Search
今天你想來點........😝
本週新片第5彈～來啦!!!📣
📌快來訂閱『Koobii鬧大學』：https://reurl.cc/QdQmN2
菜單連結在這邊～🤣
給客倌們參考一下！！
香菜👉https://reurl.cc/Ld3QyK
濃濃👉https://reurl.cc/m9nkV7
廖廖👉https://reurl.cc/k0d8D3（抽獎🎁）
瑋弟👉https://reurl.cc/4mRbE3
潔妮👉https://reurl.cc/VX6mKZ
DGI 👉https://reurl.cc/6l2bAZ（抽獎🎁）
都決定好了嗎～
快在底下留言你看過哪些？
主持群都有聽到唷～～😛
------------------------------------------
📌＃Koobii鬧編出任務【上工必備長白襪】🔥
>>免運搶購中>> https://reurl.cc/Wd92px
＃鬧大學主持群新片第五彈🍨
如何種出厚實飽滿的南瓜肩
前三角： 3X10 reps 啞鈴肩推
中三角： 3X15 reps 啞鈴側平舉
後三角： 4X20 reps 俯身啞鈴划船
大致上各位在訓練肩部的過程需要特別注意幾個要素！
肱骨的內外旋以及鷹嘴突的走向
尤其後三角過於扁平的人，需要特別在划船時將鷹嘴突朝向天花板以及不可以過度啟動肩胛內收肌群！
把這個技巧帶到自己訓練菜單內吧！南瓜肩是遲早的事請😎
#shoulderworkout #shouldpress #legworkout #私人教練 #健身教練 #nutriton #nutritionists #diet #bodybuilding #mensphysique #herbalife #cutting #olympus #hardworking #mrolympia #bodybuilders #臺北醫學大學 #tmu #健身 #健美#DGI#南瓜 #南瓜肩
#營養 #減重 #減脂 #外食族 #健身
睽違已久，第二支影片終於出爐！
身為一個大學生外食族，#地雷食物 常常埋藏在生活周遭
尤其現在#超商 漫山遍野，想要在外食減重實在是不容易呀！
不過！今天影片就來帶大家認識那些是地雷食品，只要妥善選擇直接讓你的減重功力一路往上飆阿
---------------------------------------- --
➫ 訂閱我的頻道: https://www.youtube.com/c/DGI黃威杰
➫ IG: https://www.instagram.com/wj_dgi
➫ Facebook:https://www.facebook.com/100534581525461/
新菜單上市囉～ 在我們的LlNE點餐集滿十點就會有2樣的商品讓你們選擇唷！ 快來加入我們的賴(o^^o). 歡迎來到《健康美學樂活廚房》購買營養餐. 新品上市熱賣中： ... <看更多>
dgi菜單 在 [問題] DGI的飲食瘦身法~~ - 精華區FITNESS - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
最近看到電視都有一直介紹~~
而且現在都很風靡.....
是不是只要吃低胰島素的食物就可以瘦了呢??
除了飲食要DGI外..
那有沒有DGI的藥呢??
有沒有人知道他的菜單應該大致是什麼阿??
我只知道要吃糙米飯..和青菜..還有咧??..要吃多少呢??
希望大家能告訴我~~謝謝!!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.223.28.92
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: allsilence (精神超越肉體) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] DGI的飲食瘦身法~~
時間: Sat Jan 18 20:29:47 2003
※ 引述《saar (討厭的走開...)》之銘言：
: 最近看到電視都有一直介紹~~
: 而且現在都很風靡.....
: 是不是只要吃低胰島素的食物就可以瘦了呢??
: 除了飲食要DGI外..
: 那有沒有DGI的藥呢??
: 有沒有人知道他的菜單應該大致是什麼阿??
: 我只知道要吃糙米飯..和青菜..還有咧??..要吃多少呢??
: 希望大家能告訴我~~謝謝!!
聽說是不限量的.....
只是聽說 我沒試過....
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 211.74.82.131
> -------------------------------------------------------------------------- <
作者: MaryJ (小白生日快樂!!!) 看板: FITNESS
標題: Re: [問題] DGI的飲食瘦身法~~
時間: Sun Jan 19 07:44:09 2003
※ 引述《saar (討厭的走開...)》之銘言：
: 最近看到電視都有一直介紹~~
: 而且現在都很風靡.....
: 是不是只要吃低胰島素的食物就可以瘦了呢??
: 除了飲食要DGI外..
: 那有沒有DGI的藥呢??
: 有沒有人知道他的菜單應該大致是什麼阿??
: 我只知道要吃糙米飯..和青菜..還有咧??..要吃多少呢??
: 希望大家能告訴我~~謝謝!!
低GI的食物 通常是以多糖類 蛋白質 脂質 含量高的食物為主
像雞蛋的GI值就奇低
多糖類的食物 如你所說的糙米飯 因為纖維質含量較高 (纖維質 果膠物質都是多糖類)
他的作用機制是不讓你的血糖突然升高
所以你的胰臟就不會大量的分泌胰島素把血糖轉換成肝糖和脂肪
大部分這類的食物都需要花較長的時間去消化
嗯 應該是沒有藥物啦~
而至於吃多少? 吃八分飽囉^^
飯吃八分飽就好啦... 吃什麼 吃太撐都不好
然後看到甜食 或太精緻 飲料(加了一堆糖的那種) 白麵包 白米飯
都盡量避開
嗯 像牛奶的熱量 每一百公克的熱量 遠遠超過一些 紅茶綠茶
可是GI值 比較低 所以喝完以後
會飽比較久
對了
低GI值的食物 應該吃了 飽足感能持續比較久
因為這些食物停滯在腸胃裡面的時間會比較長
推薦蔬菜 跟 肉類(低脂肉類) 深海魚 芭樂 湯汁不太多的水果(西瓜還有哈密瓜GI值超高)
香蕉不知道....應該蠻高的...
嗯 糙米 全麥的麵包 乳製品
盡量吃些新鮮 不太有加工過的食品
上網應該也可以找到各種食物的GI值表
^^ 我有多留意一下~
查查看 或問問看有沒有什麼副作用~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw)
◆ From: 61.230.132.206
... <看更多>