日本打莫德納第二劑心得
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打完的當晚
還沒啥感覺
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隔天起床後
直接爛在床上
全身痛到炸開
痛到沒食慾
真心沒誇大
一整天只吃兩個麵包
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痛成這樣也很難一直睡
所以撐到身體體力透支
睡著一下
然後又痛醒
.
好慘
我完全沒想像到會這麼誇張哈哈哈
.
對減肥幫助很大wwwww
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連喝水的胃口都沒有
但我要逼自己喝
因為一直在低溫發燒
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躺在床上卻連開投影機看影片都沒辦法
因為連眼睛都在痛
勉強看了幾集少年謝爾頓而已
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================
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家裡止痛藥只有EVE
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爬了文
日本討論都說
打肺炎疫苗後吃EVE可以
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看了EVE官網
藥廠官網也說可以
這是不意外
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但連日本衛生署都說可以
那應該是有公信力了
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EVE官網
https://www.ssp.co.jp/eve/faq/
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日本衛生署官網
https://www.cov19-vaccine.mhlw.go.jp/qa/0007.html
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但
台灣很多討論說
醫生說推薦不要吃EVE
要吃普拿疼
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說EVE的消炎效果會影響疫苗效力?
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我是想說
要是真的有影響
政府藥商應該會大力強調公佈
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打完疫苗不可以吃以下止痛藥之類的
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那問題就變成
為什麼日本沒有人說有問題的
台灣卻普遍傳說不行???
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求解www
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過1,040的網紅土土藥師totofunmacy,也在其Youtube影片中提到,打疫苗期間大家最常問的就是普拿疼。 完整圖文➡https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230875285 在此建議大家試著正名”乙醯胺酚”這四個字,畢竟同成分的學名藥、或在其他國家可是不同的商品名。 #乙醯胺酚 就是大家除稱的 #普拿疼。在台灣這三個字已...
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打疫苗期間大家最常問的就是普拿疼【EP.58】
▶️高畫質影片 https://youtu.be/e_QytMjs55k
完整圖文➡https://totoyellow.pixnet.net/blog/post/230875285
在此建議大家試著正名”乙醯胺酚”這四個字,畢竟同成分的學名藥、或在其他國家可是不同的商品名。
#乙醯胺酚 就是大家除稱的 #普拿疼。在台灣這三個字已經變成解熱鎮痛劑的代名詞,不管是發燒或頭痛第一個想到就是它,包含 #打疫苗 期間。
🔴乙醯胺酚= Acetaminophen=Paracetamol
它是直接作用在腦部阻斷中樞傳導,「解熱鎮痛」顧名思義就是可用於退燒、緩解輕度至中度的疼痛。
🔴建議劑量下副作用少且不易殘留
建議劑量是每四小時一次(500mg),每次最多2顆,一天最大劑量是4000mg,也就是一天最多總共8顆;口服後吸收算快,代謝排除無明顯體內殘留現象,相較非類固醇止痛消炎藥(NSAIDs),副作用、其它藥物交互作用不多,在兒童和孕婦使用頻率也較高。
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[關於止痛藥]
習慣服用止痛藥來減緩疼痛的人,往往會在其身體上接收到一種像是局部肌肉筋膜被遺忘的訊號,似乎止痛的副作用會使得身體與該處失聯,彷彿沒什麼感覺之外,也不太起反應,又或者,該處只剩無感及痛感等二種感受,要不然碰得很輕沒什麼感覺,就是碰得深一些就痛的要命。
