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過咗第一關！

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第一次與李靖筠 gladys li碰面，是在工作場合。兩年多前拍攝港台節目《快樂從心開始》，當中有數場戲劇要和她演對手戲；兩年多後合作，這次的原因換成了跑步。

這是我非常喜歡的一個訪問。Gladys的答案總是給人滿滿的正能量：「試咗先囉，嘗試又冇成本嘅，試完，得又好唔得又好，都會學到嘢㗎！」；她最初並不喜歡跑步，今屆首戰半馬，對她來說是非常大的挑戰：「遇到困難嘅時候我可以諗，如果我連半馬都跑到，其實眼前嘅嘢都唔係咁難啫！」

跑步，就如人生；跑步帶給你的疲累，總有一日會轉化成你生活上的燃料。不要再等，坐言起行吧。

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#香港馬拉松系列報道

【HKonline Sports x 李靖筠 gladys li】

李靖筠(Gladys Li)，香港新進演員、模特兒，同時亦是本港女子跑團”GenZ”成員之一。“Generation Z”代表新生代，正如Gladys所言，自己在許多方面仍是新手 - 包括跑步在內。

當日就算跑一公里都會叫苦連天，但慢慢下來，Gladys開始於跑步中找到樂趣，同時亦有所體會；如今即將首度挑戰半馬，就是她受運動啓發的最佳佐證。在跑道上消耗的體力轉化成生活中的能量，推動她在演藝路上繼續勇往直前。

「當遇到困難嘅時候我會諗：我連半馬都跑到，呢啲嘢點會難倒我？」

因為運動，她了解到「嘗試」的重要。嘗試這回事沒有成本，無論最後是成功是失敗，你都會有很多得著。所以 -

與其思前想後，不如坐言起行。

攝影：麥仲秋　何樂勤
剪接：關家昌
編導：伍家謙

HKonline Sports ig：www.instagram.com/hkonlinesports_

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#李靖筠
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點樣先可以Keep得到個Pacing，對我呢啲業餘過業餘嘅跑者嚟講真係一大課題。要爆一段唔難，收慢跑就直頭會輕鬆啲；但係如果想挑戰下心目中嘅理想時間，保持到個均速先係王道。

記得兩年前第一次跑半馬，最驚就係自己搞亂自己個配速。練配速主要靠肌肉記憶同個感覺，但平時自己練好地地，到比賽嗰陣一大班人，沿途又有啲靚女打下氣咁🤣，可能會跑快咗都唔知。正如之前所講，爆一段唔難㗎，難在你爆完之後到最尾唔知仲有冇力之嘛；加上港馬條路上落斜多，上斜慢咗，就要落斜追番，呢啲都係你喺自己練嗰陣未必可以全部預演到嘅嘢嚟。

有配速員，成件事會好就好多。嗰次我係大部份時間跟住兩個鐘嗰團Pacer跑(佢哋會全程舉住個時間牌)，去到林士街天橋就開始過佢哋，最尾真係做到自己Sub 2嘅賽前目標；今屆連全馬都有Pacer，真心正呀。

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【HKonline Sports X 香港馬拉松配速員】

今屆香港馬拉松首次於「全馬」提供配速員(Pacer)服務。參賽者可根據自己的慣常速度和狀態跟隨相應時間的配速員，以便更好的控制配速，挑戰個人最佳成績。擔任全馬配速員的江若冰(Icy)和何偉豪(Cyrus)表示，他們的責任除了協助參賽者控制時間外，更重要的是為大家帶來精神支持；有配速員的賽道上，即使隻身參賽，亦毫不孤獨。

能擔任配速員，當然擁有一定實力。Icy和Cyrus就如你我一樣，要在繁忙工作中擠出時間練跑；由普通的跑步愛好者到成為配速員，全因「敢於嘗試」四字。世上所有目標的達成，其實都是源自那第一次的嘗試，跑步如是，人生如是；不起步，就不會有衝過終點的那一刻。他們給大家的建議，是「試咗先」。

跑步，可以輕鬆地隨心跑，也可以朝著自己的目標跑，不試一下，又怎知自己能走多遠？所以，「試咗先」啦！

攝影：麥仲秋　何樂勤
剪接：關家昌
編導：伍家謙

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