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gratitude意思 在 Facebook 的精選貼文
整理下週要上課的打包盒，有一種突然好想開趴踢的感覺。是要備酒的意思嗎⋯⋯🤭
# Amanda 的九月大人課
《外賣也要有儀式感。疫情下的網美外帶課🤪》
上課日期：
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上課時間：10點到下午1點
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因為大人課平常都開平日？有媽媽問假日的課程，想詢問一下如果有假日的課，大概三個小時，會影響你們的家庭日嗎？還是我就開，有興趣的再給我說😋
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「實驗證明，擁有充裕時間的人，比金錢上的富有更快樂。」
洞察1：看見「還有半杯水」（We can control more of our happiness than we think.）
洞察2：看穿人生戲碼（Our life circumstance don't matter as much as we think.）
洞察3：練習為快樂努力（You can become Happier but it takes work & daily effort.）
洞察4：慾望會騙人（Your mind is lying to you a lot of the time.）
洞察5：好朋友讓你更快樂（Make time for making social connections.）
洞察6：小付出，大滿足（Helping others makes us happier than we expect.）
洞察7：寫一封感謝的信（Make time for gratitude everyday.）
洞察8：睡飽睡滿，好好運動（Healthy practices matter more than we expect.）
洞察9：你值得擁有自己的時間（Become wealthy in time not in money.）
洞察10：享受當下（Being in the present moment is the happiest way to be.）
gratitude意思 在 Facebook 的最佳解答
【BBC中文網】知足和感恩或許真能讓人身心獲益
新冠大流行給全球各地人們的生活帶來巨大影響，許多人生活被徹底打亂，一些人感到氣憤，煩躁、甚至抑鬱；但也有些人想法似乎更積極，疫情讓他們更懂得珍惜生命中的一切。
中文有"知足常樂"一說，英文裏也有類似的表達"Count Your Blessings"，也就是對自己擁有的要知足、心存感恩的意思。
知足者才能常樂，這是老生常談，但BBC 科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客《就一件事》（Just One Thing）中說，這裏面是有其科學道理的。
感恩心理
莫斯利醫生說，養成感恩習慣不但能讓人感覺更好，還能重新調整大腦思路，並對身心產生深遠影響。
比如，寫下或想想一天中讓你感恩的幾件小事，不但會讓你更快樂，還能幫助降血壓和改善睡眠。
莫斯利說，表達感恩是積極心理學運動（也稱正面或正向心理學，positive psychology movement）的一部分。它是心理學的最新分類，主要興起於1990年代末的美國。
因此，很多關於感恩對身心影響的研究來自美國就也不為奇怪了。
美國對200名學生的一項研究發現，讓他們連續9周寫出感恩清單後，他們的幸福感大大提高，身體疾患也減少了。同時，由於對生活感覺更好，他們也開始做更多的運動。
在另一項對各種疼痛病症患者的研究中，研究人員要求患者連續3周每天寫下他們感恩的5件小事。和對照組比較，那些每天感恩的人說，疼痛感大大減少，睡眠也有改善。
可能最令人吃驚的一個發現是，在另一項有關培養感激之心的研究中，研究人員發現了志願者大腦的改變：內側前額葉皮質（medial prefrontal cortex）被更大程度地激活。大腦這一部分負責決策以及獎勵。
學會感恩
那為什麼經常感恩會有這樣的積極影響呢？
