如果你也和我一樣想創造一個更有覺知的世界,那麼「非暴力溝通」或許是個非常重要的工具。
多年來,我的觀察是許多初衷很好的項目之所以會失敗,並不是因為技術不夠或沒有資金,而是因為人與人之間不知道該如何更有意識地去合作。
我們多數人都沒有被教導過怎麼去做這件事,甚至是被以恰巧相反的方式去教導的。
正因如此,我認為把內心功課和外在功課整合在一起,才能更有效地去為地球成為變革者。
書籍:《非暴力溝通:愛的語言》
微信公眾號:NVC中文
***
If you care about creating a more conscious and connected world like I do, Nonviolent Communication may be an important tool for us all.
My observation over the years is that many well-intentioned initiatives fail not because we don’t have the technology (or even the money), but because humans don’t know how to collaborate with each other on a conscious level. Most of us have never been taught that, or even taught the opposite way. That’s why I think it’s essential for us to integrate our inner work and outer work, so we can truly be effective change agents for Earth.
Book: “Nonviolent Communication: A Language of Life: Life-Changing Tools for Healthy Relationships”
Website: https://www.cnvc.org/
同時也有12部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅SoniaSu TV,也在其Youtube影片中提到,⚠️真的非常抱歉這支影片的影像,大家可以盡量用聽的或者跳過這支別看,因為我捨不得刪掉我拍好久的影片...然後原檔也沒了QQ 對不起啊啊啊啊!原諒我的粗心⚠️ 哈囉大家好,我是Sonia! 目前人在洛杉磯/台灣🇺🇸🇹🇼 歡迎收看〖美妝保養悄悄畫#25〗肌膚變差了怎麼辦?我的入冬準備!(原諒我的粗心)...
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[時事英文]臺灣六大戰略產業
In President Tsai’s inauguration speech, it was mentioned that Taiwan will develop six core strategic industries to transform it into a critical force in the global economy. Below are the six industries and plans for developing them.
Are you ready for the development of next generation technologies?
蔡總統於就職演說時提到,臺灣將利用當前六大戰略產業的機遇,使臺灣蛻變為全球經濟的關鍵力量。以下為六大戰略產業及其發展計劃。你準備好開發下一個世代的科技了嗎?
★★★★★★★★★★★★
Six Core Strategic Industries
First, we will continue to develop our information and digital industries. We will take advantage of Taiwan's strengths in the semiconductor and ICT industries to secure a central role in global supply chains, and make Taiwan a major base for the development of next generation technologies, including IoT and AI.
1. information and digital industries 資訊與數位產業
2. semiconductor 半導體
3. ICT (Information and Communication Technology) 資訊與通訊科技
4. secure a central role 獲得一個核心地位
5. a major base 重要的基地
6. IoT (Internet of Things) 物聯網
7. AI (Artificial Intelligence) 人工智慧
六大核心戰略產業
第一,台灣要持續強化資訊及數位相關產業發展。我們要利用半導體和資通訊產業的優勢,全力搶占全球供應鏈的核心地位,讓台灣成為下一個世代,資訊科技的重要基地,全力促進物聯網和人工智慧的發展。
★★★★★★★★★★★★
Second, we are going to develop a cybersecurity industry that can integrate with 5G, digital transformation, and our national security. We will strive to create cybersecurity systems and an industrial chain that can protect our country and earn the world's trust.
8. cybersecurity industry 資安產業
9. integrate with 結合
10. digital transformation 數位轉型
第二,台灣要發展可以結合5G時代、數位轉型、以及國家安全的資安產業。我們要全力打造可以有效保護自己,也能被世界信賴的資安系統及產業鏈。
★★★★★★★★★★★★
Third, we are going to create biotech and medical technology industries integrated with the rest of the world. Throughout this pandemic, Taiwanese teams have proven that they are capable of working with world-class technologies to produce reagents and develop new drugs and vaccines. We are going to give these industries our utmost support, and transform Taiwan into a key force in the global battle against infectious diseases.
