#PTT #鄉民 表示:
「柯文哲把人民的怒氣都表達出來了,讚!」
「推 柯P幹翻民進黨政府就是爽」
「罵得好 推說真話 比政府各種空頭支票好」
「一堆側翼也是死百人不關心,張小燕跪求政府就出來罵張小燕」
「蔡投顧,生技股總指揮」
「總統記者會開到大家只記得炒股 真不簡單」
「DP被罵成人渣子了還執意賣民 利益很大?」
「製圖工廠 側翼 粉專 綠委 一條龍要進攻了」
「 一語命中要害」
「反正蔡也不會再選了,有錢賺比較重要」
「蔡英文 陳時中 殺人魔 還在擋國外疫苗 到底要死多少人才會放過大家 國產連二期都還沒過 國際也沒認證 幹你娘啦」
「菜菜子:高端股價維穩優先」
「所以才說人民心中都有一把尺!人民很怒」
「身為一個醫師、地方首長 卻無力回天的感覺」
「總統為了股票開記者會?國際笑話」
「民進黨滿腦就只想炒房炒股啊」
「那些垃圾綠色護航的自己年邁父母染疫就別哭」
總統蔡英文昨天在睽違近兩周後,親上火線澄清政府相關政務人員沒有炒股問題,並表示,擁有國產疫苗是國家戰略優先項目。台北市長柯文哲今天再嗆蔡總統,柯文哲說,大家心裡都有一把尺,到現在為止,新冠肺炎已死亡超過一百人,也沒有看過蔡總統出來開記者會,但昨天高端股票一跌停,蔡英文就出來開記者會。
柯文哲怒:新冠死百人不見蔡總統 高端跌停就開記者會
https://udn.com/news/story/122173/5501122
標題[新聞] 柯文哲怒:新冠死百人不見蔡總統 高端跌
https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1622537986.A.2D6.html
#柯文哲 #柯P #新冠 #高端 #跌停 #記者會 #國產疫苗 #炒股
同時也有102部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅朱學恒的阿宅萬事通事務所,也在其Youtube影片中提到,好的,塔綠班,您的衣服已經上線:https://shop.lucifer.tw/products-detail.php?id=367 【贊助專區】 Paypal傳送門: https://paypal.me/HsuehHeng 綠界傳送門: https://p.ecpay.com.tw/70636...
dp線小北 在 Corey The Man Yoga Facebook 的最讚貼文
冥想的步驟(一般人看的懂版本 )
*有人反映網誌打不開 增此照片版
最近在靜坐冥想有了很大的突破,在此與大家分享我使用的方法。這不代表你用了這個方法,就保證會得到相同的突破,畢竟在這之前我已經累積了超過700小時的冥想練習。就像練長跑要先累積一些公里數一樣。但只要有練習,保證會有回報。
靜坐冥想很像每天去上班, 有時候你很喜歡工作,有時候你不太喜歡,喜歡的時候很享受,不喜歡的時候就是在培養你的耐力與能力, 但是你每天還是會去上班,也不能期待每天都領薪水。 但是請記得,你為靜坐冥想做的一切努力永遠都不會白費。就算冥想時一直在度咕,也有它的價值 *註1
此外 靜坐冥想也很像在健身房練健身,當你練好肌肉的爆發力,肌耐力以及心肺功能之後,當你去嘗試其他各種不同運動(不同冥想方式)的時候,都會變得比較得心應手。
首先這個方法源頭是來自佛陀的觀息法16步驟 *註2, 但是如果你直接去研讀那16步驟,實在不是非常易懂,也不很user friendly. 最近採用Mindfulness, Bliss, and Beyond一書裡面提到的7步驟 . *註3 非常的簡單明瞭易懂。
記得每次你進階到下一個步驟,有可能只能待在那裡一會兒,但要有信心,漸漸地你會越走越遠的。以下就是這七大步驟加入我個人的心得
🧘第一步驟 當下的覺知
在靜坐冥想你要試著放下過去與未來的包袱, 要變成一個沒有歷史的人,這代表不去想你的工作,家人,責任等等。 這當然是非常不容易 但是如果你察覺到了,又一次次把自己拉回來,你冥想的肌肉就是變得越來越強壯
