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BDD 使用調查 2018
(1) 團隊使用 BDD 的比率 2017: 38% --> 2018: 44%
(2) BDD 主要的好處
增加軟體的品質
協作的改善
(3) 導入 BDD 時常見的困難
協作
教育訓練
對的工具
思維的改變
主管支持
使用對的格式
(4) BDD 中落實自動化測試的部分, 由 2017 : 67% 到 2018: 80%
source:
https://cucumber.io/blog/bdd/state-of-behavior-driven-development-2018-the-resu/
如何寫出人人有共識的需求 - 範例描述需求篇
https://kojenchieh.pixnet.net/blog/post/558923197-specbyexamplecourse
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【EZ生活好用句】又是新的一年開始，在回顧去年完成哪些事情之餘，也該展望未來，列下新一年度的目標。若要與好友談論有關未來的計劃，你知道英文該怎麼說嗎？
．What are your plans for the new year? 在新的一年，你有什麼計劃？
．Where do you see yourself in three years? 你覺得自己3年後會有什麼發展？
．What are your short-term/long-term goals? 你的短期／長期目標是什麼？
))))) 對話範例 (((((
A: What are you doing? You’ve been glued to your smartphone for 20 minutes.
B: I’m using Trello to write a list of New Year’s resolutions.
A: Wow, you’re so proactive. Speaking of New Year’s resolutions, what are your plans for the new year?
B: I’d like to gain more practical experience in project management. After that, I’d like to take the certification of PMP.
A: What’s that? What does PMP stand for?
B: PMP is the abbreviation of Project Management Professional. This certification is valuable. Once being a PMP, I can work in virtually any industry with any methodology. Tell me where you see yourself in three years.
A: My college major is computer science, but I find that I hate to sit in front of PC and to debug all day. I like to talk with people, so I make up my mind to transfer to a system analyst. For next three years, I have to become a master of UML.
B: Wow, you’re not the guy I met first. You’ve grown-up a lot!
A: 你在做什麼？你已經緊盯著手機20分鐘了。
B: 我正在用Trello來寫下我的新年願望。
A: 你好積極喔。說到新年願望，在新的一年，你有什麼計劃？
B: 我想要獲得更多的專案管理實務經驗。然後，我打算取得PMP證照。
A: 那是什麼？PMP指的是什麼？
B: PMP是專案管理專業人員的縮寫。這張證照很有價值。一旦成為一名專案管理專業人員，我幾乎可以在任何產業中工作，不論我使用的是哪套方法。跟我聊一下，你覺得自己3年後會有什麼發展吧。
A: 我大學的主修是電腦科學，但我發現自己厭惡一整天坐在電腦前除錯。我喜歡跟人說話，所以，我下定決定要轉調為系統分析師。在接下來的3年，我要成為精通UML（統一塑模語言）的專家。
B: 哇，你不再是我剛認識的那個人了。你長大很多！
【肌力訓練的經典著作出新版了！】
《運動員的週期化肌力訓練》（Periodization Training for Sports），悄悄於今年的2月17日出第三版了。
這本書的作者圖德．邦帕博士(Dr. Tudor Bompa)，在1963年於羅馬尼亞引進了「週期化訓練」的概念，這在當時顛覆了西方的訓練理論。東歐國家在吸收了他的知識以後，在1970到1980年間稱霸國際體壇。
他訓練出的選手中有11位曾獲得奧運獎牌（其中有4位奧運金牌得主），也是世界各地眾多教練和選手的指導顧問。他的兩本書《訓練的理論與方法：提升運動表現的關鍵》（Theory and Methodology of Training: The Key to Athletic Performance）、《週期化肌力訓練》（Periodization of Training for Sports）已被翻譯成十七國語言，超過一百三十個國家的選手採用他的理論來訓練，甚至用他的理論來教學、考試與核發證照。因為他的項獻，阿根廷文化部、澳洲運動委員會、西班牙奧運委員會、國際奧運委員會都曾頒給他榮譽證書。
第二版在2005年的時候出版，相隔十年才出第三版。新增加的部分都是2005年後的研究成果。這原是一本以肌力訓練為核心的書，但新版中增加了〈能量系統訓練〉(Energy System Training)，目的是在回答這十年來眾多教練與運動員所面對到的問題：「我們都知道肌力訓練很重要，但該如何把『體能』跟『肌力』兩者整合在一塊？」
這也是一開始我在開設鐵人和跑步課表時所面臨的問題，邦帕博士不只解開了我們的疑惑，也把整合的原則清楚地列出來。
下表為邦帕博士專為長距離耐力運動員所設計的「年度計畫大綱」，有兩份，表3.3是目標賽事只有一場(在十一月調到巔峰)，表3.4則在一年當中要把體能調到兩個高峰(分別在三月和八月)，這兩張表極具意義，可以讓所有想開設週期化訓練計畫的教練和選手，把它當成訓練計畫的模型，框架有了之後，再把每月的課表填進去，一份週期化的訓練課表就出來了，相當方便。
從這兩份範例看來，目標賽事應該是設定為五到十公里田徑賽。
表中，數字的順序愈前面代表該強度的重要性愈高。
有趣的是：當一年只有一場目標賽事時，最後一週期的關鍵強度的優先順序是：I強度→T強度→R強度，但若每年有兩場目標賽事時，最後一週期的關鍵強度反而變成是R強度→I強度→M強度。這倒是直得深究的……
肌力訓練的順序很一致，都是：生理適應→最大肌力→(超長)專項肌耐力。取消了爆發力，可見邦帕博士認為爆發力訓練對耐力型跑者來說並不是那麼重要。另外，最大肌力的強度都是1RM的70~80%。
為了方便有興趣者能直接取用，肌力的關鍵術語整理如下：
ⓄAA = anatomical adaptation = 生理適應期
Ⓞcomp. = competitive = 比賽期
Ⓞmaint. = maintenance = 維持期
ⓄMEL = muscle endurance long = 超長時間的專項肌耐力訓練期
ⓄME = muscle endurance = 肌耐力訓練期
ⓄMxS = maximum strength = 最大肌力期
Ⓞprep. = preparatory = 準備期
ⓄT = transition = 過渡期
因為邦帕博士也替能量系統的訓練強度定義了六個區間，為了方便《丹尼爾博士跑步方程式》的讀者能整合，轉換表中的強度區間如下：
★6 = E (Easy，有氧燃脂區)
★5 = M (Marathon，馬拉松配速區)
★4 = T (Threshold，乳酸耐力區)
★3 = I (Interval，最大耗氧區)
★2 = R (Repetition，極限爆發區)
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