Ikan Patin RM 200?
Download aplikasi Dego:
Apple: https://apple.co/2D98AK2
Android: https://bit.ly/3ga5WlR
Nak menang #DEGOGiveaway sila ke link ini:
https://bit.ly/2Y0uZ3R
- - - - - - - - - - - - - - - -
Apa khabar semua? Selamat datang ke episod terbaru Pilihan Terbaik. Seperti biasa dalam rancangan ini, Amal dan Azry akan menilai satu jenis makanan yang mempunyai 3 perbezaan harga iaitu murah, sederhana dan mahal. Di akhir rancangan ini, kami akan memilih satu masakan yang berbaloi dari segi rasa dan harga, dan akhirnya menjadi pilihan terbaik! Dalam episod minggu ini, kami akan mencuba 3 jenis masakan Ikan Patin yang berbeza harga nya.
Ikan Patin merupakan salah satu ikan air tawar yang terkenal di Malaysia terutamanya di sekitar negeri Pahang. Ikan ini mempunyai isi yang lembut dan berlemak membuatkan masakkan nya lebih enak dan lazat.
Hidangan paling popular untuk ikan patin ini tentulah tak lain tak bukan, masak gulai tempoyak. Di Temerloh Catering Seksyen 13 ini, kami mencuba ikan patin sangkar masak gulai tempoyak yang berharga RM14 seketul. Tambahan jika dimakan bersama ulam-ulaman dan ikan pekasam, ia mampu menaikkan kesedapan menu tersebut.
📍Lokasi 1 » Temerloh Catering, Seksyen 13
86, Jalan Renang 13/26 Seksyen 13, 40100 Shah Alam
☎️ Telefon » 03-5524 6890
⏰ Waktu Operasi » Dibuka setiap hari dari 10 pagi hingga 5 petang
- - - - - - - - - - - - - - - -
Menu yang disajikan di Dapur Mokde sedikit berlainan kerana kami mencuba Ikan Patin Pais Tempoyak yang hanya berharga RM64 seekor. Pais tempoyak disini lebih menarik berbanding di restoran lain kerana ikan patin ini dibakar bersama pes tempoyak yang pedas-pedas manis, ditambahkan bersama taburan petai dan daun kunyit diatas nya. Aroma tempoyak bakar mampu memikat hati pelanggan yang datang.
📍Lokasi 2 » Dapur Mokde Subang
5, Jalan Lapangan Terbang Subang U5, 40150 Shah Alam
☎️ Telefon » 016-279 6885
⏰ Waktu Operasi » Dibuka hari Sabtu hingga Khamis dari 10 pagi hingga 6.30 petang (Jumaat Tutup)
- - - - - - - - - - - - - - - -
Patin Sungai atau lebih dikenali sebagai Patin Buah merupakan antara spesis ikan patin yang liar yang memang terkenal dengan isi yang lebih “solid” dan manis. Disebabkan ikan patin buah ini liar dan memakan apa sahaja makanan sebagai diet pemakanannya, harganya telah melonjak sehingga boleh mencecah lebih dari RM200 untuk 100gram. Di Samudra Anjung Patin, kami mencuba gulai tempoyak patin buah yang dimasak dengan resipi turun temurun dari keluarga Encik Kamarul. Rasanya yang unik membuatkan gulai tempoyak disini tidak seperti gulai tempoyak yang dijual di restoran lain.
📍Lokasi 3 » Samudra Anjung Patin Ville
51, Jalan Raja Abdullah, Kampung Baru 50300, Kuala Lumpuar
☎️ Telefon » 019-607 6737
⏰ Waktu Operasi » Dibuka setiap hari dari 11.30 pagi hingga 10 malam
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過47萬的網紅DESTINASI TV,也在其Youtube影片中提到,Download aplikasi Dego: Apple: https://apple.co/2D98AK2 Android: https://bit.ly/3ga5WlR Nak menang #DEGOGiveaway sila ke link ini: https://bit.ly/2Y0...
