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【Subaru Outback究極offroad仕樣！】
美國Subaru公布Outback Wilderness，標榜「史上最堅揪Outback」，價格待定。新車換上越野避震同車胎，離地距9.5吋（+1吋），進坡、離坡同過坡角達20度（+1.4度）、23.6度（+1.9度）同21.2度（+1.8度），但仍未夠自家Forester SUV叻。動力用2.4 turbo Boxer四缸配CVT，輸出260匹 / 38.3kgm，尾牙增至4.44:1，可攀爬40%碎石斜坡，仲有X-MODE四驅同主動扭力導向。外觀用專屬Geyser Blue，包圍滿蓋護甲同硬膠防刮板，有拖車鉤、前視鏡頭同免手電尾冚等法寶，行李頂架荷重極限318kg，足以支撐露營帳幕。內櫳用StarTex防水布，飾件同縫線襯銅色，Starlink 11.6吋平板車機支援Android Auto / Apple CarPlay，有EyeSight安全系統。
#News #Subaru #Outback #Wilderness
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最近嘗試跳繩，雖然還是初哥，不過都已經感受到這項運動的樂趣。其中一種樂趣在於控制節奏的過程中，需要不斷與自己溝通，聆聽自己的身體。狀態好時節奏可以加快一點。體力下降或節奏開始混亂時則要放慢一點。這需要一定程度的專注力。我覺得跳繩最痛苦就是 ”Kick” 繩，就像一部車行下停下，好不爽快。其次就是被繩打到手和腳。原本是用最傳統的雙腳跳方式，後來我發現用boxer skip （拳手式）比較省力，節奏比較容易控制，跳得更持久。雖然我這類只是屬於休閒跳，每星期跳3-4次，每次跳30分鐘，不過希望未來可以提升技巧和速度。

我數了三次，每次答案都不一樣，有無人答到我究竟這一節我跳了幾多下？

Music: Selfish Rmx
Artiste : Jeff Kaale
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#超級奶爸 #爸爸日常 #跳繩 #聆聽自己 #節奏

今年香港有鐘培生同林作嘅百萬拳賽，十分具話題性同娛樂性，但如果大家想睇更具話題性同娛樂性嘅拳賽，不如留意下大力士界Eddie Hall同Thor björnsson嘅拳賽！兩位身形同力量可以話係旗鼓相當，佢哋分別都拎過世界上最強男人嘅稱號，Eddie Hall 預計係今年2021年9月同Thor björnsson 進行大力士界嘅世紀拳賽，而雙方都為拳賽進行減磅及拳擊訓練，當睇到佢哋訓練時影片，單靠肉眼睇每一拳都充滿力量可以話係拳拳到肉！

Eddie Hall 係自己嘅YouTube Channel分享準備拳賽時嘅日常飲食。原來佢都有對花生敏感同乳糖不耐症，所以揀嘢食時都會揀啲冇乳糖嘅食品。以佢龐大嘅身軀同肌肉量就算Cutting 緊所吸收嘅卡路里同蛋白質都好龐大！

圖中略為簡介佢為咗拳賽時嘅飲食，有興趣可以去 YouTube Channel 「Eddie 'The Beast' Hall」 或者搜尋「Full day of eating | my new diet as a boxer」觀看原片！

其實都有啲運動員都會一日食好多餐，對Eddie Hall而言佢嘅睇法係「對我而言，我認為重要嘅係至少約每兩個小時就需要攝入某種形式嘅蛋白質同碳水化合物，個感覺好似keep住有燃料推動自己身體咁。」，但佢嘅訓練方法同埋飲食唔適合一般人模仿，大家需要按自己嘅身體素質、作息、飲食日常同訓練去制定自己嘅飲食日常。

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題外話：
今年Strength Battle Hong Kong 2021 !
Coming soon ! 9月整裝待發 !💪🏻
@strengthbattlehk

圖片來源：
@eddiehallwsm (instagram)

影片來源：
「Full day of eating | my new diet as a boxer」
https://www.youtube.com/watch?v=LXh0Pzw3LVc

「Boxing at 160kg | Hitting Max Heart Rate |」
https://www.youtube.com/watch?v=Yx0Ov5LX1_o

圖/文：Hugo

#kofgym #strength #肌肉 #力量 #大力士#500kg #减肥 #效果 #體脂 #減磅 #增肌 #拳賽

想要入主一輛能帶著家人闖探林野的車款，卻又不想犧牲安穩的駕駛體驗嗎？Subaru的全新Outback或許就將顛覆你對傳統休旅的印象！

【Boxer引擎到底為什麼厲害？德哥告訴你！】：
https://youtu.be/xWQOo-0yoCA

【天雨路滑某低驚！SAWD的好告訴你】：
https://youtu.be/UOmpyJmsCG8

【傳說中的第二雙眼 EyeSight 智能輔助】：
https://youtu.be/DNC3dPSiAE8

【SUBARU 新世代SGP底盤強在哪？】：
https://youtu.be/m8V8qrxS-vM

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A quickie-slideshow I made for "RAVEN BOXER JC" by Underverse, to be released exclusively at Shanghai WF (Wonder Festival) 2021, happening June 13-14, 2021 at the Shanghai New International Expo Center.

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Track used: "Awful" by josh pan

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2021 LCK Summer 시즌을 맞이하여 페이커, 커즈, 칸나 선수와 양대인 감독님이 임요환님과 함께 롤드컵을 향한 첫 발걸음을 내딛습니다.
2021 LCK Summer 시즌 우승을 위해 시원한 경치를 바라보며 모두 무야호~

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