🧘第二步驟 安靜當下的覺知
安靜代表沒有評論,這跟開車的時後,不要當back seat driver(乘客駕駛員)一樣, 乘客駕駛員就是人家在開車的時候,一直在那邊說開這條線,超車超車! 開慢一點,開快一點一樣。 放下內在的對話,內在的對話並不會帶來答案或智慧,反而是是所有困惑以及痛苦的原因。 內在對話給你恐懼,罪惡感,焦慮及憂慮。
🧘第三步驟 安靜當下覺知的呼吸
了解以上兩項基本需求之後,把專注力放在呼吸上。身體放鬆但意識保持警覺,警覺當自己沒有在呼吸上要回到呼吸。記得這不是呼吸法,不要去控制影響呼吸。 據說初學者通常在100個呼吸之後,就可以到進入到下一步驟了。
🧘第四步驟 全然並持續的注意到這安靜當下的呼吸
現在你要開始注意到這呼吸的細節,從吸氣那一刻, 吸氣的過程,吸到盡頭,吸氣轉變成吐氣,每一時,每一刻都仔細的看着呼吸,有趣的是,這一切無法靠你的意志力或者是努力來完成。 這不是像舉重練到力竭你嘶吼兩聲可以作到的。 反而你要開始放下努力。想像你在漂漂河,只要舒適並持續的躺在這呼吸浮床。這整個過程是非常愉悅,舒適的。
🧘第五步驟 安靜當下美麗的呼吸
舒適,愉悅,美妙的感覺在第五步是重點。 如果你沒有這個感覺你就要回到第四步驟。 你的注意力漸漸就轉移到這個舒適美妙的感覺,又稱Pīti-Sukha 愉悅又舒適的。
(呼吸消失)
如果這舒適愉悅感能夠持續一陣子(對我而言通常至少要20~30分鐘),想像是你開冷氣,運轉聲過了一會兒你就注意不到了,(另一個例子就是如果你有抗噪耳機,打開抗噪模式, 你會赫然察覺之前已經心智過濾掉的聲音是如此的多) 漸漸地 小心地,呼吸就消失了,”安靜當下美麗的呼吸” 剩下 “安靜美麗的當下”。
忽然間 你的往外追求的感官,像是打開抗噪模式一樣消失了( 像是我以前講過,在另一種方法的see rest, hear rest, feel rest), 感覺很像身體,想法,所有五官輸入消失,像是跳板,或是搭乘火箭離開地球引力一樣。 某種現象,標誌或跡象就會產生。 Hello Nimitta!
🧘第六步驟 體驗美麗的Nimitta(禪相)
Nimitta 是記號,跡象,標記的意思。感覺是”無比”的美妙的,無比是因為第一次體驗過的人,從來沒有在自己的記憶中有過這樣子的經驗,這很像你第一次看到大峽谷,眼睛無法適應一樣,(但感覺大概強十倍以上), 當一個人能夠完全放下,身體,想法還有五官的輸入之後,面對的就是純淨的心智citta.
像是滿月時, 原本被烏雲般的五官及想法遮蔽,突然間烏雲散去,耀眼的光芒灑落。
由於這不是平常的經驗,冥想者會有不同的形容;據說有人會看到白色的光,金黃色的光( 我的比較像是藍色的珍珠, 另一篇再分享我不同的Nimitta經驗). 另一有些人可能會用感覺來形容這個狀態,有的人感到極度的寧靜,極樂等等。
一開始這個狀態不容易維持,時暗時亮有點像是燈塔的光, 有時甚至完全消失,這時候就要回到第5步驟,回到那美麗的呼吸上。 很多時後,我會來回這五,六步驟之間。 所以練習最美麗的呼吸是非常重要的,美麗的呼吸像一個穩定固的基石,隨時可以回到這Nimitta. Nimitta 也會更為光亮,穩定而且容易維持。
🧘第七步驟 進入 Jhana 禪那
據說(個人尚未有能維持住的 Jhana的經驗 下回再談)進入這終極的境界前有兩件阻礙比必需先移除, 一個就是過度興奮,另外一個就是恐懼,在Jhana 來臨時,如果你有這個「Wow 來了 來了!」, Jhana 就不會發生。
第二個是更可能發生的是恐懼,Jhana所帶來的力量及快樂是很強的, 強到讓人會開始感到害怕。 在這個時候人會失去控制(doer 會消失,只剩下無法行動的knower), 進入之後,可能會持續好幾小時,這時冥想者會失去行動的能力甚至連任何一個想法都無法製造出來。 聽說有人在家裡進入Jhana, 太太叫也叫不醒,害怕到把他送到急診室,最後在急診室出Jhana,沒事地走回家。據說一個人只要有幾次Jhana經驗,就會開始想要當出家。
問: 這樣冥想到底會得到什麼 ?