「menu diet sederhana」的推薦目錄:
- 關於menu diet sederhana 在 Destinasi TV Facebook 的精選貼文
- 關於menu diet sederhana 在 Resepi Mutiara HATI Facebook 的精選貼文
- 關於menu diet sederhana 在 Coach Anuar Facebook 的最佳貼文
- 關於menu diet sederhana 在 DESTINASI TV Youtube 的最佳解答
- 關於menu diet sederhana 在 Iena Eliena Youtube 的精選貼文
- 關於menu diet sederhana 在 tengku asmadi Youtube 的最讚貼文
- 關於menu diet sederhana 在 MENU DIET SEDERHANA/menu diet pagi siang malam 的評價
- 關於menu diet sederhana 在 Menu Diet Tapi Enak 7 Hari di Bawah 50 Ribu ... - YouTube 的評價
- 關於menu diet sederhana 在 Masak 3 Menu Sederhana dari 1 bahan aja - Facebook 的評價
- 關於menu diet sederhana 在 Mau Berhasil Turun Berat Badan? Coba Lirik 5 Akun YouTube ... 的評價
menu diet sederhana 在 Resepi Mutiara HATI Facebook 的精選貼文
Ayam stim halia versi bujang.
Resepi :
Ayam dipotong kecil
Bawang putih dicincang
Halia dihiris nipis
Minyak bijan
Kicap cair
Sedikit garam
Lada sulah
Semua bahan diats utk perap yer…
Sukatan terpulang pd byk mana ayam yg ingin anda stim.. (klau mcm sy buat ni, bwg putih 4ulas,halia 3inci,minyak bijan 2sudu mkn, kicap cair 2sudu mkn garam sikit sbb kicap tu dh masin)
Perap dlm 15min kemudian stim..
Bila dh msak taburkan daun bawang.
Yeayyyyy siap.
Siapa suka makan ayam Stim macam ni? kalau nak resepi,boleh follow dulu ya👆🏻 smoga melihat status ni dimurahkan rezeki sllu.
ini resipinya ya.
Ayam stim
Untuk Ayam
1 ekor ayam jangan dipotong
2″ halia dihiris bulat
3 ulas bawang putih, diketuk
5-7 akar daun bawang ambil pangkal akar shj
3ketul Gula batu
1 besin ais batuCara Menyediakanya
1.Masak air dalam periuk secukupnya sehingga boleh menutupi ayam
2.Masukkan semua bahan dan rebus ayam sehingga empuk
3.Angkat dan rendamkan ayam ke dalam air batu seketika
4.Angkat dan keringkan ayam lepastu gantung.
Untuk kicap
2sudu kecil minyak bijan
3sudu besar kicap cair soya
1sendok air rebusan ayam
1inci halia diketuk
Cara penyediaan.
potong dulu ayam,
campurkan semua bahan tuang atas ayam.
Ayam Stim Halia Chinese Style…bila anak tak sihat menu2 cmni sngt la sesuai berselera sikit dia mkn..moga princess ummi cpt sembuh..pd yg nk try kt bwh ni sy sertakn resepi ye
Ayam Stim Halia Chinese Style menu diet
aym – 1/2 ekor ptg sederhana kecil
bwg putih – 5 ulas (ltk lebih sbb anak x sihat)
halia – 2 inci (hiris nipis besar2)
minyak bijan – 3 sudu besar
kicap cair – 2 sudu besar
sos tiram – 1 sudu besar
lada hitam – 1 sudu kecil (tumbuk halus)
serai – 1 btg (bebak)
kiub pati ayam – 1/2 kiub je
semua bahan ni campak2 je dlm loyang pastu trus kukus smpai ayam masak..dh siap ley tabur daun ketumbar n bwg goreng sikit. Saya izinkan share n mohon semua doakan anak sy cpt sembuh dri demam selsema n batuk..
Kredit Resepi : Nurul Jannah
Steam ayam sos tiram
Siapa yang suami beli daun ketumbar stok 5 tahun tu, boleh lah try buat steam ayam ni.