莫斯利醫生說，需要指出的是，並不是所有研究都提供非常正面的結果。如果對自己的精神健康有任何擔憂，還是應該去看醫生。但如果總是在想不好的事情，那學會經常感恩可能會有所幫助。
英國謝菲爾德大學研究人員富西雅·西羅瓦（Fuschia Sirois）博士研究了感恩、善待自己以及它們在健康和福祉中所發揮的作用。
西羅瓦說，有一些有效的方法讓人們學會感恩，最簡單的方法之一就是想出當天3件讓人感恩的事：這些往往是別人為你做的一些事情，叫做benefit-trigger gratitude(因為別人為你做的好事而讓你感恩)；
感恩有時也可以更廣義一些，比如早晨發現天氣陽光明媚，你也可以對此心存感恩：感謝這個美好天氣，能讓你有機會享受室外美好時光。
西羅瓦博士還說，他們還研究了經常培養感恩心理後所養成的一種感恩心態（grateful mindset/dispositional gratefulness），它在心理學上也被稱之為trait gratitude。
積極影響
西羅瓦博士所做的一些相關研究包括，養成感恩心態對慢性病人精神和生理健康的影響。
西羅瓦博士說，她的研究許多是關於感恩能否給飽受慢性病痛折磨的人帶來益處。她說，如果有慢性疾病，可能會經歷持續不斷的緊張壓力折磨，例如，疼痛、各種功能和活動受到限制等。
至於心存感激、或經常記下那些讓人感恩的事對身心健康可能產生積極影響的原因，西羅瓦博士解釋說，人們對此有不同理論和說法，而且取決於具體指的是什麼影響。 以睡眠為例，一些研究顯示，感恩心態讓人心理更積極、正面，凡事總往好處想，而不總是對當天的事情憂心忡忡，從而干擾睡眠。
在減壓方面，西羅瓦博士說，他們所做的一些研究表明，感恩心態可能通過類似的原理來幫人減壓、減少消極心理，同時提升人們對自己以及世界的積極心態。
她說，每個人對此有不同的解讀：有人把感恩看作是一種應對機制；也有人把它看作是調節情緒的手段。他們的研究表明，很難凖確界定是一種機制的作用，很可能是幾種因素和機制在起作用，為人們身心健康帶來益處。
免疫系統
莫斯利醫生說，感恩給人們帶來心理上的好處相對比較容易理解，但這能對身體的免疫系統帶來什麼影響呢？
西羅瓦博士說，有研究顯示，心存感恩可以減少壓力水平，看問題也更廣面而不是狹隘、偏執，因為人在面臨壓力時會激活身體的戰鬥或是逃跑機制（fight or flight），這時看問題也更容易狹隘。
她說，如果壓力水平降低了，會對壓力反應的生物相關性（bio-correlates）產生積極影響，生物相關性壓力反應之一是炎症，而炎症是導致一些列慢性疾病的重要風險因素。
現在與未來
研究還發現，培養感恩心態還能改變人們的生活習慣，讓他們更傾向於做出健康的選擇。
西羅瓦博士的研究涵蓋17項不同領域，涉及5千人，內容包括從良好睡眠、健康飲食、到經常運動、少喝含咖啡因飲料以及健康行為方式等等。結果發現，有感恩心態的人也更容易有健康的行為舉止。
研究人員也對這兩者之間的關係感到好奇：為什麼有感恩心態的人更可能關注自己的健康？
為此，他們調查了這些人的「未來傾向」。例如，他們為自己未來著想的可能性有多大？是否更具有前瞻性？
一般來說，放眼未來的人也更可能關注自己的健康。研究人員懷疑這是否與感恩心態有關。雖然感恩是現在時，而關注未來則是將來時，但他們的確找到了之間的一些關聯證據。
研究人員發現，有感恩心理的人更願意為未來著想。
西羅瓦博士表示，這其實是有道理的，尤其是當把它與其他一些相關研究結合到一起時就可以看出，表達感謝或心存感恩時，大腦會發生神經活動以及神經變化，大腦中負責這部分情感的區域會被激活，而這一區域與思考未來行動後果能力的部分同屬一個區域，兩者之間有相互重疊的部分。
莫斯利醫生說，如果每天能寫下幾個讓你感恩的小事，這會立即改變你的思維過程，讓它從負面轉向正面, 從而改變你的情緒。從長遠來看，甚至可以重新調整大腦的思路連線。
#健康 #人生
gratitude意思 在 PRODUCED IN LAB Youtube 的最佳解答
PRODUCED IN LAB Presents
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「吃爆米花先。」#動物園園長 Pony5ibe 第二波攻擊【I MEAN 我的意思】將收錄於即將發行的《5IBE》全創作專輯。園長出巡㊗️天泰地泰三陽泰、人和事和萬事和。
???《5IBE》OUT NOW!!!!!???
