這次邀請到直播訪問的特別來賓是 Joyce。 Joyce 是加州臨床心理學家、同時也是紐約醫學院線上課程兼任教授，這次的直播聚焦在現代科技人的心理健康、看心理醫生的一些迷思、及如何幫助自我達到好的心理狀態。
Joyce 先在紐約哥倫比亞大學拿到心理諮商碩士， 再到伊利諾大學香檳分校取得教育心理學系心理諮商博士，在台灣與美國的許多醫院及心理諮商中心有豐富的臨床經驗，並曾於國立高雄師範大學諮商心理與復健諮商研究所、及亞洲大學心理系擔任專任助理教授。
矽谷作為全球科技中心，是世界人才嚮往的工作及居住地點，路上名牌名車充斥，大公司裡高薪聘請的名校碩博士一堆，看起來十分光鮮亮麗、令人心生嚮往，但現實是工作競爭激烈、生活壓力非常大。在這次直播中 Joyce 會分享她從心理醫生的角度來觀察，科技人不為人知的 "後巷真實人生" 中，心理可能有面臨什麼樣的通病或現象、可以怎麼自我照顧以達到良好的心理狀態。也會討論 如果真的有需要看心理醫生了， 公司會知道嗎？ 員工會不會因此被貼上標籤、被公司差別待遇？ 最後，會系統性的介紹一些心理諮詢的種類。 直播前及過程中也歡迎大家提問討論。
為了這次直播， Joyce 做了超級充分的準備， 她還特別準備了投影片來輔助說明！如果你聽完後和我一樣覺得受益良多， 歡迎追蹤 Dr. Joyce Sun - CA Psychologist. 心理學家在矽谷 的頁面， 如果你聽完覺得想利用公司的 EAP 或是醫療保險來找 Joyce 諮詢， 直播中有談到她的執照是可以看加州及佛羅里達州的居民，美國其他州要再確認，台灣可能不行，中國可以，因為最近肺炎，她的諮詢都改為線上對談， 她的個案有人還是想要見面談，所以她有一兩個空缺出來， 機會難得， 如果你有興趣， Joyce 的心理所網頁是: https://www.peacefulsunshine.com/
以下是直播訪問的一些內容大綱、搭配 Joyce 推薦的資源連結
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矽谷灣區人的心理狀態
一般性常見的壓力:
Stress, anxiety, depression, self-esteem/ self-image, career confusion, relationships, parenting issues, kids/teens (佼佼者父母的失落與不願面對);
正式的診斷 :
bipolar, OCD, psychosomatic symptoms, and other diagnoses
矽谷的公司文化 v.s. 亞洲教育的特質 (12:50)
Make impact & creative v.s. Being helpful and obedient
跟別人比 & 老是看自己的不足
移動的終點線 (高中要前三志願、大學要國立、研究所要...)
健康的心電圖與不健康的心 (加上內向敏感，在乎別人的看法，不想被看到)
沒有很謙虛 = 自大討人厭
集體主義 v.s. 個人主義 (要聽話/要得到認可，結構跟明確方向才有安全感)
破碎的蛋黃哥 (自我認同與核心價值) (26:30)
我可以! 我不需要”幫助”
對自己
對孩子 (青少年自殺等，錯失早療的介入)
什麼狀態建議諮詢 (36:45)
治療/復原模式、平時自我照顧模式、個人成長探詢模式
防疫期間的自我照顧 (40:26)
與現實接軌 (專家建議、合理的準備、不要過度幻想)
固定的新聞時間
運動
興趣、嗜好
朋友們互相支持
正念練習
身體照護: 泡澡、按摩、伸展、深呼吸
五感練習
意象練習
珍惜、祈禱
看心理醫生的感覺？ 公司會知道嗎？ 會不會被 fire ? (51:20)
不會，confidentiality，甚至不可能知道你是否有看心理師
唯一的例外: 被送來做工作適任評估，但公司只能拿到 yes or no 的回答
矽谷科技人的特殊性困擾 (58:40)
登山攻頂者
靈肉分離者
加州心理師執照種類 (1:01:00)
博士: Licensed Psychologist
碩士:
Licensed Professional Clinical Counselor (LPCC)
Licensed Marriage and Firmly Therapist (LMFT)
Licensed Clinical Social Worker (LCSW)
精神科醫師 Psychiatrist: 開藥、部分的精神科醫生也提供心理諮商與治療
美國的心理服務資源 (1:04:00)
保險 (網絡內外)
EAP
公司的額外補助
disability/ unemployment
自費 (心理師搜尋網站 https://www.psychologytoday.com/us、低價網路諮商、open path)
社區資源 (冥想團體、正念中心、瑜珈 、breath work)
對策 (1:08:50)
平衡報導
肯定自己的每個小成就，內在歸因
不只是認知層面的肯定，還要情緒的回應
定義你專屬的蛋黃哥 (核心價值)
個性、優點、興趣、價值觀、哲學觀、可轉移性的技術、
他人對自己的整體印象等
用行為 (包括肢體語言/眼神) 改變感覺 fake it until you become it
Growth mindset v.s. fixed mindset
怎樣的心理治療才有效 (直播中沒時間講，但 Joyce 有準備的內容)
個案要負的責任
想改變的動機
準備度
願意分享的程度
回家功課的努力度
親朋好友的支持等
心理師的部分
專業認證或學有所長
感覺有安全感或至少不討厭
你的個性/思考模式與心理師採用的理論技術的相容性
你與心理師目標的一致性 (問題解決 v.s. 增加自我了解)
推薦的影片連結
TED Talk-Amy Cuddy: 肢體語言塑造你自己有中文字幕，尤其是 15:52 處的個人故事
https://youtu.be/v_vkoz1_nd8
婚姻及伴侶關係: Making Marriage Work | Dr. John Gottman，推薦 Gottman 的所有影片與書籍
https://youtu.be/AKTyPgwfPgg
推薦伴侶們讓關係更緊密的問題討論集- 201 Relationship Questions: The Couple's Guide to Building Trust and Emotional Intimacy:
Amazon 連結: https://amzn.to/2wHmzmY
博客來連結: http://bit.ly/2v4mlGn
counselor中文 在 Re: [問題] 請問輔導長的英文怎麼寫阿? - 看板Paul_52-1t 的美食出口停車場
※ 引述《liki (LIKI)》之銘言：
: 寫履歷要用的,實在不知道有什麼經歷好寫
: 感激不盡
很確定輔導長是 chief counselor
國防部
單位名稱
主官（管）職稱
中文
英文
中文
英文
長官室
(同英文職稱)
部長
Minister
副部長
Deputy Minister(Policy,Armaments)
（姓）
常務次長
Administrative Deputy Minister (Last Name)
參事