我的回答是:發自內心的快樂說起來簡單,發自內心的快樂代表永遠不再被外在因素所左右, 一個人就能從此獲得自由。活著時候得到解脫。
美麗又持久的寧靜跟清澈和平的心就是這練習的目的。
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註1 Yaza 深夜冥想 為何"度咕“會帶你進入神奇的冥想境界?
https://www.facebook.com/CoreyYoga/videos/2533014363579925/
註2 源自 《阿含經》被近代佛學者公認為最接近原始佛學的聖典 Anapanasati 觀呼吸 十六法
註3 大推這本:
https://www.amazon.com/Mindfulness-Bliss-Beyond-Mediators-Handbook/dp/1536610216
dp線小北 在 海洋首都中的航海家 Facebook 的最佳貼文
海上抗疫首例之實驗: 口罩僅半套;全套靠手套
COVID-19的第一波按中國人打麻將的算法---前四圈(東風圈/中國;南風圈/歐洲;西風圈/北美;北風圈/南美+非洲)似乎接近尾聲.在這波全球性世紀病毒中,大家學到了----戴口罩與社交距離.
然後,全球郵輪,美軍航空母艦,台灣的敦睦艦隊,海上鑽油井….依序上場.結果呢?看來問題並未獲得完全的解決,反倒是”居家隔離”悶壞了個人,也悶垮了全球經濟,百年老店紛紛舉起白旗宣告退場.
全球一片紛紛攘攘之際,有一條非常有趣的船,儘管她同樣未能倖免的遭到病毒的重創,在航次結束時交出了217名船員加乘客中,128人感染COVID-19的成績單,最後在澳洲以包機遣送方式落幕,但是如果你撇開”熱鬧”之外,細看其中的”門道”,相信可以為”前四圈”完畢的中場休息時間中好好擬定”後四圈”的攻防守則.
MV Greg Mortimer是一條2019/9/6日命名下水,為南極洲地區專門設計的豪華型遠征郵輪(Preminm Expedition Cruise) ,總噸位/7892,長/104米,寬/18.4米,吃水/5.4米,8層甲板,航速12節,滿載乘客/126人.由於是剛下水之新船,因此船上儀器及設備與合規性具為一時之選,甚至超前.
1.低能耗,高燃油效率和流線型設計而成為世界上污染最小的船用發動機之一,可將排放量減少80%(與tier1引擎相比).
2.具備領先同行的”安全返港設備”(Return-to-port Equipment),使船舶在主機失靈的情況下仍可安全返港.
3.DP固定船位系統,因此可不必下錨,保護海底生態
4.X-Bow船艏設計,抗浪,平穩兼具破冰功能.
5.符合 Ice Class 1A and Polar Code 6 與最新國際海上人命安全公約的所有要求.
