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I have been having some minor issues on my right wrist & inner knee especially i do a lot of home exercises without personal trainer nowadays so i always have concerns if my postures are correct & did i exercise correctly. Today's visit with Dr. James Wee @oxfordortho.sg unvealed all my concerns & am glad that i know my body better now! 😊
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#orthopaedic #surgeon #sportpain #kneepain #kneereplament #wristpain #pesplanus #prevention #knowyourself
[阿豆畫話］
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“If you don’t know yourself you cannot be yourself.”
如果你都不了解自己，要怎麼做自己？
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“Yoga is not about how to jump into Chaturanga . In your 85, if you jumped into Chaturanga, you will be in the hospital bed. “😆
瑜伽不是只有學著怎麼飛跳到鱷魚式。在你85歲時，如果你只理會怎麼飛跳到鱷魚式，那你會直接飛跳到醫院病床。
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以上又是P語錄Yoga with 小P
每次聽到後面那句都會噗笑出來，覺得很有畫面🤣🤣😅
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大家都在說想做自己、要做自己，但如果沒有先好好了解自己、看看自己，我們很容易會落入外相的追求。
追求社會價值觀所認同的樣貌、角色、定位，追求看起來很酷炫的瑜伽動作。
這些時候，
我們都是用別人的眼睛在看自己。
什麼時候可以用自己內在的眼睛好好看看自己？
不管是用阿育吠陀與悉達系統學習身體的智慧，或是瑜伽、呼吸、動作控制、中醫、身心靈療癒等都好。而不是人云亦云，人家說怎樣好就怎麼做。
試著先好好關照自己、了解自己，一切穩固後，自然會開始變得更舒適自在。
這樣的你，就會自己閃閃發光，因為你已經跟自己在一起，就可以好好地做自己。
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話說昨天上了Ken老師的基礎呼吸課之後，最後完全覺得很像被做完很棒的靈氣療癒一樣，超放鬆，氣感覺從頭到腳都通了😆
過程中沒有用到任何筋膜球按摩滾筒，當然我相信老師也沒有遠端傳遞什麼呼吸療癒力給大家🤣
就是透過好好觀照自己的呼吸、讓自己好好地呼吸（小美上工啦🤣），就會有這種效果。
不管你走在那條路上，只要能帶著覺察往內看，都會帶領我們走向更舒適健康的目的地。
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小P老師明天晚上18:30又要免費開講囉！未來幾天也還會持續開講。請記得臉書鎖定Yoga with 小P準時收聽哦～
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#一對一彩妝教學
終於有空整理之前上課的照片
這次的學生曾經上過彩妝課
卻還是覺得自己不會化妝🧐
詳聊了後發現
原來她之前上課都是一整套模板式
比如韓式妝
美式妝容….
固定內容和流程的妝
這些妝容雖是當下流行
但套用在自己的五官或膚質
就是哪裡怪怪的
也無法持久想要畫這樣的妝
她最想要的就是了解自己的五官和底妝最適合的
並且每天可以上手的妝容
像是她已經有霧眉了
用眉粉補一下眉毛就很漂亮
之前學的手法卻是用眉筆畫好畫滿
其實這樣很容易太沈重和老氣
她也才發現原來眉毛
不用花這麼多的力氣就能很年輕好看
每個人都有自己的特色
如果只是一昧的把流行放在臉上
很容易掩蓋了優點放大了缺點
覺得自己的妝怎麼畫怎麼怪
只要找到自己需要的部分
改善和補足它就好
不一定要把所有東西都放上去
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