從愛斯基摩到共享陽光
文：薯伯伯
記得第二次剛到拉薩之時，正值冬季，遇上加拿大大鄉里遊客 Sam，問他喜歡西藏甚麼，他說︰「喜歡拉薩的冬天，夠暖和！」大家都笑了，像是聽笑話一樣。當時我特別怕冷，在拉薩過冬，總覺難受，乾脆在淘寶買個太空衣睡袋，在拉薩冬季晚上，穿得像個愛斯基摩人一樣，去吃蘭州牛肉拉麵。記得一位西藏好友，還跟我說：「你夏天已經穿得這麼厚，那你冬天要寄甚麼啊？」那時說起冬天，就覺不好受。
為甚麼有些人怕冷，有些人耐冷？我後來讀了《Becoming the Iceman》（變成雪撈人），書寫得甚爛，編輯工作沒有做好，話題重重複複，極為沉悶，但書中提及荷蘭人 Wim Hof，穿著短褲跑上珠峰，雖然未能登頂，但也成功到了 7000 公尺之地。書中提到，我們從小到大都注重保暖，總覺寒冷是害，但其實我們應該學習接受冷感。其中一些訓練，洗冷水澡，洗冰塊浴，遇冷時注意呼吸頻率，冥想等。
後來又讀到《The Bliss of Inner Fire》（拙火之樂），書中提到藏傳佛教的修煉，叫拙火定——就是呼吸、打坐、觀想，提升體溫。修煉拙火的人，會在嚴冬之時舉行烘衣物比賽，即下半身泡在河裡，上半身露出水面，把濕透的衣服貼在身上，用身體發出的拙火把衣物烘乾，一晚乾衣最多者勝出。我沒有師父教路，不敢隨便自行練拙火，擔心走火入魔，但學著書中提及的呼吸方法，不提宗教意念，身體居然真會暖起來。
這幾年在拉薩，夏季到冬日，幾乎每天也用冷水洗澡，穿件單薄上衣、短褲加涼鞋。有朋友一直都懷疑，這身衣服，能否支持到冬天。到了冬天，有時外邊攝氏零下 3 度，我還是這身打扮。走到街上，總有陌生的藏人驚訝地叫︰「Aw, ke-gi min-du-geh?」（哎，不冷嗎？）我總說︰「Ke-gi min-du!」（不冷！）其實也不是完全不冷，更準確來說，我儘量把感覺抽離，我知道這叫冷感，但已不再害怕，因為冷，只是一種感覺而已。
我們遇冷時，應先問自己，這種冷感有害嗎？零下40度，當然要穿長褲、棄涼鞋，但如果零上20度，還是穿得全身羽絨，就過份保暖了。穿得少的另一好處，以前去旅行收拾衣服，總佔幾公斤，現在幾件單薄 T 恤加短褲，加起來幾百克，真正做個 minimalist。
說起來也真神奇，我曾經那麼怕冷，找了幾本書，了解靠意念及呼吸升溫的概念，居然挺享受冬天的冷鋒，真是知識改變命運啊！
照片一： 2016 年 11 月時，與一班香港朋友去羊卓雍措湖，大家可以留意一下照片中人的衣著差別。
照片二：朋友摸著我，說：「佢個身真係好暖喎！」🤣
照片三：2011 年冬季時經常穿的太空衣睡袋（Selk Bag），穿得誇張，但當時晚上不穿這個，冷得不舒服。
拙火定的相關資料︰
《拙火之樂》中文版︰https://goo.gl/6AUy8Q
《圖解藏密拙火禪修法》︰https://goo.gl/xzQGeC
《The Bliss of Inner Fire》：https://goo.gl/U3ghgw
Tibetan Buddhist Monks Meditation and Science. Tummo meditation: https://goo.gl/Wam6y
