今天部落格好讀圖文版在這裡 有Mytheresa的特別折扣: https://vegesoup.blogspot.com/2020/09/9142020.html
***************
平常消費很多的VIP帳號才能打折 (少數帳號會是八折大家自己看一下)
https://bit.ly/32sPR6m 台灣指定入口 滿800歐元八五折碼: FR15
https://bit.ly/3c6rG0Y 美國指定入口 滿900美金八五折碼: FR15US
https://bit.ly/2ZEg4gC 香港指定入口 滿8000港幣85折碼: 15FR
https://bit.ly/3ixbIzi 英國指定入口 滿800英鎊85折碼: 15FR
https://bit.ly/3kf6B7e 歐元指定入口 滿800歐元85折碼: 15FR
***********
@ https://bit.ly/3kow8uZ (看到這件上衣, 跟我之前買的Marant很像耶! 重點是這個價格也太便宜啦! 兩色可選)
*************
https://bit.ly/2YFy7QO revolve是新下折扣款, 他們只要買滿100美金就有全球免國際運費, 結帳建議選預付關稅. 以前如果不付的話就是郵局遞送, 到貨抽檢關稅; 不過現在疫情的影響不是郵局遞送, 這樣幾乎一定會需要補稅, 還不如一開始就先繳清
@ https://bit.ly/2Rshrus (法國品牌Mes Demoiselles的小外套打六折, 這個品牌最擅長波希米亞風)
@ https://bit.ly/3kiUoyi (特價的Mes Demoiselles還有這款是有毛料混紡的版本)
@ https://bit.ly/3kcXtzS (這件是泳衣外搭, 不過你要在家裡當作睡袍穿也可以, 甚至搭配牛仔褲我也覺得ok 網友心得寫著: 雖然價格不便宜, 可是還好有買, 他覺得實品也太美了)
@ https://bit.ly/2FyWvPI (跟BV超級像的涼鞋 評價挺好呢, 是說很好穿喔! 藍色版本特價便宜, 還有白色版本)
@ https://bit.ly/2ZBQVmJ (黑色版本鞋跟比較高, 也有特價)
@ https://bit.ly/33umD6r (法國品牌L'AGENCE的連身衣 這個顏色會很修飾皮膚不白的人喔! 穿在窄裙或是上班褲子裡也很好)
@ https://bit.ly/3khlNkf (全真皮搭配毛領的轟炸機外套 價格不會很貴耶! 因為有毛領不能寄國外, 不過可以轉運美國地址)
@ https://bit.ly/3mgyVYR (這件是Revolve的獨家款 後面的設計很好看啊! 特價也不貴)
@ https://bit.ly/33r05Uh (這件是連身衣喔! 裡面有一個蕾絲的內搭, 背面看好美, 前面看也有隱約的蕾絲露出來, 有點性感又不會曝露)
@ https://bit.ly/2ZxUn1J (這件連身衣 正反兩面都可以穿, 已經暢銷很久了! 搭配在外套裡面也好看, 晚上要去哪裡玩可以把後面穿到前面, 就全場你最性感啦!)
**************
https://slooks.top/44N8/63 selfridges這裡好多JELLYCAT可愛小玩偶都比台灣便宜很多耶!
@ https://slooks.top/44Nu/63 (酪梨寶寶斜背包很可愛耶)
@ https://slooks.top/44Ny/63 (斜背包還有西瓜娃娃, 大人小孩都會喜歡啊)
@ https://slooks.top/44Nz/63 (不想照顧真的盆栽可以選這盆水仙花)
@ https://slooks.top/44NB/63 (鳳梨寶寶安撫巾 攤開讓寶寶蓋小被子同時又有娃娃能抱著睡, 捲起來就能帶出門很方便)
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過4,990的網紅欣匠,也在其Youtube影片中提到,Chloé C Bag 哪裡買折扣? (1) HBX現在有8折碼【PLUSHEART】,可以買到mini尺寸的黑色 http://bit.ly/31MV4U6 (2) 英國電商NET-A-PORTER可以搭配85折碼【FIRST15】,一個帳號限用一次,特別注意填寫折扣碼的地方在填完地址之後才...
