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今天Jacko教官要教大家，😎5個帥氣的抗力球健身動作。
看完才知道抗力球🧐訓練也可以那麼帥，快來一起帥一波吧👍！
🔔動作傳送門🔔
👉 00:00 前言
👉 00:52 死蟲式
👉 02:47 抗力球滾輪
👉 04:56 V字捲腹
👉 06:35 瑜珈球捲腹
👉 08:28 瑜珈球腿後勾
Jacko教官介紹： 比起自己一個人會運動，我更喜歡教會別人怎麼正確運動；教學是一種藝術，每個人的學習方式都不同，如何引導學員，找到他們最適合的學習方式，這也是我一直不斷琢磨的技術，我熱愛分享能夠改善身體健康的運動給所有教練及朋友。 專長:動作導正優化、壺鈴訓練、彼拉提斯、肌力訓練、運動治療訓練
#教官訓練教室 #抗力球
【臀腿訓練必做！提升腿部訓練效果 請在菜單中加這個！】#教官訓練教室
打造完美臀腿🦵的必備項目是什麼呢？單腿訓練又是什麼🤔？
今天Jacko教官要教大家三組👌，最具生活功能性的臀腿訓練！
快來一起練翹臀、打造好腿力吧！
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👉 00:00 前言
👉 00:29 單腿訓練的好處
👉 01:22 原地分腿蹲
👉 03:33 保加利亞分腿蹲
👉 05:26 單腳羅馬尼亞硬舉
👉 08:06 操作組數、強度說明
Jacko教官介紹：
比起自己一個人會運動，我更喜歡教會別人怎麼正確運動；教學是一種藝術，每個人的學習方式都不同，如何引導學員，找到他們最適合的學習方式，這也是我一直不斷琢磨的技術，我熱愛分享能夠改善身體健康的運動給所有教練及朋友。
專長:動作導正優化、壺鈴訓練、彼拉提斯、肌力訓練、運動治療訓練
#蔣公神器推薦 #文末抽獎
這波疫情讓我見識了各種殺菌好物，除了大家日常使用的酒精，乾洗手之外，最近到中廣錄蔣公廚房，走進錄音間就看見一個巨大的發光儀器，原本還傻傻搞不清楚，後來才猛然發現那是ＵＶ除菌燈啊！
因為是廣播電台，每天來來去去的人們很多，為了做到防疫零死角，整個錄音間，包括桌椅，麥克風等物品，都會在每次使用前用大型UV除菌燈照射，加上酒精消毒，要是當初有搶到台塑化除菌棒，就不用這麼麻煩了！小道消息告訴我的粉絲們，當初疫情爆發時熱銷一空的除菌棒已經悄悄恢復供貨了，有興趣的朋友不妨到官方商城看看，而今天蔣公要向大家推薦另一個台塑化NKFG的居家清潔除菌神器！
“Brinouva UV LED 除菌掃地機器人＂是台塑集團與日本技術合作的紫外線除菌產品，內建6顆業界最大功率的UVC LED燈，掃到哪照到哪，特別值得一提的是其他機器人沒有的“除菌模式”，機器人先安靜地用UVC照射地板除菌，同時滾刷不動作以避免揚塵，還有機器運轉音量就像一般我們在交談的聲音一樣不怕吵，也不會嚇到寵物，看看我家豬利安從防備到接受的前後差異，可以看出他也一起和我們歡迎新朋友的到來！最後強力推薦他們的專利3D彈力滾刷加上萬轉強力吸風，將灰塵、頭髮與寵物毛全部吸光光，家有兩貓的我們，更感受到它不只吸塵+除菌，還有除異味的效果！它的體積輕巧，外型也很漂亮，裝起來立刻提升居家美感，特別推薦大家櫻花粉的款式，打破刻板印象，男女都適用，刷一波流行的時尚粉紅～
迎接即將到來的母親節，NKFG特別推出讓大家可以體貼老婆、犒賞自己的限時促銷活動喔！買Brinouva UV LED 除菌掃地機器人就送市價5,888元的水恆靚水器，不僅地除菌掃地，連飲用水的健康也一併照顧，物超所值！推薦大家去官網看看
https://bit.ly/3aO4kLg
這次特別來抽３本蔣公的書：新手必學！只用平底鍋，3步驟學會101道日式家常菜
抽獎辦法：按讚Jacko蔣偉文粉絲專頁+本篇貼文，下方寫 : 母親節我想要Brinouva UV LED 除菌掃地機器人，因為＿＿＿＿＿＿＿＿＿（自由填空喔）
即日起～5/17(日)00:00截止，5/17會公布得獎名單，請得獎者於２天內私訊回覆台灣的收件地址＋郵遞區號／收件姓名／電話。
人人有機會，請踴躍參加抽獎喔！
#guiltygearstrive #jacko
沒錯，這位就是最近紅到不行的jackoposechallenge女主角（雖然他們的原圖是用2016年的Guilty Gear Xrd -REVELATOR- 裡面金色頭髮的Jack-O'防禦動作去參考的）
不過那位跟這位確實是同一個人，她在這代也一樣有這個動作，突然一個爆紅也不知是怎麼著XD
坦白說我對Guilty Gear系列並不熟悉，只是我覺得這個角色很美，而且音樂好聽，所以就去翻了ᕕ( ᐛ )ᕗ
另外就是，我跟這位的英文名字很像XD但沒啥關聯，而且她是Jack-O'，我是JackO而已
我的這個名字來歷有機會再說，但至少可以確定是快10年前就有的XD 雷同純屬巧合
感謝Lemonasty抽空校正並製作這張美美的封面圖
希望大家能多多支持我們翻譯組!
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#Bayonetta #Bayonetta2
Bayonetta 中譯魔兵驚天錄(或稱獵天使魔女)
是一款女主個人魅力超高,且動作場面精緻的遊戲
玩家扮演身為Umbra Witch(安柏拉魔女)的女主,在這個由天堂地獄與人間組成的世界中穿梭,並在途中以超強的個人魅力及實力把擋路的天使惡魔吊起來打
以上介紹都是不負責的(誤
這裡是JackO, 僅代表我們大麻煩翻譯組
亂挖坑的時候又到啦(開玩笑的 吧)
這次主要是由我和Kimberly一同翻譯這個遊戲劇情
這款遊戲已經出一段時間了 不過都沒有人翻譯2代
我本來就很愛這款,於是就毅然決然翻下去了
女主就是帥炸天 僅此
謝謝一同幫助我完成翻譯影片的成員們
也謝謝大家收看
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片尾音樂:
Track: Diviners - Falling (feat. Harley Bird) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/OtzIeRvDvrg
Free Download / Stream: http://ncs.io/DHBFallingYO