Letak daun ketumbar tu banyak-banyak
Resepi dia mudah je
Ayam
Sos tiram
sos blackpepper (kalau takde pakai je blackpepper serbuk tu)
Minyak bijan
Bawang putih cincang
Daun ketumbar (bahagian akar tu saya basuh bersih-bersih letak sekali. Kuantiti ikut banyak mana ayam tu.
Gaul sebati semua, perap jap, lagi lama perap lagi sedap, then kukus sampai masak
Kredit Resepi : Siti Nur Syuhada Jamailludin
Selamat mencuba!
menu diet sederhana 在 Coach Anuar Facebook 的最佳貼文
Nah ada yg pm Coach minta persiapan TIPS raya awal hehe
17 TIPS KEKAL KURUS SIHAT DI HARI RAYA
Tips #1
Jangan tak beraya pulak!
Setelah berpuasa selama 30 hari, apa salahnya kita beraya bersama keluarga dan kawan-kawan di hari raya. Ganjaran diri tu tetap perlu. Tiada masalah untuk makan tp jgn lah mkn berlebih lebihan..
Nikmati hidangan lemang, rendang, kuih muih dll tapi biarlah dalam kesederhanaan.
Tapi jangan beraya sepanjang 30 hari pulak!
Ya, memang kira beraya sepanjang bulan syawal tapi itu tidak bererti anda kena makan tanpa batas setiap hari.
Selepas ganjarkan diri pada 1-2 raya pertama, pastikan anda lebih prihatin dengan pilihan makanan & minuman apabila mengunjungi rumah-rumah terbuka.
Tips #2
Ingat Peraturan 20 minit!
Itulah masa yang diperlukan untuk berasa keyang setelah suapan pertama. Di sini, makanlah perlahan-lahan atau tetapkan saiz hidangan makanan supaya tidak makan
berlebihan.
Seperti sunnah nabi, berhenti makan sebelum kenyang.
Makan Sikit-Sikit..
Apabila mengunjungi rumah terbuka, hos rumah akan sentiasa meminta anda tambah, tambah dan tambah lagi. Lagi-lagi lah kalau
anda luangkan beberapa jam di rumah mereka. Di sini, makan sikit-sikit, berhenti sekietika, makan sikit lagi dan ulang. Ini nanti memuaskan hati hos dan juga mengurangkan jumlah pengambilan kalori.
Hari raya atau Aidilfitri adalah hari meraikan kemenangan melawan dan mendidik nafsu. Sambung didikan sebln Ramadan, ikut panduan dan ajaran Al-Quran, yg menyeru kita sederhana, penuh kesyukuran meraikan Aidilfitri.
Tips #3
Ingat... Wajib bersarapan sihat dan seimbang terlebih dahulu!!
Buat apa nak sarapan pula? Nantikan dah nak mkn lagi byk kali??
Bukankah ia menambah lagi pengambilan kalori?
Ya dan tidak! Sarapan ialah waktu makan yang paling penting. Ia menyediakan perut kita supaya kenyang jadi secara tak langsung ia membantu kawal nafsu dan jumlah pengambilan kalori.
Ini penting lagi-lagi apabila anda dalam perjalanan balik kampung atau di lebuhraya.
Tips #4
Jangan bermula dengan desert/manisan!
Ini memang amalan saya untuk setiap rumah terbuka. Saya akan sentiasa bermula dengan hidangan seimbang (real food, not process food) terlebih dahulu sebelum memakan kuih-muih dan biskut raya.
Dengan kaedah ini, saya pastikan adanya khasiat yang baik sebelum memakan kalori yang kurang baik. Ingat, keserderhanaan itu penting.
Tips #5
Kenal pasti kalori menu feveret hari raya anda!
Untuk elak penambahan berat badan pada musim hari raya ini, anda perlu kenal pasti kandungan kalori makanan kegemaran anda.
Kenapa? Kalau tidak, memang susah untuk mengawal jumlah pengambilan kalori.Baru lah makan tu ada rasa 'sedar diri'😬
Sumber kalori? Rujuk semula panduan2 log kalori makanan yg Coach selalu beri. Atau bleh google atau bertanya di grup coaching 👍
Tips #6
Banyak mana biskut raya yang anda nak makan?
