monkey yoga youtubeMaymay Hsin辛咩咩在Facebook 的評價

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By Maymay Hsin辛咩咩

2018-08-02 18:16:19 有 88 人按讚

自己都覺得美死了哈哈哈哈

#咩咩ig帳號maymayhsin
#咩咩youtube帳號也是maymayhsin

https://youtu.be/p1eL0adVklQ

Happiness is sharing your passion with others.💫🕊🧚🏻‍♀️Thanks the best aerial yoga teacher @miss_en27 and the prettiest monkey @audrey_rambo 😘🙏🏻❤️

Rise when you fall.Be brave when it comes to challenges. Step out of your comfort zone.Keep your circle positive vibes.Believe yourself and never give up.

#空中環初體驗超好玩的💗

#aerialhoop #aerial #aerialsilks #aerialfitness #hoop #training #flying #aerialarts #空中環 #brunette #workout #fit #strong #strength #positivevibes #instagood #happy #好好健身

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Maymay Hsin辛咩咩

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我是May 。Mindfulness and Yoga。學習，成長，療癒，轉化。正念及瑜伽是一生的學習。我們一起找回健康平靜自信。我的IG: ht

monkey yoga youtube 在凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳解答

By 凱蒂瑜珈Flow With Katie

2019-12-20 15:41:38 有 289,496 人看過有 4,565 人喜歡

柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？
認為自己太僵硬，再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處？
直劈腿離我好遙遠，一輩子也無法達成......

實際上柔軟是一種靈活的生存狀態，任何人都應該保有適當的身體活動度。
無論你感覺到的身體限制有哪些，透過循序漸進的伸展將可大幅改善你的運動範圍，且能幫助釋放壓力。

藉由呼吸、觀察與放掉的過程，充分減輕身體的疼痛和緊張感，放鬆身體情緒，發現自己內在的新空間！

無論你的目標是不是成功劈腿，這套伸展都對你有益處❤️
1.Janu Sirsasana 坐姿單腿前彎
2.Paschimottanasana 坐姿前彎
3.Anjaneyasana (Low Lunge) 低弓箭步
4.Ardha Hanumanasana 半劈腿
5.Pigeon 鴿式
6.四足跪姿轉髖
7.Utthan Pristhasana (Lizard Pose)蜥蜴式
8.Twisted Monkey 膝蓋彎拉後腿放鬆後腿前側
進入直劈腿！

邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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凱蒂瑜珈Flow With Katie

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Hi 我是 Katie❤️兩個孩子的媽媽、瑜珈老師和永遠的學生。我認為練習瑜伽最大的改變是：看清楚自己！每個人都有最喜歡的樣貌，盡全力擁抱這個目標吧！瑜伽像是一個起點，串起新的生命旅程，無關乎好壞或對錯，把心專注於當下:) Inner peace is the new success! 活在當下，讓千千萬萬的念頭順著走，便能體會到屬於自身的能量與滿滿生命力！歡迎加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:) 想找 Katie 凱蒂 STAY CONNECTED WITH ME! ========================= FB Page: https://www.facebook.com/FlowWithKatie/ IG: https://www.instagram.com/flowwithkatie/ 歡迎來信: [email protected] =========================

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