明辨是非 理直氣和
那天專訪張亞中老師,陪他下樓受訪,一位民視的記者,問完了張亞中老師之後,轉過來想訪問我,有關「唱歌事件」的看法,我苦笑,揮揮手,沒有接受他的訪問。
其實,事件發生的第一天,我就想致歉了。
好幾個網友寫臉書訊息問我:「暐瀚哥,這真的是你唱的嗎」?我回覆他們:「這是我唱的」。這幾天我沒有說出口的心情是,我是唱了,唱的時候還滿歡樂的,跟學恒直播的時候,總是很瘋,既然網友cue唱歌,通北街小美(學恒助理)傳來歌詞,我也就看著手機上的歌詞,當場唱了。
唱的時候,真不覺得什麼,但後來那兩個字,引發軒然大波,我身為演唱者,自然也難以卸責。
這兩個字,是我過去不曾用,未來也不會講的字眼,但因為我確實唱了,所以我道歉。
一直以來,我都不是那種「別人闖紅燈,為什麼我不能紅線違規停車」的人。別人的言詞如何,網路上彼此攻訐使用的字眼高不高尚?都與我無關,我在乎的是自己,是對?就堅持;有錯,就道歉,就這麼簡單。
這篇文章,是寫給長期關心我,支持我的網友看的。
這幾天來,我算是事件的邊緣人,主要攻擊的都是虹安。攻擊虹安,有其政治目的(打得會不會太兇?);衝撞大師學恒,也是我的好友(他是衝組,我是軟爛男),我們三人的狀況完全不一樣,也請不用拿來做比較。
幾天過去,我還是決定寫這篇文章,清楚表示我的態度,因為我從不逃避任何質疑。當年關西機場事件,光是為了大陸領使館的車輛,是開到泉佐野車站,而不是直接開進關西機場的「差別」,我都願意公開道歉了。後來NHK來台灣訪問,所有訪問目標都拒絕受訪,也只有我願意接受訪問。
唱歌用詞不妥這種事,我怎麼可能選擇逃避。
再說一次,歌詞中的那兩個字,是我過去不曾使用,未來也不會使用的字眼,因為我唱了,所以我在這邊公開道歉,往後會謹言慎行,唱歌也會多注意。
身為媒體人,我監督政府,但不是要毀滅政府,針砭時事,卻不希望搞到彼此仇恨。
真心希望台灣更好,中華民國更強盛,人民生活更幸福。
暐瀚 2021-9-23 de 台北�
註:照片是幾年前,我在九州阿蘇火山拍的,注意到了嗎?這樣美麗的風景,有藍有綠也有白。
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅U2M2,也在其Youtube影片中提到,上週帶大家看了華岡藝校的5帥 但其實還有更多厲害的學生! 隨機cue同學表演都厲害到起雞皮疙瘩! 🔺更正! 5:23 👉 國西樂 🙋主持人 廖妹仔 👉 https://www.instagram.com/ling358.03/ 🏫華岡藝校 👉 https://www.facebook.com/...
cue表是什麼 在 Facebook 的精選貼文
【內在指令/外在指令是什麼? 哪個好?】
老師/教練,有時也稱為 Instructor。
Instruct代表引導,而身為一個動作引導者,就是引導學生在空間中做出各種動作。有的會說是cue下指令。
但你有想過,引導的指令還有分類嗎?
#內在指令 #外在指令
不管是瑜伽界還是健身界,如果你有看過一些指導學的文獻研究,一般來說引導的指令分兩種。
內在指令 Internal cue
內在指令是指在練習的時候,把注意力放在自己的身體上,手腳的擺位,關節的動作,甚至用力的方向等等。
例如:
肩胛骨左右分開
大腿外旋外轉
腹部前側有控制的拉長
臀腿出力把腳拉起
上臂外旋
屈髖90度
外在指令 External cue
相較之下,外在指令是在練習的時候,把注意力放在身體以外的環境或物體上當做參考。例如教室的方位,門的方向,天花板,地板,有輔具的話就是瑜伽磚,瑜伽繩或是健身的舉重槓等等。
例如:
胸口推遠離地板
膝蓋推磚塊
胸口指向天花板
腳往後踢向牆壁
把槓折斷
坐向後方的箱子
#各自的好處
一些以運動員為對象的研究表示,內在指令有助於改善所謂的“神經肌肉連接”,進而增加對肌肉的神經驅動。
在健身訓練中,這可能會對肌肥大有幫助。因為當肌肉中更多的肌纖維處於活化狀態時,可以刺激額外的肌肉生長。因此,當肌肉增長是目標時,內在指令可能特別有用(註:但補充有說也有沒明顯效果的案例)。
但回到運動或動作訓練時,內在指令也可能產生較低效率的運動模式。
概念是當我們聽到內在指令時,我們的注意力會被引導到我們的身體上,而忽略了環境的因素,實際上也會干擾我們的神經系統本能反射性進行的自動協調。
換句話說,就是當目前的練習或運動是目標導向的時候,外在指令有機會幫助我們在下意識的狀態中完成更好的成果。
所以會發現大部分的研究文獻都會說,外在指令比內在指令好。
#學習新動作
但針對學習新動作,又是如何呢?