「mes心得」的推薦目錄:
- 關於mes心得 在 Vegesoup Facebook 的最讚貼文
- 關於mes心得 在 長笛家-盛心亭 Hsin-Ting, SHENG/Flûtiste Facebook 的最佳解答
- 關於mes心得 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的最佳解答
- 關於mes心得 在 欣匠 Youtube 的最讚貼文
- 關於mes心得 在 [心得] 他在清明來看我全篇觀後感- 看板ThaiDrama 的評價
- 關於mes心得 在 English Flow 英文涓流- 【英文心得】多益895分不難,水電工 ... 的評價
- 關於mes心得 在 【 MES 系統】ciMes 助製造業機聯網串接,邁向智慧工廠! 的評價
- 關於mes心得 在 [請益] (代PO)offer 中華/ITRI - PTT評價 的評價
mes心得 在 長笛家-盛心亭 Hsin-Ting, SHENG/Flûtiste Facebook 的最佳解答
ENCORE Bravo à mes élèves! Un deuxième prix, et un troisième prix de musique de chambre de la compétition Asia Pacific Cup! 🎉🎉🎉
第二波歡慶我的學生長笛重奏、與室內樂組:
💜周書歆、湯詠心💜長笛二重奏,獲得亞太盃長笛重奏國小高年級組第二名!
💚蔡采玲、吳宜臻、趙梧稀💚長笛、豎笛和法國號三重奏,獲得亞太盃混合重奏國小高年級組第三名!
超棒的!老師以妳們為榮!希望大家都能從今天的比賽得到滿滿的心得和能量,繼續堅持你們的音樂之路!🥰
mes心得 在 消防員戰術肌力與體能訓練週記 Facebook 的最佳解答
肌力與體能訓練兩三事
小編這兩週因為桃園消防戰術肌力與體能指導員開訓,心力都放在訓練上,所以沒有上來分享。上週又遇到永安木料回收廠火警,連燒五天,真是累壞桃園消防的弟兄了。
今天就和大家分享開訓時,怪獸訓練何博士與學員們分享的肌力與體能訓練的故事吧!
早期美國人的想法很簡單,提升人體運動表現,鍛鍊心臟,所以許多資深或退休的體育系學者與教練,專長幾乎都是心肺相關,學的訓練學都是跑步。但是當時,前蘇聯尚未解體,蘇聯雖然是鐵幕國家,但他們發現,有計劃性、漸進式的提升肌力,可以讓運動員不易受傷、得到高水準競技表現,甚至讓年紀較大的運動員仍然在場上有高水準表現。
到了國際賽場合,傳統美國訓練法的運動員,遭遇前蘇聯往往是吃虧、苦戰,輸多勝少。美國人當時攻擊前蘇聯大量使用禁藥,但其實美國人並沒有吃的比較少。
直到蘇聯解體,許多較人道、有目的性、合理、漸進式的訓練法漸漸被解密,美國人才發現,原來蘇聯的訓練法還比主張自由民主的美國更為人道。
大量的蘇聯訓練法影響美國後,在1978年NSCA國家肌力與體能訓練協會成立。集結各方肌力與體能訓練專家與教練,聚在一起交流訓練法與心得。一開始交流的內容在現代看來是非常不合理且效率差的。但因為NSCA與學界大規模的合作,不停嘗試、實驗、交流,累積大量的科學實證與經驗。原本只是一群學者躲在象牙塔內打高空的NSCA,漸漸累積出不但具有科學證據、還能實際訓練、並且取得實際成果的訓練科學與系統。
早年美國體適能,往往操作身材議題,用不具功能的人體特徵、操弄不必要的羞恥心,來打造健身市場。加上當年幾位電影男明星極為強壯的身材,讓大眾發現,不止女性的身體,男性極為強壯的身體也能吸引大眾目光。
但是體適能的訓練缺乏足夠的科學實證,身材操作也無法真正的強壯,真正的強壯是要能提升運動表現的。所以在競技場上體適能漸漸式微,肌力與體能訓練取而代之。(BTW,後來被淘汰的體適能跑來台灣變成顯學了)
成為職業運動與競技場顯學的肌力與體能訓練,不斷累積能量,在後來被發現其實還有另外兩面,那就是一般大眾的公共衛生議題。
醫學對於健康基準線以下的大眾,能夠幫助他們恢復健康,但在健康基準線以上的大眾,是沒有任何操作空間的。
但是訓練學,能夠讓一般健康的人變成十分強壯。比如說骨質,骨質疏鬆的病人需要醫學協助,但一般骨質正常的人如何提升骨質密度呢?