♫ Apple Music → https://apple.co/2PSeRPc
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【I MEAN 我的意思】
Composer/Lyricist 曲/詞_ Pony5ibe
Producer/Director 監製/導演_ Brute Sea
誰又在這個安靜的夜晚吠
一樣是那些假的 rapper 堆
每天 po 限時都說有 real shit
i don’t give a fuck
pussy go fuck da ass
oh god damn 的有個噁心
愛耍寶的害我都目不轉睛
做出爛東西很像都是慣性
怪天怪地怪不到開始怪環境
早點收攤
i mean yall fuckin goaway
i mean yall fuckin goaway
早點收山
i mean yall flock away
i mean yall flock away
不要來亂
i mean yall fuckin goaway
i mean yall fuckin goaway
轉行做豆乾
i mean yall flock away
i mean yall flock away
我好心為你找個出路
也怕你影響到住戶
i don’t give a fuck 多少付諸
媽媽知道你也入不敷出
no money can pay 躲在樹屋
不努力那得不到祝福
現在子撣來了趴好匍匐
不是整天靠幹話引人注目
我真心奉勸 現在 先把音樂做好
man you what you gonna do
你媽無私奉獻 不是看你吃毒漏尿
更不是只想看你裝的富
man is fuckin this truth
講的都是真話 聽了會致富
勸你少找人吵架 小心出事故
別一時想不開了就想著要弒父
早點收攤
i mean yall fuckin goaway
i mean yall fuckin goaway
早點收山
i mean yall flock away
i mean yall flock away
不要來亂
i mean yall fuckin goaway
i mean yall fuckin goaway
轉行做豆乾
i mean yall flock away
i mean yall flock away
▶ Pony5ibe https://instagram.com/pony5ibe
▶ Brute Sea https://instagram.com/brutesea
▶ PRODUCED IN LAB https://instagram.com/producedinlab/
▶ PRODUCED IN LAB https://facebook.com/producedinlab/
#PRODUCEDINLAB #5IBE #Pony5ibe
—
Label_ Paradisk Studio/MINDFXXK Inc.
Production_ LAB Inc.
Producer/Director_ Brute Sea
DoP_ Brute Sea, HiiiMoney
Photographer_ M's Lovers
Gaffer_ Emile Peng
Line Producer_ Wu Tsung Tse
Assistant Director_ Hody Chen
1st AC_ Chu Po Chen
2nd AC_ Siu Jia Chi
Stylist_ LINCHIAHSIN
Driver_ Zhou Jia-Qi
Visual Design_ LINCHIAHSIN
Post Production_ LINCHIAHSIN
MOB_PARADISK
Composer_ Pony5ibe
Lyricist_ Pony5ibe
Arranger_ Oscar
Recording Engineer_ HowZ, RedLee
Mixing Engineer_ Pony5ibe, HowZ
Gratitude Towards_ Brain Zapp, HiiiHouseTrapping, Zhou Jia-Qi
gratitude意思 在 我銘感五內」等，在英文中也有許多不同說謝謝的方式 的美食出口停車場
I would like to express/extend my gratitude to you. I am eternally/deeply grateful for your contribution. ... <看更多>
gratitude意思 在 [請益] to spill into my gratitude - 看板Eng-Class - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
I am so, so, so appreciative. So that's
gonna spill into my gratitude.
請問spill into my gratitude 意思是說感謝到溢出來了
所以意思是說很感謝的意思嗎
求大大幫忙
--
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