Ah yes, biskut raya tu memang amat menarik perhatian!! Mcm2 bentuk, warna, gubahan dan rasa 😍
Takkan tak nak makan langsung kan?? Yang penting di sini adalah kawalan jumlah kuantiti
biskut yang penuh dengan lemak + gula ringkas berlebihan + ia tidak mengenyangkan - dari jenis kalori buruk, berlemak tinggi!
Cth kira-kira:
1x biskut raya mengandungi 40 kalori, kalau makan 10 dah
400kcal. Itu baru satu rumah.
Kalau 50 rumah berbuka sepanjang bulan Syawal, itu dah 20,000kcal atau 2.6kg! 😱🙈
Tips #7
Konsep 10:20 hari
Ini berbalik kepada konsep reward diri di hari raya. Pilih 10 hari pertama shj untuk ganjarkan diri (biasa 2-3 hari pertama raya shj dan hujung minggu yang biasanya penuh dengan rumah terbuka).
20 hari yang baki bulan Syawal, biarlah hari yang pentingkan pilihan
makanan dan gaya hidup yang lebih sihat 👌
Tips #8
Kata “Cukuplah...”
Sebagai tetamu, kita sering tertekan untuk mencuba segala juadah dan kuih yang disediakan. Tapi sebenarnya tak perlu makan semua yang ada.
Beberapa tip:
• Tanya hos tentang jumlah bilangan lauk yang bakal dihidangkan. Ini membolehkan anda pelan dan bajet jumlah pengambilan untuk setiap hidangan.
Jangan lupa tanya tentang pencuci mulut. Kalau ada, kena bajet jugak tu.
• Kata “Cukup”. Kalau anda rasa sudah puas dan cukup dengan jumlah pengambilan lauk yang dihidangkan, tak salah kita berkata “cukup”, melainkanlah yang meminta itu bakal ibu mertua anda 😬😆
Tips #9
Minum Air Kosong
Bagi saya, keistimewaan dan keenakan hari raya terletak pada makanan asli spt ketupat, lemang dll dan bukan pada minuman yg berwarna warni tinggi gula dan perasa.
Jadi untuk elak bazir kalori daripada minuman, minumlah air kosong
atau minum-minuman yang tidak berkalori
seperi kopi-O-kosong, teh-O-kosong, teh hijau dll.
Kira-kira:
Kalau anda minum 2x
gelas air manis di setiap rumah terbuka (jumlah kalori 1x gelas katakan
dalam 60kcal), kalau 50 rumah terbuka = 6,000 kcal atau hampir tambah 1kg.
Tips #10
Ingat protein!
Saya yakin bahawa 99% rumah terbuka akan hidangan rendang daging yang merupakan sumber protein yang baik. Cuma ia dtg bersama lemak kerana cara ia dimasak 😅
Tapi tak semestinya hanya dari rendang shj. Yang penting cuba lebihkan pengambilan protein apabila mengunjungi rumah rumah terbuka.
Kenapa?
• Protein itu lebih mengenyangkan.
• Dalam banyak-banyak makanan lazat hari raya, kebanyakkannya berkarbohidrat (lemang, ketupat, biskut/tepung, kek, kuih etc)
Tapi kalau boleh, pilihlah bahagian rendang yang
kurang berlemak dan kalau ada ayam pula, pilihlah bahagian dada.
Ada ke hos akan jamu ikan masa raya? 🤔
Tips #11
Jangan lebihkan kuah.
Kalau anda gemari daging rendang cuba elak dari pengambilan “kuah” berlebihan kerana ia kaya dengan santan yang penuh lemak.
Kalau makan sup-sup pun, kurangkan “kuah” sekiranya ia berasa masin kerana pengambilan garam berlebihan anda tingkatan takungan air badan - hasilnya gemuk air.
Macam-macam kuah nanti ada dihidangkan, kuah soto cthnya, kuah masak sambal, kuah kacang utk mkn dgn satay atau ketupat nasi himpit, dan byk lagi.