答案是肌力訓練。造成骨頭骨折的力量叫做骨折應力。最小骨折應力的10%叫做最小有效應力(minimal essential strain;MES),MES會讓造骨細胞發現骨頭有骨折風險,進而活化,抓取鈣離子等形成骨頭的原料,附著在骨頭上,增加骨質密度。那麼MES是多大的力量呢?難道我們要打斷自己的骨頭做實驗計算嗎?肌力與體能訓練的科學家已經幫大家算好了,大概85%自身最大負重的重量壓在身上就是了。這個重量大概就是做了6下就沒辦法做第7下的重量。
除了骨質,尚有許許多多對健康人體影響的層面,有興趣者可以閱讀肌力與體能訓練一書,關於訓練的人體適應變化。
所以除了競技運動員,要能夠抗老、更健康強壯,肌力與體能訓練能夠幫助大家。所以一般大眾公共衛生議題,是肌力與體能訓練的另一面向。那麼還有一個面向,就是戰術執行者,軍隊、執法單位、消防人員。
戰術執行者具備一般大眾所無法想像或學會的戰術技術。他們就像職業場上的運動員,只是他們沒有休賽季,隨時都有勤務,每次勤務就像競賽一樣,只是競賽是勝利與失敗,戰術活動是生與死的差別。NSCA十分重視戰術執行員,所以在2005年成立戰術肌力與體能訓練TSAC,並且開始與美軍、消防、警察單位尋求合作。
另一方面,有位前健力運動員Matt Wenning,他年幼時曾因車禍大腿斷三節,自尊心強的他,發現肌力訓練能夠幫助自己恢復,不停的找尋健身房並且大量訓練,他高中時就能臥推215公斤,大腿也恢復成十分強壯。他非常喜歡美式足球,因為他在場上十分精彩的表現,出色的爆發力,被轉往健力比賽,他也曾加入西岸槓鈴,他硬舉也是破1000磅的有名運動員。後來他也成為肌力與體能教練。
他在雜誌上不斷的宣傳肌力與體能訓練對一般大眾及戰術執行者的好處。有天遊騎兵部隊兩位高階將官,在餐廳用餐時無意間看到他的文章,產生濃厚的興趣,便邀請Matt Wenning到部隊內訓練士兵。
Matt帶著他女友就前往遊騎兵部隊訓練了。
先介紹一下遊騎兵部隊,那是一個7000人的部隊,有非常光榮的歷史與強大的自尊心和向心力。電影天龍特攻隊就是在說游騎兵部隊Ranger。
Matt將槓鈴放在地板上,請每一位士兵不管用何種姿勢,將槓鈴抬離地面,只要不受傷就好。
後來部隊測驗完畢,士兵們能夠舉起的重量在80-120公斤之間,超過120公斤無人可以舉起。
此時Matt心中無限感慨與不解,一個有良好實戰歷史的部隊,成績如此,那在戰場上背負40-60公斤裝備的部隊,倒地時至少需要2個人才能將他救起,實在不像是遊騎兵部隊該有的表現。
此時一名部隊高階將官,一位老先生走去試探Matt,詢問他關於部隊的表現他覺得如何。平常說話較不修飾,把F開頭k當發語詞形容詞語介詞的他,自然脫口而出,「爛的跟Sh*t一樣。」
Matt把槓鈴加到180公斤,告訴在場所有士兵與軍官:「我自己是運動員,舉起180公斤不代表什麼,所以我請只是一般大眾的女友來示範。」Matt的女友輕鬆的將180公斤的槓鈴硬舉起來。
遭到如此羞辱的遊騎兵部隊不但沒有因此不再聘請Matt,反而將所有部隊都交給了他。
突然收到一大筆訂單的Matt,非常驚訝也繁忙,一時忙不過來的他就鎖定三大目標:
1.培養種子教官
2.訓練目的以提升最大肌力為主。
3.停止測驗肌耐力高反覆的動作,停止仰臥起坐。
在第一年時,在部隊醫療保險支出部分得到一個非常可觀的回饋,部隊當年醫療保險整體支出下降30%,部分部隊甚至下降70%!