11. biotech and medical technology 生物與醫療科技
12. capable of 有能力做……
13. world-class 世界級的;世界一流的
14. reagent 試劑;試藥
15. vaccine 疫苗
16. utmost support 全力扶持;最大的支持
17. key force 關鍵力量
18. infectious diseases 傳染病
第三,我們要打造接軌全球的生物及醫療科技產業。這次疫情中,無論是試劑製造、或是新藥和疫苗的研發,「台灣團隊」都有足夠的能力,跟全球頂尖技術接軌。我們要全力扶持相關產業,讓台灣成為全球克服疫病挑戰的關鍵力量。
★★★★★★★★★★★★
Fourth, we are going to develop national defense and strategic industries by integrating military and civilian capabilities. In addition to domestically-produced naval vessel and aircraft programs that are currently underway, we will push harder to promote technological integration between the military and the private sector, to stimulate private sector production capabilities, and advance into the aviation and space industries.
19. national defense 國防
20. strategic industries 戰略產業
21. domestically-produced 國內製造
22. naval vessel 軍艦
23. underway 正在進行的;正在發生的
24. push harder 更加努力
25. technological integration 技術整合
26. stimulate 激發;刺激
27. private sector 私營部門(即民營);民間
28. the aviation and space industries 航空與太空產業
第四,我們要發展軍民整合的國防及戰略產業。除了已經在進行當中的國艦國造、國機國造,我們會更強力推動軍民技術整合,激發民間製造能量,更進一步進軍航空及太空產業。
★★★★★★★★★★★★
Fifth, we are going to accelerate the development of green energy and renewable energy industries. Over the past four years, renewable energy has experienced explosive growth, and Taiwan has become a hotspot for international investment. Building on this foundation, I am confident that we will achieve our goal of deriving 20% of our overall energy from green sources by 2025. We are going to make Taiwan a center for green energy in Asia.
29. green energy 綠能
30. renewable energy 再生能源
31. explosive growth 飛躍性地增長
32. hotspot 熱點
33. derive sth from sth 從…中得到,從…中獲得、取得
第五,我們要加速發展綠電及再生能源產業。過去四年,再生能源有飛躍性的發展,台灣成為國際再生能源投資的熱點。在這個基礎上,2025年綠能占整體能源百分之二十的目標,我有信心可以達成,台灣將成為亞太綠能中心。
★★★★★★★★★★★★
Sixth, we are going to establish strategic stockpile industries that can ensure the steady provision of critical supplies. Facing changes to the global order, we need to keep key industrial chains in Taiwan and maintain a certain degree of self-sufficiency in the production of face masks, medical and daily supplies, energy, and food.
34. strategic stockpile industries 戰略儲備產業
35. the steady provision of critical supplies 關鍵物資的穩定供應
36. the global order 全球秩序
37. key industrial chains 重要的產業鏈
38. a certain degree of 一定程度的……
39. self-sufficiency 自給自足
第六,我們還要建構足以確保關鍵物資供應的民生及戰備產業。面對未來的全球秩序變化,從口罩、醫療及民生用品、能源到糧食供應,我們要把重要的產業鏈留在國內,維持一定的自給率。
★★★★★★★★★★★★
蔡總統就職演說全文英文版:https://bit.ly/2AM9RFN
蔡總統就職演說全文中文版:https://bit.ly/36m0bxp
圖片出處:Google Search
★★★★★★★★★★★★
How might we develop these industries? What would be the first step to take?
