「你會遊戲成癮或是追劇成癮嗎?」
我是一個非常愛打遊戲的人,只要開始玩一個新的遊戲,就會玩到最頂尖才肯罷休。
以前打過幾款線上遊戲有參加過比賽,也會玩手遊賣帳號賺錢,只要是遊戲就會想要玩到最好,因為我超級不服輸。
但是,這樣好鬥的個性,也讓我浪費了許多時間在遊戲上,甚至是傷害身體。
高中以前,因為住家裡,有家人會管制我的遊戲時間,所以一直都很克制。
但大學以後,我一個人自由自在,徹底爆發我的玩心。
比如說一整個假日都在宿舍瘋狂的打LOL、躺在床上打一整天的傳說、半夜不睡覺玩遊戲到天亮再去上早八等等。
我明知道這樣對身體不好、也浪費許多時間,但我還是克制不了自己的上癮。
我試過了許多方法來戒掉遊戲,比如說把遊戲刪掉,讓自己每次要玩遊戲都要等很久重新下載,但隔一週我還是載回來繼續玩。
我也試過番茄鐘、Forest 等時間管理工具,強迫自己先認真 40 分鐘才能玩一場遊戲,但也無法維持太久。
最後我找到最適合我的方式,就是「玩到爆、玩到膩」,我完全放縱自己沒日沒夜的打遊戲。
打到一個時數之後,就會覺得好累好煩好厭倦、肚子好餓、頭好痛,躺在床上我的身體就會告訴我不想再打遊戲了。
有時,會成癮是因為遊戲設計像是每日打卡、升級破關、輸贏成就等等特性,讓你容易欲罷不能。
但當你一長段時間把遊戲打到爆,你就會解除這些吸引人的慾望。
就像是你連續吃 100 個最喜歡吃的食物,你一定會再一定時間內感到厭倦、噁心。
雖然我知道這方法很傷身體,但這確實是最適合我的方式。
每個人都有不同的生活方式,也有著不同的時間規劃。
有些人喜歡睡到下午、有些人喜歡早起晨跑。
我覺得都很好,真的!
找到適合你自己的生活型態,並好好管理工作之餘的時間,時間管理沒有一定的對與錯。
最後想問你:「你會打遊戲上癮嗎?你會沒追完一部劇就不想睡覺?你都怎麼克制自己的成癮呢?」
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WFH加上小孩在身邊的爸媽們,你們都還活著嗎?
為了全家人的身心健康,閉關幾天我們家的標準就降低多少….
一天吃一包餅乾? 早已吃了2345包
一天看30分鐘電視? 是早中晚各30分鐘…
堅持三餐自己煮? 老公在家才follow lol 在家上班+帶兩個小孩再煮飯,我根本不用活了=..=
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✔️Youtube 兒童影片推薦
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2.Kids Academy 短影片大約都在10分鍾以內,內容有英文歌、故事、簡單科普和西洋棋教學。
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3. Super JoJo 透過音樂故事教導小朋友正確觀念 例如 不要幫陌生人開門、玩具不要亂放踩到會跌倒,適合1~2Y的小朋友
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4.KidsTV123 字母、數字教學,內容簡單適合1~2Y的小朋友
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5.Fancy Nancy 迪士尼女孩動畫,音質較差,但女寶很愛
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6.Super Simple Songs 英文歌曲為主的影片,藉由歌曲衍伸出動畫影片
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7.Numberblock 用生動活潑的方式教小朋友數數、加減乘除 、數字的觀念
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8.Alphablocks 跟上面的影片類似,不過是教小朋友自然發音、拼音,適合ABC已經很熟練但還不太會發音的小朋友
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✔️Youtube
1.花媽家說故事(中文)
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2.Read to your bunnies 晚安故事(中文)
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3.Brightly Storytime(英文)英文繪本朗讀語速慢,適合初學者
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4 KidLit TV(英文)英文繪本朗讀語速慢,適合初學者
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5.Just Book Read Aloud (英文)英文繪本朗讀
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英文繪本朗讀,雖然裡面是影片但不建議給小朋友用看的(影片很晃會頭暈),外國人正港音調,聽起來很舒服!故事有分短中長可依照小朋友程度選擇。
6.Amazon Audible免費故事(英文), 有分little listeners、elementary、teen等等,裡面有芝麻街很適合小小孩 https://stories.audible.com/start-listen
7.小太陽4-7歲兒童雜誌音檔(中文) https://mag.kimy.com.tw/?fbclid=IwAR0SWzBCN18hbzexT7V-dvjYLtbPcFDX8MMrUCVR04zZvp1XD041MhdU31Y#/recommend
✔️Podcast 中文故事
1. 維多叔叔的故事歡樂車
2. DaDa阿姨說故事
3.喜爸爸說故事
4.霧鹿讀繪本
5.強哥說故事
6.故事爆米花
7. 經典101 說給孩子聽的有聲書
8. 星星姐姐故事中
9. 森林賽車手的繪本故事時間(大多是繪本朗讀)
✔️Neflix 兒童影片推薦
1.Ask the StoryBots
2.Earth to luna
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✔️親子運動影片推薦
1. 親子居家運動影片 The Body Coach TV - Kids Workouts to Do at Home
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每個片段大約15分鐘左右,讓大人和孩子一起動起來
2. 小小運動 Little Sports
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喜歡看動畫片或是打電動的孩子跟著這個影片運動,整體看下來有種打switch 的感覺! 由可愛的動畫帶動孩子練習,裡面有關卡、計時會刺激想運定的心,動作清楚簡單小小孩都可以理解,適合剛入門運動的孩子,不過裡面還是有些訓練核心的動作,確實做完一定可以爆汗。
3. Zumba 小朋友版 Zumba Kids - I like to move it
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6. 中文律動影片 (類似學校健康操)
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