遊騎兵部隊的經驗十分珍貴。
現在大眾體重平均數值不斷提高,對於消防人員而言,以前傷病患的體重男性大概70公斤,女性45公斤,現代男性約80公斤,女性50公斤甚至更重。消防人員在搜救救援時難度更為提高。在醫療方面,美國消防人員代謝性疾病的醫療支出最高,火場最常見死因是心肌梗塞。肌力與體能訓練在這方面可以幫助消防人員,有強壯肌力的消防人員,面對現代較重的傷病患,更易於搜救脫困。經常訓練的消防人員,身體也較為強壯健康,而且強壯的身體能夠影響心理,也比較正向。
我們應該要努力,將肌力與體能訓練,引進消防人員的訓練系統內。
小編玉米
mes心得 在 欣匠 Youtube 的最讚貼文
Chloé C Bag 哪裡買折扣?
(1) HBX現在有8折碼【PLUSHEART】,可以買到mini尺寸的黑色 http://bit.ly/31MV4U6
(2) 英國電商NET-A-PORTER可以搭配85折碼【FIRST15】,一個帳號限用一次,特別注意填寫折扣碼的地方在填完地址之後才會出現,購物車裡沒有填寫的地方。無論從德國站或是台灣站買,都可以寄送全球,結帳價格均含稅,收到的時候不用再支付額外費用。折扣碼使用期限未知,即時資訊更新請加入社團: https://facebook.com/groups/459717860880472/
◎ Small Chloé C Bag
→ 藍灰色 http://bit.ly/32AtkCX (德國站有現貨)
→ 駝色 http://bit.ly/2G0w6ay (台灣站有現貨)
→ 黑色 http://bit.ly/2YFGwnl (台灣站有現貨)
→ 米色 http://bit.ly/2laHmcZ (德國站有現貨)
→ 灰色 http://bit.ly/2l6mUdd (灰色要換站到德國站有現貨)
◎ Mini Chloé C Bag
→ 米色 http://bit.ly/2l6rHLJ (台灣站有現貨)
→ 駝色 http://bit.ly/2l5Joem (台灣站有現貨)
→ 棕色 http://bit.ly/2UxsQft (台灣站有現貨)
→ 粉壓紋 http://bit.ly/2K2Dy9K (台灣站有現貨)
→ 黑色 http://bit.ly/2l6smgb (德國站有現貨)
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
影片中穿搭單品(我157cm/最近體重48.5kg/臀圍33.5/平常多穿XS/腳長22.5公分平時歐碼36)按出現順序排列:
開場:
◎ Equipment星星襯衫(XS) http://bit.ly/2ErH4og
◎ COR-DATE 銀杏耳環 https://reurl.cc/AZGrY
◎ COR-DATE土星戒指 https://reurl.cc/492zK
Small C Bag穿搭1:
◎ Smythe白色西裝外套(US2) http://bit.ly/2GUCLmi
◎ Agolde牛仔褲(24) http://bit.ly/2VgACuv 或http://bit.ly/2W6DBa5
◎ CAMI NYC蕾絲內搭(XXS) http://bit.ly/2laNFgF
◎ Christian Louboutin Pigalle(大半碼36.5) http://bit.ly/2l5QzDk
Mini C Bag穿搭1:
◎ Aquazzura Mnules(36,尺寸正常) http://bit.ly/2FDReTU
◎ ZARA黑色平口七分袖上衣(買N年了)
◎ Fendi針織裙(38) http://bit.ly/2FIH0Sn
◎ Aquazzura Mnules(36,尺寸正常) http://bit.ly/2FDReTU
Small C Bag穿搭2:
◎ Mes Demoiselles白色露肩上衣 (過季) http://bit.ly/2l5ODuy