6.該船還設有專供偏遠地區使用的儲備充足的醫療診所。
新船新設備,仍抗不過COVID-19之肆虐, 郵輪於3月15日從阿根廷起航。世衛組織在船出發前幾天就宣布了2019年冠狀病毒病-COVID 19是全球大流行病(Pandemic)。登船/機時要特別注意。登船時照例進行體溫的測量,並且每天都在持續,並且該船配備了幾個洗手站,尤其是在用餐區,全船戴口罩。除了醫務人員配備了完整的個人防護設備(PPE)。登上該船以測試和評估乘客外,該船在28天內沒有任何岸際人員接觸。
設計上可容納120名乘客,雙人房有80間,實際登輪的乘客數為100人,船員117人(奢侈的1:1)
最初,這艘船被認為是無COVID的,但是不久人們就開始生病。有217名乘客和機組人員,其中128名(58%)測試為陰性。陽性患者中只有16名出現發燒等症狀。麥格理大學(Macquarie University)醫師艾文·英格教授(Alvin Ing)進行的隨船全球首項研究表明:
“這項研究的獨特之處在於,船上的每個人都經過了測試,無論他們是否有症狀。實際呈陽性的數字是一個"啟示",因為它們首先表明病毒傳播的範圍和速度,其次表明有多少COVID”陽性乘客無症狀”。
在另一個重要發現中,有六名乘客和機組人員首先出現症狀,並且當使用快速檢測試劑盒(Ab)進行檢測時最初對病毒呈陰性,隨後的鼻拭子檢測返回陽性結果。這導致該研究得出結論,即在COVID-19"急性期進行快速Ab檢測是不可靠的"。
在封閉的船上空間中,除了咳嗽,噴嚏等霧化空氣之傳播外,所有的公共空間中的樓梯扶手,電梯按鈕,獨立空間之門把,室外躺椅,室內公用之桌椅,都可能沾滿病毒,即是在1:1的六星級郵輪上,受限於人力與習慣都不可能做到隨時消毒.唯一保險的方法,就是出門戴手套,進門再洗手.
麻將前四圈,大家看到口罩的威力;麻將後四圈,家中準備些拋棄式手套.長途旅行與大眾交通工具之使用者,有備才能無患!
dp線小北 在 朱學恒的阿宅萬事通事務所 Youtube 的最佳貼文
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超認真的翁p又來啦!我們要談911事件對美國的省思,真的有改變嗎?美國國債即將觸頂,未來還能動嗎?拜習通話代表甚麼意義?FT 美國德州山姆休士頓州立大學政治系副教授翁履中
911二十週年,美國學到了什麼?團結報仇真的有效?這一段時間中許多美國媒體都在回憶當年恐怖攻擊的開始,跟後續導致的美國一連串的變化,甚至有說這算是中國難得的戰略機遇,讓他們有機會可以發展,但答案到底是甚麼?九一一改變了全世界的歷史,但這個改變結束了嗎?根據紐約時報的報導:【在拜登拉下阿富汗戰爭的帷幕之際,中央情報局正在撒哈拉沙漠深處擴建一個祕密基地。該基地負責無人機任務,監控利比亞的基地組織(Al Qaeda)和伊斯蘭國(Islamic State)武裝分子,以及尼日爾、乍得和馬利的極端分子。軍方的非洲司令部恢復了對索馬利亞同基地組織有關聯的青年黨(Shabab)的無人機打擊。五角大廈正在考慮是否派遣數十名特種部隊訓練人員返回索馬利亞幫助當地軍隊打擊武裝分子,甚至在喀布爾當地,據信為密謀襲擊機場的伊斯蘭國武裝人員所遭到的猛烈無人機打擊,也預示著那裡軍事行動的未來。五角大廈稱這次襲擊為「正義的打擊」,目的是避免另一場致命的自殺式炸彈襲擊。用拜登喜歡的說法,這次襲擊展示了美國「超越地平線」的能力。死者家屬否認被襲擊的人是武裝分子,並表示襲擊造成10人死亡,其中七人是兒童。2001年9月的恐怖襲擊已經過去了20年,所謂的反恐戰爭並沒有絲毫減弱的跡象。它的起起落落主要發生在陰影之中,發生在新聞標題之外——與其說是一場劃時代的衝突,不如說是一種偶爾爆發的低級別衝突,比如2017年,伊斯蘭國武裝分子在尼日爾一個村莊外伏擊了美國和當地士兵,殺死了四名美國人。】
從美國看世界不一定比較準,但問題是你就會比較了解美國目前的狀況。美國一直擔任世界警察,現在這次疫情又瘋狂大印鈔,大撒錢,美國債務即將觸頂,口袋還能有多深?28.5兆國債,平均美國每人8.8萬美金負債,台灣每人8500美金,美國還有錢幫忙?根據華爾街日報的報導:【阿富汗政府的突然垮台引發了美國在盟國和敵手眼中的地位是否會下降的問題,而投資者和分析師則在爭論這一事件在未來幾年乃至幾十年對美元和其他資產意味著什麼。想知道答案?不要指望答案馬上水落石出。繼美國駐軍阿富汗20年、投入超過1兆美元並有數萬人喪生後,圍繞塔利班奪取政權的混亂局面似乎對全球市場的影響並不大。】甚至有人說這次阿富汗撤軍就是跟美債高築有關,還有說跟中國對抗會因為美債高築而氣虛,真的嗎?