★★★★★★★★★★★★
時事英文講義:https://bit.ly/2XmRYXc
時事英文大全:http://bit.ly/2WtAqop
如何使用「時事英文」:https://bit.ly/3a9rr38
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Working on the hips🧘♀️開髖 #瑜珈 🌸
昨天晚上教了一趟Flow,而我前一個晚上一直小猶豫我到底要不要教我最討厭的 Surya Yantrasana (臀部坐地羅盤式)⋯~因為我每次進入這個動作時,不是感覺臀部快要被拆成兩塊,就是脖子卡 下背卡 或肩膀卡😑 然後看學姐們做都好輕鬆🙈 唉!我一直以為是身體比例還是我太高,怎麼練都很難?😅 結果真的不是,因為昨天做完很多暖身跟臀腿的伸展後,我當下還是決定要來試這個動作⋯ 沒想到,這次突然做起來比平常舒服很多,對我來說算滿順了哈哈!😆
而做完這個 ,Hanumanasana(前後劈腿)也變更深了~ 開心💓
謝謝身體這幾天讓我慢慢回歸瑜珈練習❤️ 然後也謝謝跟我上課的學生和學姐長們 耐心地聽我講中文的口令,偶爾還貼心幫我找字😂 #轉螺絲 😝
Yesterday I taught a flow class with peak pose Hanumanasana (Split). While preparing the class, I was really hesitating if I should integrate the compass pose into the warm up sequence, because every time I do that pose, I kinda have a conversation with myself: “I hate this, noooo, my butt…!!! Ouch.. My shoulder is stuck. My neck is stuck… My back.. I am too tall for this… Jeez why does everyone else look so relaxed?… SHHH…..Shut up Eileen and breathe… “ hahaha… 😅🙃
Anyway, after warming up a lot and stretching out legs and hips during class, I decided in the moment to give this a try anyway. Guess what? I could straighten out my leg and actually twist! Never happened before haha…!
Conclusion: Surprises happen when you don’t expect. 😇
Thanking my body for slowly improving flexibility and strength. And thanking my students for being patient, listening to my funny chinese yoga and helping me find words during class 😘
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#yoga #yogi #split #hanuman #hanumanasana #suryayantrasana #yogataiwan #taiwanyoga #tryagain #positivity #yogaforfun #yogaforlife #surfaceapparel #surfacesports #surfacequeen #shriyoga #yogakaohsiung #瑜伽 #愛瑜伽 #愛健康 #愛健身 #運動 #伸展
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⚠️真的非常抱歉這支影片的影像,大家可以盡量用聽的或者跳過這支別看,因為我捨不得刪掉我拍好久的影片...然後原檔也沒了QQ 對不起啊啊啊啊!原諒我的粗心⚠️
哈囉大家好,我是Sonia! 目前人在洛杉磯/台灣🇺🇸🇹🇼
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【ASMR是(取自Wikipedia):自發性知覺高潮反應(Autonomous sensory meridian response)也稱自發性知覺經絡反應,是一種對於視覺、聽覺、觸覺、嗅覺等其他知覺,顱內、頭皮、後背以及四肢等周邊部位受到刺激而產生愉悅反應的感知現象,例如頭頸部皮膚酥癢、起雞皮疙瘩等反應。】
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製片人/剪輯: Jason Kuo(https://mosicstudios.wixsite.com/mosic)
p.s.這部片不需要剪輯XD 但你還是必須去看他的作品集
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晚霜 night cream: HABA Night Brightening Jelly化妝水 toner: HABA VC美白潤白柔膚化妝水
水狀精華液 Serum: HABA Lift Up Serum
面膜 face mask: Separate Mask Sheet
校正膚色遮瑕盤 color correcting concealer: NYX cache-kernes correcteur
美妝蛋 sponge: JUNO & CO MICROFIBER FUSION SPONGE
粉餅 pressed powder: Maybelline Fit Me Matte + Poreless Powder Makeup, Classic Ivory
腮紅 blush: CANMAKE花漾戀愛修容組霧面版 (花瓣腮紅新色) #楓糖南瓜烤奶
眉筆 eyebrow pencil: 1028 我型我塑持色眉筆 03灰褐色 Longwear Eyebrow Definer
打亮 Highlighter: MAC x Pony 燙金塔羅超激光炫彩餅 Sky’s The Limit (淺金色那款)