◎ Mes Demoiselles白色長裙 (過季)
◎ Valentino 4公分腰帶(75) http://bit.ly/2l5P0oW 或 http://bit.ly/2l6x6T1
◎ Valentino slingback(36,尺寸正常) http://bit.ly/2Hm8EEL
Mini C Bag穿搭2:
◎ Sézane背心(US2) http://bit.ly/2VAaPxq
◎ Sézane 裙子(US2) http://bit.ly/2FJzkPX
◎ Aquazzura Mnules(36,尺寸正常) http://bit.ly/2FDReTU
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
→ 欣匠Facebook社團,歐美電商折扣消息和血拚心得: https://www.facebook.com/groups/459717860880472/
→ 欣匠Telegram頻道,優惠訊息不漏接: https://t.me/shinchan818
→ 欣匠的部落格: https://plusheart.blogspot.com
→ 欣匠的instagram: https://www.instagram.com/plusheart
→ 肥倫與老妹的instagram: https://www.instagram.com/aaronhuang1229/
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/T0yvTlkRskI/hqdefault.jpg)
mes心得 在 English Flow 英文涓流- 【英文心得】多益895分不難,水電工 ... 的美食出口停車場
【英文心得】多益895分不難,水電工阿伯示範自學 https://magazine.chinatimes.com/EnglishCareer/20190523001170-300224 ... <看更多>
mes心得 在 【 MES 系統】ciMes 助製造業機聯網串接,邁向智慧工廠! 的美食出口停車場
![影片讀取中](/images/youtube.png)
為什麼ciMes 是製造業透過 MES 數位轉型, 邁向智慧工廠的最佳選擇?!快點來一探究竟吧~~0:05 資通ciMes 榮獲2018 精品獎0:09 Gartner 評比台灣唯一 ... ... <看更多>
mes心得 在 [心得] 他在清明來看我全篇觀後感- 看板ThaiDrama 的美食出口停車場
八個禮拜就這麼結束了(遠目)
先來段無雷心得
前陣子剛看完久聞大名的一年生,
就此對泰國耽美產生興趣,
正巧碰上singto的新劇宣傳,
就此搭上on檔的順風車
(我是個矛盾的人,看on檔容易惱亂心神,
一次追又經常斷斷續續看到忘記,
這次算是因為Kong的關係賭了一把)
就感情戲來看,這部戲表現的可圈可點,沒有刻意的粉紅泡泡,兩人的愛情順其自然,揪心又溫暖
劇情的話,依然是我印象中的泰劇XD
雖然狗血,好在鋪成夠紮實,很多的細節都是能先預想到的,編劇確實有在狀況內。
(不過對於想看推理的觀眾來說,這部劇可能就不是那麼理想了XD)
以下有雷
如果說,一年生讓我喜歡上學弟Kong,那清明則是讓我臣服於singto的演員魅力之中
對於一年生,我其實對演員沒有太多想法,
Kong人設討喜,基本上是誰演誰紅,
劇情上需要考驗演技的地方也不多
(第二季目前只看了兩集,僅以第一季做評價)
P'mes身上基本上看不到Kong的影子,
(除了初登場的大學mes,
白衣Kong算是我的白月光了www)
on檔因為等待時間久,使我更有心力看演員的戲外活動,
結果被singto的淡定嚇到XD
很多新人的成名作都是本色出演,
藝人通常也比圈外人更古靈精怪,
雖然Kong跟mes都是現實中相當罕見的人格,
卻也沒想到可以和singto差的這麼遠
其實Kong在有些情緒的表現上多少會令我出戲,嚴格來說算是人設推動演員,