一般來說,內在指令有助於有意識地覺察身體,外在指令將注意力從身體上轉移到外在的環境上。因此,內在指令因此可以增強學習的能力,而針對已經熟悉的動作,外在指令也許更恰當,因為它可以變成自動化模式。
然而,動作教育家 Jenn Pilotti 卻表示:這兩種指令都有助於學習新動作。
研究實際上支持內在和外在指令的混合可能是最有益的。
一般來說,處於學習認知階段的人會從更多內在的指令中受益。一旦他們進入聯想階段,外在指令往往更有效。有趣的是,研究顯示在特定模式或運動技能方面具有專業知識的人,在自己探索運動時通常會使用內在指令。
這一切只是代表單一的指令方式,不一定更適合學習。
It depends 視情況而定!
#回到瑜伽
我們不妨先問,目的性是唯一要關注的事嗎?
上課也有跟同學分享過,在瑜伽練習中,內在的指令,包含細微關節肌肉的動作等等是有幫助的,因為它讓我們有機會產生更多的連結與覺知,強化本體感覺,對動作的學習長遠來看是絕對必要的,而把專注力拉回當下的自己身上,也是一種正念的練習。
但同時,外在指令在瑜伽練習中也依然很有幫助,特別是針對一開始本體感覺還不是非常好的時候,外在的指令也許可以幫助增加內在的連結。
所以,在相對速度慢的基礎練習,我們可以運用內在指令去學習本體感覺的建立,抑或是用外在指令達到一樣的效果。
而在速度節奏較快的流動練習中,當然外在指令相對更明確易懂,但在情況允許或是針對已經熟悉的序列,重新加入內在指令的練習也不失為深入練習的好方法。
瑜伽的練習強調平衡合一,去二元性,所以即使在引導用語跟指令,也許我們也可以學習像太極一般,在最適當的時候,使用最佳內在外在指令的搭配,才是讓練習在身心上都能達到最大益處的不二法門吧。
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(部分資料參考自以下文章)
REF: Jenni Rawlings, “What’s the Best Way to Cue Movement in Yoga?”
#Cue #cueing #指令
#動作學習 #動作控制
#教學隨記
#阿肯師的瑜伽隨記
#kensyogalife
cue表是什麼 在 Harper 哈潑 daily life -Alaskan malamute Facebook 的最佳貼文
📢#廣告花絮底加~~~~超久沒剪影片😅
#雖然沒什麼內容(這樣說還有人要看嗎😆),阿就忙著協助拍攝🎬 然後又會緊張工讀生表現(都要胃痙攣了我!)所以都沒側錄素材比較少~你們就加減看一下啦XDDD
裡面最辛苦就是鏟屎了~大家給他拍拍手👏👏
然後那個穿低胸洋裝👗的工讀生舅媽,根本私心要去看代言人!還偷抓人家的手收欸~嘖嘖嘖~(希望舅媽不要看到這一篇🤣)
你們說那我幹了啥事?欸~拜託~我也是被導演cue叫我在鏡頭旁喊工讀生,讓牠往鏡頭看幾秒,#還好工讀生超給面子一喊牠「Harper~」馬上看過來我的方向,#不然挫賽的就是我了惹,可能會被懷疑「小姐你的狗是借來的吧😅⋯⋯」
#所以工讀生也是愛我的❓
cue表是什麼 在 U2M2 Youtube 的精選貼文
上週帶大家看了華岡藝校的5帥
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【U2M2】 = You too Me too
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cue表是什麼 在 鳥科學先生 —泌尿科顧芳瑜醫師 Youtube 的最讚貼文
「什麼是包皮槍?」
#包皮槍 是近年來新推出的器械,它的優點是速度快、出血少、切割傷口整齊、最重要的是疼痛感低,推推👍🏻
「#一分鐘看完空氣割包皮 ⁉️」
有鑑於鳥小編每次都聽鳥醫師在說包皮槍包皮槍的,但其實小編根本不知道包皮槍是怎麼使用的🧐 所以前陣子就在一個飯後甜點、血糖上升中的時刻突然被cue示範 #如何隔空割包 。前陣子也釋出teaser(自以為韓團?)在instagram限動,現在就分享給大家完整版一鏡到底の表情看似嚴肅、動作卻異於常人(?)實作影片吧!
「網誌版介紹割包皮手術」
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cue表是什麼 在 白凱吉 Youtube 的最佳解答
哈嘍大家好,我是凱吉
今天實況的遊戲是
【 Switch | 紙片瑪利歐:摺紙國王 】系列#15集,
什麼?!居然被cue上台表演😲凱吉的臨時演出能不能成功呢🤔
跟著凱吉去冒險~
喜歡影片的話 也給我留個喜歡並在下方留言區留言
我就有機會送你愛心喔! 🙌🙌🙌
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