眼影盤 Palette: PUR Soiree Eyeshadow Palette
唇膏 lip gloss: 蘭蔻 絕對完美水唇釉#274 LANCÔME L'Absolu Lacquer
眼線筆 Eyeliner: Koji Dolly Wink Liquid Eyeliner Water Proof
睫毛膏 Mascara: Koji Dolly Wink Mascara/ INTEGRATE 彎彎翹麗養護睫毛膏
夾睫毛 eyelash curler: Koji Curving Eyelash Curler with Limited Release Protective Case
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我所使用的產品 products I used:
化妝水 toner: VINATA 台酒酒粕精粹逆齡活膚青春露
晚霜(我當妝前乳液那瓶): CeraVe Skin Renewing Night Cream to Soften Skin
物理性防曬乳: 第三選擇防曬(自然潤色) The third alternative sunscreen-tinted
校正膚色遮瑕盤 color correcting concealer: NYX cache-kernes correcteur
遮瑕 Concealer: I’M MEME 我愛超完美持久遮瑕蜜 003明亮色 CONCEALER
美妝蛋 sponge: JUNO & CO MICROFIBER FUSION SPONGE
粉餅 pressed powder: Maybelline Fit Me Matte + Poreless Powder Makeup, Classic Ivory
腮紅 blush: CANMAKE花漾戀愛修容組霧面版 (花瓣腮紅新色) #楓糖南瓜烤奶
眉筆 eyebrow pencil: 1028 我型我塑持色眉筆 03灰褐色 Longwear Eyebrow Definer
眼影盤 PALETT: TARTE limited-edition Rainforest of the Sea™ eyeshadow palette vol. II
打亮(超激光) Highlighter: MAC x Pony 燙金塔羅超激光炫彩餅 Sky’s The Limit (淺金色那款)
眼線筆 Eyeliner: MSH Love Liner Liquid Eyeliner Long Lasting #Baby Brown寶貝金
夾睫毛 eyelash curler: Koji Curving Eyelash Curler with Limited Release Protective Case
睫毛膏 mascara: INTEGRATE 彎彎翹麗養護睫毛膏
唇油 Lip Comfort Oil: The Kooples x 克蘭詩Clarins Limited Edition Dark Stone
指甲油 Nail Polish: 摩登先生mistermorden 2033 EMMA 艾瑪/ CANMAKE Beauty nail Care& Coat
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Hello Catie
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WenWen Fitzgerald
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我所使用的產品 products I used:
睡覺用的面膜 (眼下)Sleeping Mask: Matsukiyo eye masks
化妝水 toner: VINATA 台酒酒粕精粹逆齡活膚青春露
隱形眼鏡 contact lenses: 安視優®歐舒適®每日拋 ACUVUE OASYS® 1-DAY with HydraLuxe™
淨痘精華液: 倩碧CLINIQUE Acne Solutions™ Acne + Line Correcting Serum
臉部美容油: Marula Pure beauty Facial Oil
妝前噴霧: MAC x Pony 妝前活力水噴霧彩虹版 PREP + PRIME FIX+ / PONY PARK
物理性防曬乳: 第三選擇防曬(自然潤色) The third alternative sunscreen-tinted
遮瑕 Concealer: I’M MEME 我愛超完美持久遮瑕蜜 003明亮色 CONCEALER
美妝蛋 sponge: JUNO & CO MICROFIBER FUSION SPONGE
眉筆 eyebrow pencil: 1028 我型我塑持色眉筆 03灰褐色 Longwear Eyebrow Definer
粉餅 powdery foundation: 完了!我在日本全便利商店買的,很好用但查不到商品名稱QQ (看Hello Catie有介紹過)
腮紅 blush: CANMAKE Powder Cheek PW25 Sugar Orange
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眼影盤 PALETT: URBAN DECAY Naked Heat Palette
眼線筆 Eyeliner: MSH Love Liner Liquid Eyeliner Long Lasting #Baby Brown寶貝金
口紅 lipstick: OPERA Sheer Lip Color RN 09 MAUVE RED
夾睫毛 eyelash curler: Koji Curving Eyelash Curler with Limited Release Protective Case
睫毛膏 mascara: INTEGRATE 彎彎翹麗養護睫毛膏/ It Cosmetics Superhero Elastic Stretch Volumizing Mascara
香水 Fragrance: 迪奧Dior J'ADORE Eau de toilette
指甲油 Nail Polish: 摩登先生mistermorden 7032 CHARLOTTE 夏綠蒂/ CANMAKE Beauty nail Care& Coat
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