簡單又精緻的豬豬女孩🧏🏻♀️
大地同色系搭配🌾
小抓皺決定波浪感弧度
棉麻料和微飄下擺真的涼☺️
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今天又飛奔costco買鮭魚和酪梨沙拉～
以前真的覺得份量很大吃不完的食物現在都覺得剛剛好勒🥙
很多簡單微波的原型食物
時不時在家料理擺盤 還可以自己抓份量👍🏻
costco酪梨沙拉 在 Tokili Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過4,810的網紅美姚 MirandaYao，也在其Youtube影片中提到，牛小排配酪梨沙拉太中了。 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 : https://www.instagram.com/yao______6.8/ 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤： https://www.facebook.com/wuMIRANDA 𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐞 : https://www.classic25....
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忙碌的生活裡，我了解大家雖然知道“自己煮比較健康”，但“自己煮”在時間與技術上的挑戰可能大到你完全不想開始！
身為一個創業工作者/講師/教練/主持人，要我離開手邊做不完的工作，跑去煮飯也不總是覺得輕鬆容易的。
但身為一個整體健康教練& 全食物的擁護者，我明白吃得健康營養對我來說是多麽重要的事！我總是會想辦法做到這件事。
在這幾年堅持吃得營養的練習中，我找到一些小技巧讓我可以更快速的準備每天營養滿分的晚餐。你準備好抄下筆記與分享了嗎？
無需備餐，快速上菜的技巧大公開！#Jesskitchen #菜鳥上菜
🔅囤貨🔅
要快速做出健康的料理，家裡一定要備好一些營養食材！有了這些關鍵材料，不備餐也可以變出營養菜色！
🔅蛋白質：
煙燻鮭魚
鷹嘴豆罐頭
真空煮好的舒肥雞胸肉
超市買的整隻烤雞（家樂福/Costco都有賣）
雞蛋
豆腐
鮪魚罐頭
羊奶起司（Feta cheese）或是你喜歡的起司選擇
🔅塊莖/澱粉：
煮好冷凍的白米飯
冷凍的三色豆
地瓜/馬鈴薯
Pita 餅
🔅蔬菜水果：
能久放＆常用的蔬菜：櫛瓜，甜椒，花椰菜，紅蘿蔔，羅曼葉，小黃瓜，番茄
冷凍蔬菜（紅蘿蔔/花椰菜/四季豆等等）
冷凍花椰菜米
新鮮水果：蘋果，柳丁
冷凍水果：莓果，香蕉（去皮）
新鮮or 冷凍酪梨
🔅香料與調味品
白洋蔥/紫洋蔥
大蒜
橄欖油
巴薩米可醋
乾燥的香料：義大利香料，迷迭香，薑黃，等
希臘優格（單吃或是用它做醬料都很棒）
莎莎醬
Tabasco(愛辣的人必備)
如果想跟著做的朋友們，接下來的幾週我會用上述的食材變出10道多樣化的快速料理，記得把清單裡的食材清單陸續買回家吧！
🎈Jess的新手廚房 #1
［烤雞酪梨口袋三明治］
🥬食材
超市買的烤雞
小黃瓜
番茄
酪梨
🥄步驟：
1. 將超市買的烤雞撥成絲
2. 將小黃瓜，番茄，酪梨切成小丁, 混合成酪梨沙拉
3. 將pita 餅加熱後切半，接著將烤雞肉絲，酪梨沙拉一起塞到餅裡，即可享用！
記得鎖定接下來的#享吃食譜 噢！
#享吃吧 #foodieitness #健康食譜 #菜鳥上菜 #10分鐘料理 #不備餐 #快速料理 #懶人料理 #健康便當 #女力 #healthyrecipe #台北美食
costco酪梨沙拉 在 韓國美妝情報站 Facebook 的最佳解答
知名全球美國Stasher 可以用在什麼地方呢？
Stasher是 #食品級白金矽膠製成 ，自從它的出道很多市面上仿冒的真的非常多，我們買它就是為了用的安心且吃的安心，它可以從冰箱或冷凍取出後放入微波及滾水去加熱，不用擔心高溫而釋放出有毒物質，它就是一個萬用收納袋，寶貝的副食品打包成一份一份的冷凍起來（適合長型），或是當我們去Costco買肉時回來都會先把肉分成很多份（適合用方形），買魚（方形或大長型），分好後再放進冷藏中，不佔冰箱的空間，當要退冰時也不用再擔心肉黏在塑膠袋上而需要先退冰的問題⋯⋯
