？成日痛經點算好？
中醫教妳4️⃣招紓緩經痛
// M痛，中醫稱為「痛經」及「經行腹痛」，指的是月經前或月經期間出現的下腹部疼痛問題。在潮流及飲食文化影響下，香港人飲食上喜愛生冷食品，又經常長時間在冷氣下穿短褲短裙，均會令外寒內侵，所以宮寒引起的寒凝痛經在香港婦女中亦較為常見。
從中醫學分析，M痛成因很多，除上述寒凝痛經外，還包括血瘀、氣血不足、腎氣虛弱、濕熱等原因，令沖任脈及子宮氣血運行不暢，瘀血鬱積子宮內，導致月經期間下腹部疼痛的產生。
如何紓緩痛經問題？
戒凍飲、好好保暖：
大家先要遠離「寒氣」的因素，建議可以戒凍飲、生冷食物，包括：刺食、沙律、青汁等寒涼食物。
熱敷、艾灸：
可針對腹部及腰背部進行中藥暖包外敷或艾灸，有溫經散寒、行氣止痛的作用。
穴位按摩：
如遇上痛經發作時，可在血海穴、三陰交穴、合谷穴上按壓，能紓緩疼痛。每個穴位按10分鐘，需要按到有酸脹的感覺，可左右兩側交替輪流按壓。//
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全文:
http://gofever.com.hk/2020/03/31/%e6%88%90%e6%97%a5m%e7%97%9b%e9%bb%9e%e7%ae%97%e5%a5%bd-%e4%b8%ad%e9%86%ab%e6%95%99%e4%bd%a04%e6%8b%9b%e7%b4%93%e7%b7%a9%e7%b6%93%e7%97%9b%e5%a5%bd%e6%96%b9%e6%b3%95%ef%bc%81/
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