另外,就在大家一個不注意之下,沒有預警的拜登跟習近平忽然之間通話了!根據紐約時報的報導:【美國總統拜登週四與中國主席習近平進行了通話,在兩位領導人七個月來的首次對話中,拜登表達了對中國網路活動的關切,並提出世界上兩個最大經濟體的領導人應該擱置分歧,在氣候變化問題上進行合作。
此次通話打破了被專家稱為兩國關係幾十年來最低點之一的僵局。這僅是拜登就職以來兩位領導人的第二次對話;缺乏溝通是兩國之間緊張局勢加劇的一個衡量標準,兩國都在想方設法限制對方的全球影響力。
一位高級政府官員稱,這場在一個十分微妙的時刻進行的通話持續了90分鐘。台灣和中國南海的緊張局勢日益加劇,拜登試圖在他所謂的「獨裁對民主」之戰中團結西方。這場通話也是在美國完成從阿富汗撤軍不到兩周後發生的,中國一直對在阿富汗進行大宗商品開採表示出興趣。】而且拜登怎麼好像跟團隊不同步,翁p認為這是老帥親征了,是怎麼一回事呢?
根據bbc的報導,【近日有媒體報道稱, 台灣可能會被允許將其駐美機構從「台北經濟文化代表處」更名為「台灣代表處」(Taiwan Representative Office)。消息一出,立即在台海兩岸引發激烈議論,讓華盛頓對台政策的「切香腸」(salami slicing)戰略再次受到關注。但有分析稱,如果消息屬實,這更像是美國在外交上與中國「討價還價」。英媒《金融時報》9月10日刊出一則新聞稱,美國正"考慮"讓台灣的「台北經濟文化代表處」更名升級為「台灣代表處」。 華盛頓和台灣的蔡英文政府都沒有對該報導直接回應。就在同一天, 美國總統拜登(Joe Biden)與中國國家主席習近平通電話。中國官媒稱,美方表示無意改變「一個中國」政策。】翁p想問的是,台灣代表處更名,美國決心要跨進中國紅線區?被推上競爭前緣,台灣還可不可以不勇敢?可是怎麼好像就沒下文了,民進黨最近外交事務上除了罵朱學恒之外怎麼好像沒甚麼進度,是不好意思說嗎?
根據德國之聲的報導:【(德國之聲中文網)日本防衛省周二(8月31日)發布增加軍費預算請求。申請額度為5·48 萬億日元(約合500 億美元,420 億歐元)。十年來,日本國防經費連年增加,理由是,中國不斷增長的軍費預算和朝鮮的核野心構成威脅。該國本財政年度軍事預算是 5.3 萬億日元,低於去年所要求的 5.49 萬億日元。在首相菅義偉審批之前,新財政年度國防預算申請報告需經財務省審查。】但不只如此,日本三位自民黨黨魁候選人都說要將國防預算提升到GDP 2%來到10兆日圓(900億美金),台灣目前軍事預算雖然也是歷史新高,但只有3726億(約134億美金),台灣準備好進入新的軍備競賽嗎?
