在平靜水域課程中可以學到自由潛水的肢體拉伸、靜態閉氣技巧以及適水性的加強。
確保在水面上的安全後，才開始學習躬身、攀繩下潛技巧、水中靜態閉氣、30米平潛、無蹼平潛、水面救援及5米救援。
除了學習基礎自由潛水技巧，也會提高標準，調整動作姿勢的流暢度，並教導自主訓練技巧，讓學員在課程結束後可以參與團練多加練習，為進入Level1海洋課程做好萬全準備。
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