關於 healthychillway ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#นอยเก่ง ❤️
นอย ไม่เคยแก้ปัญหาอะไร

กินเยอะก็นอย
อ้วนก็นอย
อารมณ์แย่ สติหลุด นอยหมด
เกิดมานอย 😂

เคยเป็นมั้ยคะ 🙂
ปกตินะ

แต่รู้มั้ยเอ่ย ถ้าสังเกตดู "ความนอยไม่เคยแก้ปัญหาอะไรได้เลย แถมเป็นความรู้สึกเทาๆ ที่ไม่น่ารักกับใจตัวเองด้วย"

ถ้าความนอย เริ่มที่ใจและอารมณ์
ปรับตรงนั้นค่ะ
อย่าให้เกิดอาการนอยซ้ำ นอยเรื้อรัง นอยแบบเพคเกจรายปี

นอกจากจะไม่ผอมแล้ว
จิตใจจะไม่มีความสุขด้วย

เริ่มจากปรับใจค่ะ มองก่อนว่า "ปกติ"
อ้วนเหรอออ นอยเหรออ
เออ ปกตินะ "ฉันปกติ"
ใครๆ ก็เป็นเนอะ
.
เอาล่ะ ขั้นต่อไป
ถามตัวเองต่อ "ทางแก้ คืออะไร"

คำตอบจะไม่ออกมาว่า
"นั่งนอยไปเรื่อยๆ แก 😂"
แต่คำตอบที่จะพาเราไปสู่ความสำเร็จ คือ

"เรียนรู้การทานดีและออกกำลังกายแบบพอดี"

นี่ล่ะ "ยั่งยืน"

แก้ให้ถูกจุด
ถามตัวเองให้ถูกทาง
แล้วจะเลิกนอย!

ด้วยรักนะคะ
ปุ๋ย ปาหลุย #healthychillway

Buy "Yourself" First ❤️🌈
เราต้องรู้จัก "ซื้อตัวเองก่อน"
#เคยท้อแท้รู้สึกว่าตัวเองไม่เป็นที่ต้องการไม่ดีพอไหมคะ? เช่น สัมภาษณ์ไม่ได้งาน ออกกำลังกายแล้วแต่หุ่นไม่ดีเหมือนใครๆ หรือถูกคนที่เรารักปฏิเสธเอาดื้อๆ
.
ทั้งหมดนี้ปุ๋ยเคยเป็นนะคะ
อาการมันก็จะน้อยใจ เสียใจอะไรตามมาว่าไป แต่มันเกิดขึ้นมาเพื่อให้เราเรียนรู้ค่ะ
.
อย่างนึงที่ปุ๋ยคิดได้ในช่วงเวลาท้อๆ ก็คือ
เราต้อง "Buy Yourself First" หรือซื้อตัวเองก่อน!
.
หมายถึง "เราต้องหลงรักตัวเอง ทุ่มเทกับตัวเอง ดูแลตัวเองอย่างสุดกำลังจนซื้อตัวเองให้ได้ก่อน"
เพราะถ้าเราไม่ซื้อตัวเองก่อน แล้วใครจะซื้อนะ?
.
อารมณ์แบบ "ไม่ซื้อไม่ได้แล้วววคนนี้"
"ไม่สุขภาพดีไม่ได้แล้วว เริ่มดูแลตัวเองขนาดนี้"
"ไม่รับเข้าทำงานไม่ได้แล้ว ทุ่มเทพัฒนาตัวเองขนาดนี้ ❤️"
"ไม่รักไม่ได้แล้วววคนนี้ น่ารักน่าหยิกขนาดนี้"
.
ก่อนที่จะให้ใครยอมรับเรา
ไม่ว่าจะเรื่องงาน การตั้งเป้าหมายการออกกำลังกาย หรือความรัก
เราต้องยอมรับและรักตัวเอง
ทำดี อดทน ตั้งใจและ "ซื้อตัวเองลงไปซ้ำๆ"
.
เมื่อนั้นค่ะ
เมื่อไรก็ตามที่เราซื้อตัวเราได้มากพอ
เราเห็นค่าของตัวเองมากพอ
รักและพัฒนาตัวเองมากพอ
จะมีงานชั้นเลิศ มีสุขภาพที่ดีเป็นปลายทาง
จะมีคนรักอีกมากมายที่พร้อมจะเห็นเรา
และหลงรักในแบบที่เป็นเรานะคะ
.
ถ้าวันนี้ท้อแท้
อย่าลืมซื้อตัวเองก่อนนะคะ ; )
Buy "Yourself" First ❤️

#แชร์แบ่งเพื่อนอ่านค่ะ 😊
ด้วยรัก

ปุ๋ย ปาหลุย #healthychillway

Product mention :
Dior Sunglass
Proenza Schouler , Bown (M size)
MANGO jeans
Shirt Union mall
.
🌈 ทักทายกัน/ มีคำถามคอมเม้นท์ใต้โพสนี้เล้ย ตอบตลอดค่ะ จุ๊บๆ
☀️☀️เฟสบุ๊คลดการมองเห็น ฝากกด Like โพสนี้ และ ตั้ง See First เห็นโพสก่อน จะได้ไม่พลาดสุขภาพดีจากปุ๋ยนะคะ 😘 ☀️☀️
————————
♡ connect
Line@ : @healthychill (มี @ ด้วยนะคะ)
หรือกด https://goo.gl/v2vWr3
IG : palouis_healthychill
หรือกด https://goo.gl/D1Wqn4
YouTube : Palouis HealthyChill
หรือกด https://goo.gl/E19RTE

#ปล่อย
ถ้ามีบางอย่างที่ชีวิตเราไม่ชอบ
คนที่เราไม่ชอบ เรื่องจุกจิกที่ไม่ชอบ
ความเครียด ความเศร้า อดีตที่รุมเร้า
- - - "จงปล่อยมันไป" - - -
เมื่อไรก็ตามที่เราเฝ้าคิด
เฝ้าใส่ใจ คิดถึง พูดถึงมัน
เรากำลังให้อาหาร
"ความขุ่นมัวได้เติบโต"
🌈🌈🌈
เมื่อไรก็ตามที่เราเรียนรู้ที่จะ
"ปล่อยมันไป"
มันเองก็จะ "ปล่อยเราไป"
เช่นกัน 😊

ด้วยรักนะคะ
ปุ๋ย ปาหลุย
#healthychillway
#healthymind #mentalhealth