大家都知道世界各地有不同的度量單位(unit of measurement),像是在臺灣大家常用公斤(kilogram / kg),但在很多地方都是用磅(pound / lb),但大家在換算成噸(ton)的時候要很小心喔!因為其實有三種不同的噸,如果你直接在Google搜尋頁面打上「1000 pounds to tons」,預設出現的通常會是美噸,而非我們常用的公噸,所以換算的時候也要小心喔!
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公噸
ton
tonne
metric ton
=1,000 kilograms
英噸/長噸
ton
long ton
imperial ton
British ton
=1,016 kilograms
美噸/短噸
ton
short ton
US ton
=907 kilograms
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公噸
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metric ton
=1,000 kilograms
英噸/長噸
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British ton
=1,016 kilograms
美噸/短噸
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US ton
=907 kilograms
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👯♀️Dukan Diet (杜肯減肥法)👯♀️
第一階段-Day5
體重:
[之前個apps用Kg自動換算有出入,等我更正返先]
[19/11開始]119.7 lb.
[20/11] 116.6 lb. - 3.1 lb.
[21/11] 115.1 lb. - 1.5 lb
[22/11] 115.1 lb. - 0 lb.
[23/11] 114.6 lb. - 0.5 lb.
[24/11] 114.5 lb. - 0.1 lb.
.
🎉!5日減咗 5.2 lb.!🎉
.
午餐:
雞蛋 1.5隻
雞胸肉 1塊
牛膝肉 160克
.
下午茶:
脫脂奶 1盒
洋車前子 15g
.
晚餐:
打邊爐 😂
- 滑牛
- 滑雞
- 鯇魚
- 鱔片
- 豆腐
- 水魷
- 紫菜
- 花膠仔
- 廣島蠔
- 紅豆沙
.
宵夜:
馬仔 1件
.
飲水量: 2250ml
水 500 ml
綠茶 1520 ml
脱脂奶 230ml
.
運動量:
步行 14,000步
拉筋 60分鐘
重訓 60分鐘
.
睡眠: 7 小時
📝📝📝📝📝📝📝📝📝📝
總結:
幾日嚟都無乜力咁,太耐無食甜野,太抑壓喇😂連基礎代謝都食唔到丫⋯其實打邊爐用清湯,主要食鮮肉、海鮮類,唔好食肥牛同澱粉質類咪得囉!食完成個人精神咗!心情都好好多!
不過有啲膽心聽朝上磅⋯唉⋯放假就係特別會想食其他野⋯可唔可以憑星期五六暫停,星期日至四先進行㗎呢!
我好想去旺角個美食節⋯唉丫丫,唔通5日就要完結⋯有時都諗,我目標減多少少姐,係咪要用啲咁慘嘅方法忍口呢!
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣😂😂😂
體力方面:
可能琴日跑完步,所以肌肉有啲攰,但食返多d野個感覺就無咁嚴重lu,唔知係咪已經衰咗!
😪😪😪😪😪😪😪😪😪😪
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