算算singto飾演Kong到mes最多也不過三年的時間,
想不到演技竟能進步的如此神速,
mes在我眼中彷彿就是真實存在的靈魂一般,
更別說singto在拍攝清明時,同時在另一部戲飾演性格迥異的角色。
Ohm是追這部戲的另一個驚喜,
僅僅十八歲增齡飾演大三學生卻一點都不違和,
或許演技還無法感染觀眾,
但以年紀來說算是很有潛力的,
加上外型出色,
如果好好培養,
將會是個出色的演員
很多戲劇都會用旁觀者的角度去描寫一個角色,
最常見的就是校草出沒,
後援會尖叫,校草白眼,
於是人人都說校草是個高冷的人
事實上,很多時候,
我們只能察覺旁人的沒禮貌,
並未能看出角色冷漠的地方。
這部戲登場人物不多,甚至mes根本無法與太多角色有所互動,但我們可以從singto的眼神去了解mes。
mes每次說到自己的生前,眼神幾乎都是暗的,
唯獨講到課業,他的眼神閃著光芒,
我們可以看出mes是個憂鬱卻充滿自信的人,
即使不如意,卻依然認真的過著自己的每一天。
ohm飾演的than,正義陽光,
卻也經常扯著笑容隱藏住自己心中的虛榮與不自信。
唯有面對P'mes,他可以全然的做自己,
就連最難以啟齒的性向問題,
最先選擇的諮詢對象
,依然是他最依賴的鬼哥哥。
清明的前半段,
我被兩人溫馨的曖昧氣息深深吸引,
但看完全劇我才知道,
這部戲真正迷人的是對於戀人過往的包容。
不同於許多戲劇喜歡用妒忌來催化兩人的情感,
than帶著母親來到mes的墳前,
並引導著mes放下心中的疙瘩。
對於媽媽也看得到mes, than的反應是驚喜的,
他並不為媽媽和P'mes的回憶感到吃味,
反而主動搭起兩人溝通的橋樑。
編劇並未給予than媽有過多的戲份與背景設定,
但從一些細節,應該能推斷媽媽和mes分手不久就和爸爸有了than,
沒有辦婚禮也許是因為在當時的時空背景,這段婚姻並不光彩。
我想, than媽的開明除了受到than爸的影響,
或許她年輕時也因早婚守寡受到很多非議吧?
用宗教來推動愛情,個人覺得很有意思,
以前在玄學這塊我們看到的都是星座及塔羅牌占卜,
想不到劇組會使用佛教的詩籤,
信仰幸運小物的主角很常見,
利用布施來為愛人祈福,
我看愛情劇這麼多年確實是首次碰到,
另類浪漫讓我感到格外的窩心。
其他配角的表現也是可圈可點的,
白白的直爽大方,
Golf的義氣,
王子的貼心,
以及鬼哥哥鬼姐姐風趣又溫暖。
關於mes的身世,其實大概前三集就能猜到個大概,
好在劇組沒有在這上面有著過多的著墨,
就當是看演員表現演技吧。
至於mes和than媽kwan的關係,
我一開始想的是白白和than的那種友情,
直到Kwan提到自己的初戀,
我才確認兩人應該是舊情人關係。
以至於感人的第六集我未能融入戲劇之中,
甚至在螢幕前面笑到引起家人的側目www
原本認為這設定很多餘,
直到mes和kwan的談心戲碼,
我發現這個設定是必要的,
戀人與曖昧終究不能放在同個水平上。
劇情收尾處留下了不少伏筆,
但我認為沒有必要再拍第二季了,
對所有人來說這才是最好的時間點,
八集的長度不長不短,
但在我心中肯定能成為經典。
(是說,我有點好奇,
在台灣我們一般都會被告誡不能祭拜不能祭拜祖先及公廟以外的神明,
不知道泰國華人有沒有這樣的忌諱?
或是單純than爸較為慈悲所以不忌諱?)
最後,為P'jeng這位於墳前拘留60年的鬼爺爺默哀,
最後墓地可能就剩他一隻鬼了www
P'jeng:「我問你 為什麼不拜我!」(一年生波雷恩上身中)
-----
Sent from JPTT on my Asus ASUS_X00PD.
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.252.210.83
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/ThaiDrama/M.1556419753.A.C0C.html
... <看更多>