Tips #12
5-7 Hidangan/Rumah Terbuka Sehari
Kalau hari biasapun Coach galakkan
anda memakan 5-7 hidangan kecil setiap hari dlm meal plan dan ini tidak berbeza dengan musim perayaan.
Kalau anda mengunjungi 5 rumah terbuka pada satu hari, jadikan
setiap lawatan itu sebagai satu hidangan (percuma pulak tu). Jadi jarak di antara setiap rumah terbuka tu mungkin 2-3 jam. Tapi apa-apa pun bermula dengan hidangan seimbang.
Tapi kalau terbatas pun, pastikan anda pandai sesuaikan diri. Contoh kalau makan 5x berbanding 7x, jumlah kalori sehari tetap sama. Jadi untuk rumah terbuka sekalipun, pastikan anda ada bajet kalori seharian untuk elak daripada makan terlebih.
Planning tu penting!
Tips #13
Senaman Di Rumah Terbuka!
Macam mana tu?? Kalau makanan itu sumber tenaga, kita perlu mencari jalan untuk membuang tenaga berkenaan supaya ia tidak disimpan sebagai lemak.
Di sini, cubalah amalkan “senaman-senaman” berikut untuk membakar sebanyak kalori yang mungkin:
• Berjalan keliling rumah.
• Berdiri semasa bersosial dengan tetamu.
• Bermainlah dengan kanak-kanak kecil.
• Park kereta anda jauh sikit. Ini pasti juga akan memudahkan anda pulang nanti (tiada kereta yang halang kereta anda)
• Cuba bantu tuan-rumah dengan apa yang boleh dibantu.
• Main mercun (adrenalin tingkatan dengutan jantung)
• Gelak-ketawa membakar kalori.
Tips #14
Puasa Enam
Ini berbalik kepada konsep 10:20 (tip #7) di mana anda beraya (ganjarkan diri) selama 10 hari sepanjang bulan syawal dan tinggal 20 hari untuk pilihan yang lebih baik.
Jadi di sini, puasa 6 tu memang sesuai untuk diselitkan dalam 20 hari pilihan baik itu.
Malah anda juga dapat pahala, insyaAllah. Hebat tu.. Ambil peluang ini!
Tips #15
Bosan?
Makan sayur!
Kadang-kadang kita makan bukan sebab lapar tapi sebab bosan atau melayan perbualan.
Di situ tangan kita memang gatal untuk memakan apa yang ada di depan mata.
Di sini, cuba “menggatal” dengan makanan sayur-sayuran (timun, lobak merak etc) kerana ia bukan sahaja kaya dengan serat tapi juga sangat rendah kalori.
Lebihkan fiber & serat.
Pengambilan serat penting mengawal kadar penghadaman glukos darah dan sekaligus bantu mengawal nafsu makan.
Contoh makanan yang berfiber? Sayur-sayuran, buah-buahan, bijiran oats dan wholegrain. Kurma juga sumber fiber yang baik. Tapi jangan terlebih makan pulak kerana selain sayuran, kesemua berkalori juga.
Tips #16
Mulakan program fitness anda!
Kalau anda seperti saya, sepanjang bulan puasa saya memang jarang bersenam, jadi saya pastikan untuk kickstart program fitness secepat mungkin. Kadang-kadang seawal raya kedua lagi baik.
Ini secara tidak langsung memberi semangat untuk mengawal pemakanan secara keseluruhan coz kalau tidak, sayanglah usaha anda bertungkus lumus luang masa berpeluh dan melakukan senaman.
Tips #17
Ramadhan vs Raya
Kalau anda berjaya kurangkan 3kg sepanjang bulan ramadhan, cuba jangan tambah lebih 3kg sepanjang bulan syawal pula. Kalau anda berjaya, maka gabungan ramadhan + syawal sepatutnya bantu anda mengawal berat badan.
Sayanglah kalau usaha penurunan berat badan bulan puasa dihapus dengan begitu mudah dengan perayaan aidilfitri.