這與止痛藥的原理相符,以下簡述市面上的二大類止痛藥:「乙醯胺酚」(Acetaminophen)和「非類固醇消炎藥」(NSAID)。
較粗略的分類,普拿疼是乙醯胺酚,是純止痛的止痛藥,效力單純;阿斯匹靈、日本的 EVE 止痛錠屬於非類固醇消炎藥,是消炎止痛藥,整體效用較強。
至於副作用,乙醯氨酚較少,僅不適合飲酒,因酒精易使氧化酵素活躍,將代謝毒素沉積肝臟中;而非類固醇消炎藥,則會在合成前列腺素的過程中,破壞保護腸胃道的黏膜。
按照成藥的邏輯,基本上建議服用止痛藥時不可飲酒,另宣稱不傷胃,其實是添加氧化鎂來保護胃粘膜,而氧化鎂的副作用就非是止痛藥要討論的範圍了,當你認真考究因副作用而添加的副作用,簡直是沒完沒了。
痛,是大腦告訴你的,乙醯胺酚即是讓痛覺無法被傳導到大腦,進而鎮痛解熱,不讓大腦收到痛的消息。
非類固醇消炎藥則兼具止痛和消炎,原理是減少前列腺素的合成,而前列腺素可引起發炎、發燒、疼痛等反應;換句話說,抑制了前列腺素的合成,間接減緩了發炎、發燒和疼痛。
也就是說,前列腺素擁有使痛覺受器活化的機制,讓你更容易感覺到痛,所以身體發炎的時候,會釋放更大量的前列腺素,就會痛。
有一類身心覺察的教導說:「請試著感覺你正在痛,痛的部位,痛的程度,並和你的痛待在一起。」,雖然在痛起來的時候,這樣的說法很折磨人,但這是有道理的。
因為當你開始「感覺」,大腦就不需要不斷地分泌活化痛覺受器的前列腺素來提醒你正在痛,並且不停地放大痛覺以增強警報,而這時會逐漸地來到痛感的高峰,並且充滿變態的痛感張力,接著才會從高峰緩降,整個人像是虛脫一樣。
工作狂或不允許自己痛的人,會為了繼續工作和不要痛而選擇依靠藥物,而無法忍受的人也會在高峰之前放棄並服用止痛藥抑制前列腺素,以避免經歷痛感的張力並越過疼痛的峰值。
當長期而慣性的使用應會使感覺鈍化,逐漸的耐痛度降低(耐痛的峰值降低),這時身體必須要一直分泌前列腺素來警示你,一開始可能只是輕微頭痛,變成偏頭痛,再加上胃痛、關節痛,然後,偏頭痛會附帶肩頸僵硬和背痛,接著變成長期頭痛和全身不適,最後就會到處都痛。
談一下頭痛。
頭骨接近圓球體,共由二十二塊骨頭所組成,其中支持整個空間約莫為十塊左右,每一個骨塊在吸氣的時候會些微的擴張、在吐氣的時候些微的聚攏;不妨把輕微的頭痛,當成頭骨的板塊運動,像是小地震一樣,釋放掉就會感覺好多了,若總是忽略頭疼的訊息,那就會累積成大地震來釋放。
為什麼總是痛在眼窩處?又或偏頭痛在側面?
試著搜尋一下顱骨圖片,可以看見幾乎所有的骨塊均會合在眼眶的周遭形成一個可以容納眼球的凹陷,也可以理解成,這邊有許許多多的小斷層帶,因此細碎又煩人的震痛多發自眼眶周遭。
拉遠觀看會看見頂部和後側的骨縫較平整,而在側面則有延著顳骨的弧型接縫,可以將側面的周遭視為大斷層帶,大地震等級的劇烈疼痛則通常從左側或右側發作。
那麼,為什麼只痛一側?這是因為在發生痛之前,老早就已發生非常多的擠壓,並以頭部緊繃、時常落枕、眼睛乾澀、下顎緊咬及嘴唇齒痕來警示你,但你多半忽略不理會,所以只好以單側最有空間處來爆發,並不是其他地方不會痛,而是擠壓的太厲害而已,這也是為什麼有些人一放長假或深度放鬆之後,會突然發生劇烈和不熟悉的疼痛。
寫了這麼長一段,結論並不是要說止痛藥不可以吃,或指責任何你或任何人,特別想了解止痛藥可不可以吃的人們,若不是已經長期在使用,也可能是親友中有人正在使用,多數早已受困其中,這並不是止痛藥或任何人的錯誤,我們還需要更進一步的理解藥物、用藥邏輯,以及覺察身心。
沒有任何人可以代替你在身體上的感覺,但藥物卻可以阻斷你的感覺,重點在於,如何在「可以承受的痛」和「本次難以承受的痛」之中,找到用藥與自癒的平衡,確實需要智慧來斟酌;若不透過服藥抑制疼痛,則必須尋求其他緩解方案,例如:休息,記錄疼痛的規律預先準備,遠離壓力的環境,改變生活及工作的模式等,甚至是調整心念。
出來混,遲早是要還的,不要老想混過身心訊號,不要老想撐過這次,下次再休息,下次再怎樣怎樣,在好轉的過程中,欠債都是要還的,它會由頻繁變成偶爾,由劇烈到慢慢可以忍受,以逆向的姿態進行修復,所以才說在「可以承受的痛」和「本次難以承受的痛」之中,找到用藥與自癒的平衡。然而,負債越多越不容易還清,但是終究是越早開始還債越好,日子久了,不但有複利效應,也會成為習慣,終會有無債一身輕之感。
結尾之前,補充一小段平衡說明。曾有研究文獻提及,假如疼痛過於劇烈,又不使用止痛藥,很可能會引發其他的傷害,本文的目的並不是為了加深對於止痛藥的負面感受,因此在不忽略疼痛的同時,也不可輕忽忍痛亦可能造成傷害,並且斟酌此刻自身在身體及精神上能否承受。
說到底,不負責任的可以說一句,請洽詢你的醫生。但是,真正想說的比較是,當洽詢你的醫生之後,你是否保有你自己的覺知,持續的關注自身的所有感覺、情緒、議題,以及周遭的環境等,節制的接收任何外來刺激,並有意識釋放掉一點一滴的不舒服。
最好能夠記錄下來,再與有經驗的人一起討論對策,並且堅持一段時間,當你了解自己越多,也越能夠讓別人了解你,包含你的醫生,假若遇到只負責給藥卻不想了解你的記錄和感覺的醫生,那就換一個。
這也是為什麼不要亂服成藥的原因,因為賣藥的人若不是極有良心或與你相熟,不見得會管你自己的記錄和感覺,除非是管制藥品,而他在乎的也不過因為需合乎作業規定罷了。
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經痛|為何台灣不能賣EVE止痛藥?feat. Evonne藥師
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台灣女姓除了習慣到藥妝店找止痛藥外,也會到日本掃購EVE、BUFFERIN;不過國內有不少案例,都是頻繁吃了這些日本帶回的止痛藥,導致內分泌失調、腎功能衰退等嚴重副作用!