那麼若是不加入這個軍備戰爭,我們可以靠日本幫忙協防嗎?根據學者松田康博在美洲台灣日報上的投書,看起來不太樂觀,【一旦台灣「有事(譯按:指發生武力衝突、戰爭和政治或軍事上突發的重大變故等緊急狀態)」,美國目前希望日本做的,原本就不是像雙方在台灣周邊聯手出擊、協防台灣那樣夢境中的勇敢故事,而是對美軍提供穩固的後方區域支援(rear area support,請參閱四月四日見報之星期專論:「如果中國打台灣,日本將如何應對?」)。實際上,支援美軍並非易事。台灣一般認為,「如果遭受中國攻擊,就最少要堅持三天,直到美軍馳援。」然而,筆者希望諸位好好思考箇中之意。駐沖繩美軍趕到台灣要花三天嗎?答案很簡單。若純粹從軍事觀點思考,在中國發動武統台灣作戰的第一波攻擊時,日本國內的美軍和日本自衛隊基地,理應就會遭攻擊而破壞。為奪取台灣,中國不可能對緊鄰它的「敵軍」之存在坐視不管。因此,美軍從關島、夏威夷、美國本土趕到台灣,得要三天以上時間。】
然後,韓劇逃兵追緝令竟然引起了北韓的評論?韓國先鋒報報導,北韓對外宣傳媒體「回聲」(Meari)11日表示,「最近在南朝鮮揭露軍隊嚴重腐敗的連續劇D.P大受歡迎」,描述南韓軍隊殘酷的黑暗面,認為這部作品與先前的韓劇不同,生動描繪為何軍人會被逼到逃兵,「南朝鮮軍人不得不開小差,就是因為被霸凌,這齣劇顯示南朝鮮軍方紀律渙散、霸凌嚴重、貪腐盛行」,直言此劇「徹底揭露地獄般的南朝鮮軍旅生活」。翁p追劇之餘有甚麼話要說嗎?
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00:00 開播
07:00 911事件 美國的省思
55:00 美債現況
01:06:00 美國將領致電解放軍?
01:14:00 罷免陳柏惟案
01:18:00 拜習通話
01:35:00 美日協防台灣?松田康博話中藏玄機
01:40:00 從韓劇DP逃兵追緝令看台灣兵役
dp線小北 在 Co.慶応 Youtube 的最佳貼文
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【ノートの取り方ラップ】
作詞: Co.慶応
作曲:道場 秀三郎
(サビ) 8小節
自由に取ってこう!
ノートを取ってこう!
ただできる子はこうしてる!
1・2・3 ステップ♩
使ってこうぜ、頭。
覚えちまえば簡単さ。
ノート広げ、書き込むノート術!
<ステップ1!>
目を見開き、
授業聞いて!と言いたい。
ノート使いも見開き
分けましょう右左
左が授業内容
右は何でもいい、問題ないよ。
(男子生徒:プリント貼って復習用?)
それなら宿題すぐ終了♩
(大事なのって板書だけ?)
NO!先生の話も重要な点
だから分けよう線での境
"板書"と"先生の話"
ステップ1は板書と先生の話を分けて書く!
授業はその2つで成り立ってるんだ!
(男子生徒)靴下みたいに!?
うーん、まぁまぁ。。
<ステップ2>
でも"先生の話"の重要
なとこがどこかDo you know?(No)
注目しましょう、"接続詞"!
ここ抑えなきゃ、テスト無理!
具体的には「しかし」「さらに」「したがって」「よって」
とかあって。
続く言葉をピンポイントでメモ!
その場のkey point
ステップ2 先生の話は"接続詞"に注目
ここに注目すれば、なんとかなる!
(男子生徒)「つまりぃ〜?」
いや、言わせようとしないでよ。
<ステップ3>
さらに最後に自分の考え追加!
(あっ、僕も考えていいんだ!)
もちろん!ってかそれ最重要!
(でも何書けばいいんだろ。。。?)
「なんで?」「すごい!」「よくわからん!」とか
思ったことなら何でもいい!
自分の考え持ち[どうぞ!]ノート取って欲しい
最後のステップ3は自分の考えや疑問を書く!
そのときの感情を書き写していれば、ノートを見返したときに、頭の中で授業が再現される!これが一番大事!
たったの3ステップ明日からの授業がガラッと変わる!さぁやってみよう!
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dp線小北 在 unatoroちゃんねる Youtube 的最佳貼文
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