Tapi jangan Tak Beraya Pulak!
Melainkan anda sedang menanti acara sukan seperti olahragawan dan atlit-atlit, hari raya bukanlah hari diet atau hari untuk memulakan program senaman.
Biarlah kita seronok merayakan hari mulia bersama keluarga tersayang dan hidangan masakan yang lazat.
Tapi yang penting, jangan go overboard dan ingat kepada kesederhaan dan kesihatan diri.
Selamat Hari Raya Aidilfitri!
.
.
Silakan TAG & SHARE artikel ini. T.kasih.
.
Please comment 'TQ Coach' jika artikel ini bermanafaat kpd anda.
menu diet sederhana 在 DESTINASI TV Youtube 的最佳解答
Download aplikasi Dego:
Apple: https://apple.co/2D98AK2
Android: https://bit.ly/3ga5WlR
Nak menang #DEGOGiveaway sila ke link ini:
https://bit.ly/2Y0uZ3R
- - - - - - - - - - - - - - - -
Apa khabar semua? Selamat datang ke episod terbaru Pilihan Terbaik. Seperti biasa dalam rancangan ini, Amal dan Azry akan menilai satu jenis makanan yang mempunyai 3 perbezaan harga iaitu murah, sederhana dan mahal. Di akhir rancangan ini, kami akan memilih satu masakan yang berbaloi dari segi rasa dan harga, dan akhirnya menjadi pilihan terbaik! Dalam episod minggu ini, kami akan mencuba 3 jenis masakan Ikan Patin yang berbeza harga nya.
Ikan Patin merupakan salah satu ikan air tawar yang terkenal di Malaysia terutamanya di sekitar negeri Pahang. Ikan ini mempunyai isi yang lembut dan berlemak membuatkan masakkan nya lebih enak dan lazat.
Hidangan paling popular untuk ikan patin ini tentulah tak lain tak bukan, masak gulai tempoyak. Di Temerloh Catering Seksyen 13 ini, kami mencuba ikan patin sangkar masak gulai tempoyak yang berharga RM14 seketul. Tambahan jika dimakan bersama ulam-ulaman dan ikan pekasam, ia mampu menaikkan kesedapan menu tersebut.
?Lokasi 1 » Temerloh Catering, Seksyen 13
86, Jalan Renang 13/26 Seksyen 13, 40100 Shah Alam
☎️ Telefon » 03-5524 6890
⏰ Waktu Operasi » Dibuka setiap hari dari 10 pagi hingga 5 petang
- - - - - - - - - - - - - - - -
Menu yang disajikan di Dapur Mokde sedikit berlainan kerana kami mencuba Ikan Patin Pais Tempoyak yang hanya berharga RM64 seekor. Pais tempoyak disini lebih menarik berbanding di restoran lain kerana ikan patin ini dibakar bersama pes tempoyak yang pedas-pedas manis, ditambahkan bersama taburan petai dan daun kunyit diatas nya. Aroma tempoyak bakar mampu memikat hati pelanggan yang datang.
?Lokasi 2 » Dapur Mokde Subang
5, Jalan Lapangan Terbang Subang U5, 40150 Shah Alam
☎️ Telefon » 016-279 6885
⏰ Waktu Operasi » Dibuka hari Sabtu hingga Khamis dari 10 pagi hingga 6.30 petang (Jumaat Tutup)
- - - - - - - - - - - - - - - -
Patin Sungai atau lebih dikenali sebagai Patin Buah merupakan antara spesis ikan patin yang liar yang memang terkenal dengan isi yang lebih “solid” dan manis. Disebabkan ikan patin buah ini liar dan memakan apa sahaja makanan sebagai diet pemakanannya, harganya telah melonjak sehingga boleh mencecah lebih dari RM200 untuk 100gram. Di Samudra Anjung Patin, kami mencuba gulai tempoyak patin buah yang dimasak dengan resipi turun temurun dari keluarga Encik Kamarul. Rasanya yang unik membuatkan gulai tempoyak disini tidak seperti gulai tempoyak yang dijual di restoran lain.