我們只需要拿下來後連同Stasher直接放進微波退冰或滾水燙就可以嚕！
#當要做沙拉時 🥗
我們可以用方型或大長型的Stasher，把沙拉的配料通通放盡袋子中再加入調味料搖一搖就可以帶出門嚕！
#大蒜袋
基本上大蒜很怕碰到水，可以用長型的去收納大蒜🧄超好用唷！
#當要做蛋沙拉或酪梨🥑時
把蛋🥚剝殼或酪梨沙拉時把酪梨切塊後放入袋子中，用手捏一捏就可以完成嚕！完全不髒手也不用洗一堆器具👈超適合🐟的
#小孩去上課擔心它們肚子餓準備點心時
適合（長型），把水果切好或是小點心準備好之後放入袋子中讓寶貝帶著上學🎒，餓了就可以充飢⋯⋯
#旅行時
Stasher除了收納食物外，他也可以當作防水的化妝包來使用唷！平常瓶瓶罐罐很擔心化妝水等液體流出，如果漏出來把衣服弄髒真的很想死！把容易流漏出來的東西放置在Stasher即可。去海邊也不怕
#游泳時
泳衣濕噠噠，把比基尼或是內褲濕濕放在密封袋中吧！
#買早餐時
帶著方型的Stasher讓老闆做完的烤土司直接放在裡面，環保又不用擔心垃圾一堆還要找垃圾桶！
#買回來的米或麵粉等等沒用完時
就可以放在站站立體袋中去收納，因為它密封包裝效果好所以不用擔心灑出來唷！因為站立好收納！
想更進一步了解嗎😚👇
https://www.facebook.com/groups/foreacollection/?ref=share
costco酪梨沙拉 在 美姚 MirandaYao Youtube 的精選貼文
牛小排配酪梨沙拉太中了。
𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 :
https://www.instagram.com/yao______6.8/
𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤：
https://www.facebook.com/wuMIRANDA
𝐎𝐧𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐒𝐭𝐨𝐫𝐞 :
https://www.classic25.tw
𝐄𝐦𝐚𝐢𝐥 :
mirandayao2535@gmail.com
𝐌𝐮𝐬𝐢𝐜 :
Bright night / Summer night / Before sunrise
costco酪梨沙拉 在 Costco好市多商品經驗老實說| 有人知道這款的酪梨佐雞肉沙拉 ... 的美食出口停車場
有人知道這款的酪梨佐雞肉沙拉所附的一小盒蜂蜜芥茉醬是用哪一牌子的呢? 想單獨買，我覺得好好吃喔...... 我知道熟食區的凱薩醬是用廣達香的，可是這一款是哪一家的呢? ... <看更多>
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想請問有沒有人知道好市多酪梨雞肉沙拉的蜂蜜芥末醬是哪一牌的～或是比例怎麼調會比較像，上網爬了一下有人說過廣達香的吃起來不像，最後也沒一個解答 ... ... <看更多>
costco酪梨沙拉 在 [問題] costco雞胸肉沙拉跟雞肉捲比較- 看板MuscleBeach 的美食出口停車場
大家好
有在健身的人都希望有營養價值高又健康的方便選項
costco裡面有很多很不錯的選擇
想請教一下，酪梨雞肉沙拉（裡面在賣的，不是外面熟食區） ＆ 酪梨雞肉捲
這兩種內容物看起來好像差不多，但是沒有標示熱量跟營養表，不知以健身的角度
哪一種比較好呢？
酪梨雞肉沙拉 重850g $299 蜂蜜芥末醬可選擇不使用 份量大約夠兩餐
酪梨雞肉捲 重790g $249 凱薩沙拉醬內含沒得選 一盒四份大概也夠吃兩餐
買的時候有點糾結 哈哈
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