#EVE止痛藥 #經痛 #ibuprofen
其主成分都是Ibuprofen,是一種非類固醇消炎止痛藥(NSAID),OTC 常見劑量為單顆200mg,可減少前列腺素的發炎反應,緩解子宮收縮引起的疼痛。
副作用多是胃部不適與過敏,對於腎臟功能差的人建議選擇其他藥物替代。
A-EX版只差在提高劑量。要注意 #Allylisopropylacetylurea 藉鎮定效果緩解生理期焦慮,但台灣未核准使用。
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#口罩妝 #自然妝容 #抗痘 #簡易髮型
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我知大家可能會比較想我介紹有咩粉底可以戴住口罩都keep到咁持久
可惜我真係唔會搽住粉底戴口罩,會既話可能都係搽調色base就算
因為真心覺得一爆粒粒就會攪好耐好煩,避得就避
therefore sorry to disappoint..
呢條未必係大家expect既口罩妝片 ;(
所以我加多左少少想提醒大家抗痘既tips
同埋幾款我超日常超懶超簡單既頭髮造型同你地分享
希望唔會悶親你地啦!
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Products mentioned:
??NARS Radiant Creamy Concealer
??DR.WONDER Wonder Patch
??CLE DE PEAU Concealer
??SHU UEMURA Brow Sword
??IM’MEME Drunk in Love Eyeshadow Palette
??UZU Eyeopening Liner
??NUDE Nudies Bloom Stick (Sweet Peach Peony)
??LAURA MERCIER Translucent Loose Setting Powder
??DIOR Lip Glow
??DIOR Lip Glow Oil
‘
以下係我試過好多款清潔後精選出黎覺得唔錯想推薦比大家既,可以按照自己皮膚需要揀返岩自己戈款❤ (COPIED FROM IG POST)
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??Kiehl’s Rare Earth Deep Pore Cleansing Mask??
介紹過好多次適合差不多所有肌膚~ ?
唔刺激得黎清潔力中等,清油脂粒效果唔錯!
質地滑唔算好傑既泥mask易推又易洗
大大盒唔算貴可以用好耐!!?
‘
??Origins Clear Improvement Charcoal Mask??
呢枝係sample size因爲我暫時未打算回購?
清潔力對我黎講唔夠強,間唔中用下可以~
如果唔需要太強清潔力既乾肌用佢會好過Kiehl’s
質地最薄身,好溫和既深層清潔!
仲係嫌佢乾可以揀返加左蜜糖戈款??
‘
??Glamglow Supermud Clearing Treatment Mask??
最近相隔多年後回購既新歡!?
清潔力最強!可以局部性搽係暗瘡位~
我早排爆石頭瘡敷左佢幾日即刻收細曬!?
我暫時都冇全面搽過佢因爲驚敏感,
一星期一次搽係T字位清黑頭效果都唔錯✌?
敏感肌未必岩,油肌應該會好愛~
‘
??Lush Mask of Magnaminty??
又係介紹過好多次,我既夏天最愛!
清潔力強得黎成分安全敏感肌都岩用⭐
有薄荷消炎功效岩暗瘡肌,去暗粒都一流!
質地厚身有磨砂效果順便去埋角質?
乾肌可以揀加左蜜糖SP戈款✅
‘
??Drunk Elephant Baby Facial Treatment??
年度最愛都有介紹,敏感肌勿試!‼
好刺激,有peeling既功效全面去角質,
就好似幫皮膚換皮一樣完用皮膚超平滑~
25% AHA成分去暗粒去印都好好!
唔建議經常用,我會一個月用一次當home facial?
‘
??Fancl Powder Wash??
??Dermacept Powder Wash??
酵素洗臉粉係好適合敏感乾肌使用~?
冇咁刺激之餘又唔會抽乾水份,溫和地去角質!
Fancl呢款可以清埋毛孔,不過香港好似未有得賣⋯?
Dermacept呢款都唔錯仲可以做埋去印提亮,我黎緊會回購?
‘
另外冇影到相而我以前用過覺得唔錯既產品仲有
??Eve Lom Rescue Mask??
曾經係我既最愛,去暗粒去印去角質一次過攪掂曬!
用完每次皮膚都睇落勁有光澤同白滑!?
但somehow返到黎香港我就冇再用過⋯
感覺上暫時用緊既清潔面膜都夠做唔捨得買?
不過我遲d應該會再回購試多次對佢有冇改觀?
‘
其實除左清潔mask,有aha成分既護膚品例如pixi 既glow tonic toner同埋佢glow tonic成個系列既產品都岩每日用,去角質之餘仲做到提亮~?
成個系列我最推薦枝toner!用佢抹完再搽skincare感覺會更吸收?
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