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｛觀玲老師推好物｝ 在不知何時才能打到疫苗時，提升自我體力及免疫力也是防疫之道！但好多人對維他命的挑選都覺得好麻煩，DHC好貼心❤️，幫我們搭配好了「基礎防疫包」，維他命B群、維他命D3、維他命C，另外居家工作長時間盯著電腦（或追劇🤪），眼部保養金盞花葉黃素也要來一包。
這其中大家對「維他命D3」可能比較不清楚，以為它就只是幫助鈣質吸收，也知道它只要曬太陽就會自行產生（但居家防疫減少外出），其實「維他命D3」還能調節免疫系統，增強自我保護力，所以這段時間沒機會曬太陽的人（最好是日正當中的艷陽），一定要加強補充。
DHC維他命C(30日份)NT180
DHC維他命B群(30日份)NT180
DHC金盞花萃取物葉黃素(30日份)NT490
DHC維他命D3 (30日份)NT120
價格都很親民，而且體積小小好吞服，幫你搭配好一個月的份量也比較方便採購，我另外也有補充DHC紅麴、鋅、薏仁、椰子油。
就算疫情過去，維他命都是要持續補充喔（誰知道還會有什麼鬼病毒冒出來😒）！
#DHC #防疫維他命 DHC Taiwan
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✋🏻最近日幣節節上升，且DHC公司也沒特別優惠，但我們不漲價✋🏻
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每天早上挖一匙加到黑咖啡裡,
只能說每喝一口 就想吐😭（大家千萬不要嘗試!!!）
遠離疲勞和多餘脂質，幫助維持活力和美麗❤️
消耗儲存於體內的多餘脂質
👉可促進代謝 👉易於消化吸收 👉維持年輕
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►想簡單獲得健康
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維持思緒清晰，擁有良好體態
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日本基本上都會把比較好的商品留在境內自己賣,單價相對會比台灣高一點(!)
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【Q10是什麼？對心臟有那些好處？帶你3分鐘了解Q10選購重點！】
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工作壓力大、容易一下就感到疲累是現代人的通病之一，
除了維生素B群和一些抗氧化劑像是維生素E，你可聽過輔酶Q10？
市面上出現越來越多關於Q10的產品，說對心臟好、皮膚好，
不過在吃進去身體前我們要先了解Q10是什麼和它的作用，
可不是人家推什麼就吃什麼呦！
🔺 Q10是什麼？在人體哪裡？
Q10是一個比維生素E還強的抗氧化物質，存在於每一個細胞，
其中以心臟含最多，保護細胞不受到自由基的傷害、減緩老化，
同時也協助細胞產生能量。
雖然人體會自行合成，但隨著年紀增長含量逐漸降低，
如果加上生活緊張、環境汙染還有生病就更容易造成體內Q10不足，
導致新陳代謝減退、活動力下降。
🔺 Q10 的 4 種功效與作用
🔸 抗氧化劑、阻止自由基生成：常與維生素C和E放在一起，加強抗氧化力。
🔸 維護心血管：目前已經證實對於心血管疾病患者，Q10可以有效改善心臟機能、心律不整、高血壓和預防動脈硬化等。
🔸 減緩早期帕金森病患病情發展：人腦中含有高濃度的Q10，能促進腦功能、記憶力等，有研究指出服用Q10可以延緩帕金森病情。
🔸 維護肌膚：Q10可以保護肌膚的膠原蛋白不受到自由基的破壞，維持肌膚的彈力，因此許多膠原蛋白的補充品中也可以看到Q10的身影。
🔺 富含Q10的天然食物
Q10存在於很多食品中，以下舉例。
✅ 植物類：綠色花椰菜、菠菜
✅ 堅果油脂類：花生、腰果、核桃、橄欖油、椰子油
✅ 海鮮類：鯖魚、沙丁魚、鮪魚
✅ 內臟類：豬肝、豬心
🔺 誰適合補充Q10？建議劑量是多少？禁忌？
體內Q10含量在20歲時達到高峰之後逐漸下降，
因此通常一般成人適量補充是不會產生副作用。
一般保健預防的攝取建議量是每日30毫克，因為Q10屬於脂溶性，
建議在飯後服用與食物中的油脂一起被吸收，增加吸收效率。
🚫 不宜自行補充Q10的人
❌15歲以下 ❌懷孕或哺乳
❌有在服用抗凝血藥物 (ex. Wafarin)、要開刀者
❌慢性病患者(糖尿病、高血脂)：
這一族群的人通常一天會服用好幾種藥，有些是否跟Q10衝突？另外Q10是由肝臟代謝，因此這些慢性病患最好評估一下肝功能，以上都建議先諮詢醫師。
🔺 市售保健品3大選購重點
☑️ 原料來源：Q10製造來源有分經酵母或微生物發酵萃取的，或是化學合成。應該選天然發酵的吸收率較好。
☑️有明確營養標示、符合安全劑量
☑️ 可選擇複方組合：常見添加維生素B群、C、E、膠原蛋白
🔈 以下整理網路上常見品牌給大家做參考：
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【DHC】輔酶Q10 90日份(90粒/包)
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作法：蓖麻油+維他命E油+椰子油，各1/3混合均勻，使用前搖一搖
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b.Sundown Naturals, 維生素E油 NT238
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長期在壓力下生活，會引發情緒低潮，更會造成免疫系統問題。就像有人過敏但總是找不出明顯過敏原；每天都覺得疲倦勞累、提不起勁；情緒起伏大，焦躁不安甚至造成婚姻問題！這些症狀其實都是身體對於壓力過度所產生的警訊反應！這些不適包括：(1)感覺無力或疲倦；(2)腹瀉腹痛、消化不良；(3)頭痛；(4) 焦慮緊張、易怒急躁；(5)肌肉酸痛…等等。今天就來看看這些症狀顯示你的壓力指數已到達…??
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