Counselor
總長
Chief of the General Staff
(軍種)
副總長(執行官)
（…）Vice Chief of the General Staff（Executive）
一
級
司
Department
司長
Director General
室
Office
主任
Director General
Director（Accounting、Personnel）
各參謀次長室
Office of the Deputy Chief of the General Staff for (功能)
次長
Deputy Chief of the General Staff for (Personnel, Intelligence…)
委員會
Committee
主任委員
Chairperson
二
級
處
Division
處長
Director
秘書處(室)
Secretariat
主任秘書
Chief Secretary
組
Section
組長
Chief
室
Office
主任
Director
三級
科
Section
科長
Chief
業務機關
單位名稱
主官（管）職稱
中文
英文
中文
英文
局
Bureau
局長
Director General
一
級
處
Division
處長
Director
室
Office
主任
Director
中心
Center
主任
Director
二
級
科
Section
科長
Chief
軍事機關
單位名稱
主官（管）職稱
中文
英文
中文
英文
總司令部
GHQ（General Headquarters）
總司令
Commander-in-chief
副總司令
Deputy Commander-in-chief
參謀長
Chief of Staff
司令部
HQ
(Headquarters)
司令
Commanding General
副司令
Deputy Commanding General
參謀長
Chief of Staff
一
級
署
Office of the Deputy Chief of Staff for（功能）
署長
Deputy Chief of Staff for（Personnel, Intelligence…）
處
Division
處長
Director
督察長室
Office of the Inspector General
主任
Inspector General
委員會
Committee
主任委員
Chairperson
政戰部
Department
主任
Director General
二級
處
Division
處長
Director
組
Section
組長
Chief
室
Office
主任
Director
備註：軍事機關所屬司令部之司令統稱Commander，其後加司令部名稱。
陸戰隊司令稱commandant。
所屬機構
單位名稱
主官（管）職稱
中文
英文
中文
英文
局
Bureau
局長
Director-general
研究院
(中科院)
Institute
院長
President
中心
Center
主任
Director
電展室
Communications Development Office
主任
Director General
室
Office
Director
指揮部
Command
指揮官
Commander
大學
University
校長
President
三軍官校
Academy
Superintendent
學校
School/College
Commandant
三軍總醫院
Tri-Service General Hospital
院長
Commander
（地名）
總醫院
Armed Forces
(…) General Hospital
（地名）
醫院
Armed Forces
(…) Hospital
法院
最高
Court
Supreme Court
院長
President
高等
High Court
地方
District Court
所屬機構 (續)
單位名稱
主官（管）職稱
中文
英文
中文
英文
檢察署
最高
Prosecutors' Office
檢察長
Chief Prosecutor
高等
地方
一
級
處
Division
處長
Director
庭
Division
庭長
Chief Judge
中心
Center
主任
Director
組
Section
組長
Chief
學院
College
院長
Commandant
室
Office
主任
Director
二級
政戰部
Department
主任
Director
中心
Center
主任
Director
科
Section
科長
Chief
組
Section
組長
Chief
學部
School
學部
主任
Director
室
Office
主任
Director
所
Graduate School
所長
Director
三級
學系
Department
系主任
Chairperson
學科
Department
科主任
Chairperson
旅級單位
階
單位名稱
主官（管）職稱
層
中文
英文
中文
英文
旅
級
總隊
Brigade
總隊長
Commander
副總隊長
Deputy Commander
參謀長
Chief of Staff
指揮部
Command
指揮官
Commander
副指揮官
Deputy Commander
處長
Director
群、大隊、隊(上校級)
Group
指揮官、大隊(隊)長
Commander
副指揮官、大隊(隊)長
Deputy Commander
政
處長
Director
戰
輔導長
Chief Counselor
營
級
︵
中
校
級
︶
大隊
Group
大隊長
Commander
副大隊長
Deputy Commander
輔導長
Chief Counselor
中隊、隊
Squadron
中隊(隊)長
Commander
副中隊(隊)長
Deputy Commander
輔導長
Chief Counselor
營
Battalion
營長
Commander
副營長
Deputy Commander
輔導長
Chief Counselor
連級
（少
校或
上尉
級）
中隊、隊
Squadron
中隊(隊)長
Commander
副中隊(隊)長
Deputy Commander
輔導長
Chief Counselor
連
Company
連長
Commander
副連長
Deputy Commander
輔導長
Chief Counselor
區隊
Element
區隊長
Commander
副區隊長
Deputy Commander
輔導長
Chief Counselor
排
級
區隊
Element
區隊長
Leader
分隊
Element
分隊長
Leader
排
Platoon
排長
Leader
班
級
分隊
Element
分隊長
Leader
班
Squad
班長
Leader
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