄荷、天然巧克力、提拉米蘇、
摩卡、天然草莓、草莓奶油、焦糖海鹽
檸檬起司、瑞士巧克力、花生巧克力、布朗尼等
自己喝起來的排名：
天然巧克力=草莓奶油>巧克力薄荷>天然草莓>摩卡>焦糖海鹽>瑞士巧克力>提拉米蘇>花生
巧克力>>>>>>>>>>>>>>檸檬起司
口味描述：
薄荷巧克力：
第一口下去驚為天人好喝，很像7-11有在賣的那種薄荷巧克力融化後的口感！
天然巧克力：
這個很棒，雖然有人覺得有代糖味，但我喝不出來，味道有點像福樂的巧克力保久乳
草莓奶油：
鄉民都說像鮮攪，經過證實，完全正確！只是蝦X找不到賣家，只好先買BSN喝喝看～
花生巧克力：
會有個堅果味，可是不太自然，2.5公斤喝完應該不會再回購
巧克力布朗尼：
滿無聊的味道，帶點苦味（微微的
檸檬起司：
我倒底喝了什麼....很難形容，個人不愛...
其他的就沒什麼記憶點
蛋白棒
我吃過的有
燕麥蛋白棒巧克力口味、布朗尼(白、黑)、
Skinny protein cookie(黑巧克力）
布朗尼：
之前板上覺得他過譽了，我第一次吃也覺得天啊真的好怪～但是，當我拿去微波個20秒後
，味道真的大升級！很香～
吃久了也就習慣，現在不微波也覺得不錯
燕麥蛋白棒：
如同傳說中的堅硬，咬起來有點累，不過很紮實，不過味道我覺得真的要看人了，我女朋
友吃一口就吐了(認真，建議找人單買試試，或本身熱愛麥片系列產品者再嘗試～
Skinny protein cookie：
熱量低，蛋白質高，我覺得是她的最大優勢
，味道的話南瓜子的味道有點重，嘴巴吃完有點點油油的感覺。
以上，手機排版還請各位多多包涵～
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.204.5.182
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1516593271.A.D0A.html
另外，musclepharm 的蛋白棒是我目前吃過最好吃的XD但糖的含量也高～
※ 編輯: bgcollector (180.204.5.182), 01/22/2018 11:59:15
以前看了很多人的心得～現在回饋分享自己的
不曉得tim大有沒有推薦的～
※ 編輯: bgcollector (180.204.5.182), 01/23/2018 15:40:44
... <看更多>