?Lokasi 3 » Samudra Anjung Patin Ville
51, Jalan Raja Abdullah, Kampung Baru 50300, Kuala Lumpuar
☎️ Telefon » 019-607 6737
⏰ Waktu Operasi » Dibuka setiap hari dari 11.30 pagi hingga 10 malam
Kalau anda ingin mencuba kesemua jenis masakan ikan patin yang tertera diatas boleh lah datang dan rasai sendiri keunikkan makanan-makanan yang kami nilai. Pastikan anda semua sentiasa mematuhi SOP memakai mask, sentiasa basuh tangan dengan sabun atau memakai “hand sanitizer” apabila makan diluar dan kurangkan berkumpul ditempat yang terlalu ramai orang.
- - - - - - - - - - - - - - - - -
? FOLLOW INSTAGRAM KAMI:
SEMBANG BROS » https://www.instagram.com/sembangbros/
DESTINASI TV » https://www.instagram.com/destinasitv/
AMAL HASNOR » https://www.instagram.com/amalhasnor/
AZRY B » https://www.instagram.com/azrybom/
- - - - - - - - - - - - - - - - -
? FOLLOW TWITTER KAMI:
SEMBANG BROS » https://twitter.com/sembangbros
- - - - - - - - - - - - - - - - -
? FOLLOW FACEBOOK KAMI:
SEMBANG BROS » https://www.facebook.com/sembangbros-...
- - - - - - - - - - - - - - - - -
For business inquiries, please email: sembangbros@gmail.com
menu diet sederhana 在 Iena Eliena Youtube 的精選貼文
Beli Baju raya di https://bit.ly/zaloraraya20
(Trusted seller-iena biasa beli dekat sini.Beli harini esok dapat)
Beli Electric Oven di https://t.productlink.io/a611m7
Beli Mixer di https://t.productlink.io/a611m8
Beli Air fryer di https://t.productlink.io/a611ma
Beli Microwave di https://t.productlink.io/a611mc
Beli 1 Subway Sandwich, menderma 1 Subway Meals kepada golongan yg memerlukan
menu diet sederhana 在 tengku asmadi Youtube 的最讚貼文
Resepi Asam Pedas Melaka Ikan Kerisi
Bahan-bahan
1 ekor ikan kerisi saiz sederhana
5-6 biji bawang merah
3 ulas bawang putih
1 biji buah keras
2 Kunyit hidup sebesar ibu jari
Belacan lebih kurang 2 ibu jari agak2 aje ni
15 biji cili kering buang biji dan rebus baru kisar
Daun kesum
Bunga kantan
Tomato
Bendi
Garam dan gula secukup rasa
Enjoy ya dan selamat mencuba
dapatkan Pasta sayuran yang sesuai untuk kanak-kanak yang tak makan sayur atau yang diet tapi susah nak makan sayur klik sini https://shopee.com.my/product/120315189/2666425308/
dapatkan buku resepi diet dari saya https://tengkuasmadi.onpay.my/order/form/resepidietviral
menu diet sederhana 在 Menu Diet Tapi Enak 7 Hari di Bawah 50 Ribu ... - YouTube 的美食出口停車場
Kamu lagi cari inspirasi menu diet sehat tapi tetap enak untuk dimakan? Kamu sedang di video yang tepat! Yuk masak menu diet menurunkan berat . ... <看更多>
menu diet sederhana 在 Masak 3 Menu Sederhana dari 1 bahan aja - Facebook 的美食出口停車場
More from Diet Enak, Bahagia dan Menyenangkan. 03:44. Resep Nasi Goreng ayam udang untuk keluarga. Today at 12:48 AM · 32K Views. ... <看更多>
menu diet sederhana 在 MENU DIET SEDERHANA/menu diet pagi siang malam 的美食出口停車場
2020 Okt 31 - MENU DIET SEDERHANA/menu diet pagi siang malamAssalamualaikum teman teman semua nyaApa kabar masih semangat kan diet nyamenu diet sederhana ... ... <看更多>