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#昨天的貼文被臉書惡搞消失 #小編下跪再PO一次😭

有收聽「寧夏璐66號茶坊」podcast 的朋友應該知道，我迎來了人生第一次的三鐵挑戰！這次就來給大家看看我這一次的初鐵參賽全記錄！（也是我的第一支VLOG呢！）👉完整影片請點我>>https://cplink.co/W5KUM2xd

事實上，這次之所以報名參加鐵人賽，也並不是為了挑戰自我極限或什麼的，而是響應姜義村老師多年來努力的愛運動動無礙活動。

我參加的項目是515三鐵接力，在我游泳上岸後，交棒給知名的視障跑者，也是征服倫敦馬拉松的台灣第一人洪國展老師，由他來完成之後的騎車與跑步。

姜老師多年來不斷推動「愛運動動無礙」，讓視障、聽障、肢體障礙等朋友，一樣可以參加各種運動，讓生活更豐富有趣，身體也更健康。他所組成的「混障隊」四處征戰，培養出令人羨慕的革命情感。

能夠跟著「混障隊」一起參加這場鐵人賽，是我莫大的榮幸。他們也安慰我，大家是來運動的，不要太拼命，國展老師不會在意我拖累他成績的XD。我也衷心的祝福姜義村老師，肯定會有這麼一天，視障朋友也能在特殊的安排之下安全的游泳，讓洪老師把我甩了，自己獨立完成三鐵任務！

👉快來看我的第一支VLOG完整影片：https://cplink.co/W5KUM2xd
#2020富邦金控LAVATRI鐵人賽大鵬灣站
#愛運動動無礙

【[徵] 對游泳科學化訓練有興趣的「旁聽教練」】

今年八月會由「LAVA鐵人公司」開辦一場四週的游泳訓練營(2019 LAVA自由式游泳PB訓練班)，由我擔任主教練，我將以四百公尺自由式為目標，針對體能、力量與技術開設訓練課表。訓練過程中有兩天先修課，教授自由式的力量訓練動作、技術動作、泳力檢測以及四週的個人化課表。

從去年開始花了許多功夫把游泳的科學化訓練體系建立起來，這次的課程會毫無保留地分享給來參加的學員們……主辦方提到希望可以傳承給其他有興趣的游泳教練。我覺得想法很好。游泳的科學化訓練，不像跑步訓練，過去我已經把一個框架分享也傳承給許多對跑步擁有熱情的教練了，但之前的自行車和游泳培訓課程都很片斷……。

如果你已經在教游泳，也對這一套游泳的科學化訓練體系有興趣，可以跟我聯絡。我會從中挑選一到兩位，把所學分享下去，包括游泳的理論與訓練法，以及該如何把科學化的概念運用在實際的訓練場上，目的很單純，只是想透過這次四週的游泳訓練營傳承給有興趣的教練。

Ⓞ徵選人數：最少1位，最多2位。

Ⓞ選上後的福利：
1) 免費參與價值一萬元的課程並享有課程中的所有福利(包括免費獲得「2019 LAVA TRI 花蓮站」 或 「2019 Garmin LAVA TRI大鵬灣站」 個人組名額一場)。
2) 可以學習到自由式科學化訓練的邏輯與教學法。
3) 可以學習到獨立開設自由式訓練營的方法。

Ⓞ四週訓練營期間的義務：
1) 兩天先修課不能缺席 (時間：8/3~8/4 早上08:30~12:00 地點：南港成德國中)
2) 需要完全跟著四週的課表訓練，並參加最終的400公尺測驗 (8/5~9/1)
3) 至少「約泳三次」讓學員們可以跟著你一起練，並在訓練後寫一份教學報告(共三份，每份500字以上)
4) 教學現場示範教學動作，並協助拍攝示範教學動作

Ⓞ有興趣的教練可以直接來信跟林小姐報名：shasha0505@gmail.com

Ⓞ截止收件日期：2019/07/03(Wed.) 22:00 以寄件時間為準

Ⓞ來信需附上：
*姓名
* 聯絡方式 (手機、電子信箱、微信號)
* 100公尺自由式最佳成績
* 1500公尺自由式最佳成績
* 游泳專項 (例如400公尺混合式)
* 游泳經歷 (泳齡、幾歲開始進行游泳訓練)
* 教學經歷 (以游泳教學經歷為主，簡單陳述一下教導的對象是成人或小孩、對成績突破有需求的選手或一般游泳愛好者)
* 為何想報名徵選？
* 對未來游泳教學工作的自我期待為何？

【[徵] 對游泳科學化訓練有興趣的「旁聽教練」】

今年八月會由「LAVA鐵人公司」開辦一場四週的游泳訓練營(2019 LAVA自由式游泳PB訓練班)，由我擔任主教練，我將以四百公尺自由式為目標，針對體能、力量與技術開設訓練課表。訓練過程中有兩天先修課，教授自由式的力量訓練動作、技術動作、泳力檢測以及四週的個人化課表。

從去年開始花了許多功夫把游泳的科學化訓練體系建立起來，這次的課程會毫無保留地分享給來參加的學員們……主辦方提到希望可以傳承給其他有興趣的游泳教練。我覺得想法很好。游泳的科學化訓練，不像跑步訓練，過去我已經把一個框架分享也傳承給許多對跑步擁有熱情的教練了，但之前的自行車和游泳培訓課程都很片斷……。

如果你已經在教游泳，也對這一套游泳的科學化訓練體系有興趣，可以跟我聯絡。我會從中挑選一到兩位，把所學分享下去，包括游泳的理論與訓練法，以及該如何把科學化的概念運用在實際的訓練場上，目的很單純，只是想透過這次四週的游泳訓練營傳承給有興趣的教練。

Ⓞ徵選人數：最少1位，最多2位。

Ⓞ選上後的福利：
1) 免費參與價值一萬元的課程並享有課程中的所有福利(包括免費獲得「2019 LAVA TRI 花蓮站」 或 「2019 Garmin LAVA TRI大鵬灣站」 個人組名額一場)。
2) 可以學習到自由式科學化訓練的邏輯與教學法。
3) 可以學習到獨立開設自由式訓練營的方法。

Ⓞ四週訓練營期間的義務：
1) 兩天先修課不能缺席 (時間：8/3~8/4 早上08:30~12:00 地點：南港成德國中)
2) 需要完全跟著四週的課表訓練，並參加最終的400公尺測驗 (8/5~9/1)
3) 至少「約泳三次」讓學員們可以跟著你一起練，並在訓練後寫一份教學報告(共三份，每份500字以上)
4) 教學現場示範教學動作，並協助拍攝示範教學動作

Ⓞ有興趣的教練可以直接來信跟林小姐報名：shasha0505@gmail.com

Ⓞ截止收件日期：2019/07/03(Wed.) 22:00 以寄件時間為準

Ⓞ來信需附上：
*姓名
* 聯絡方式 (手機、電子信箱、微信號)
* 100公尺自由式最佳成績
* 1500公尺自由式最佳成績
* 游泳專項 (例如400公尺混合式)
* 游泳經歷 (泳齡、幾歲開始進行游泳訓練)
* 教學經歷 (以游泳教學經歷為主，簡單陳述一下教導的對象是成人或小孩、對成績突破有需求的選手或一般游泳愛好者)
* 為何想報名徵選？
* 對未來游泳教學工作的自我期待為何？