自由人Richard and Mary 台灣五日研習教的第二級簡易版
Richard and Mary 五天的訓練 早上的練習,前四天都是第一級的口令課
到了最後一天Richard 和 Mary 說要給我們一個 ”Treat”,
影片就是類似(to my best memory) 當天的Treat 練習（坐姿的部分）
<3 練完很開心 <3
這與之前設計的MIS類似, （MIS 中文整節課: https://youtu.be/F28OGm3hry4)
如果需要站姿部分，也可以參考以下影片，記得第二級站姿只有到金字塔式就到坐姿影片18:13 (MPS 中文整節課: https://youtu.be/I42B7Bg2jwo)
簡單一 點? 有 Arki Lee 月系列 : https://youtu.be/neQuf8plfC8
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自由人 第二級簡易版序列名稱(坐姿的部分)
英雄坐姿扭轉
套索式 簡易版 (Freeman 新書286頁 有介紹此式)
（要烏鴉vinyasa 出來）
** 蒼鷺式 " (影片標成英雄坐姿 Sorry!!)
蝗蟲式A B
人面獅身
半青蛙
弓式
側弓式
駱駝式
小閃電 (手可以抓膝蓋或者是頭不用完全放到地上）
英雄臥姿（可推至Kapotasana B)
Viparitta dandasana
輪式三次
前彎復原
烏鴉
巴拉瓦伽式
半魚王
門閂式
牛面式
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結束式
影片用的Agoy 戰士鋪巾 (試用報告): https://www.facebook.com/CoreyYoga/photos/a.520556888036874.1073741828.518948548197708/1549596901799529/?type=3&theater
—All Yoga Taiwan Training 台灣專業瑜珈師資培訓-----
All Yoga Taiwan 活動表
https://www.facebook.com/pg/CoreyYoga/events/?ref=page_internal
2018 三月 台北週間 火箭瑜珈師資訓練
https://www.facebook.com/events/470999909959041/?active_tab=discussion
*台中密集200小時訓練 2018 8月 (有住宿配套)
https://www.facebook.com/events/1960378757531630/?active_tab=discussion
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