差一點就噴 Muesli ，這種書不會有正常人讀也不會有太大可能入手 XD
有醫師在咖啡灌腸、研讀「排毒聖經」，還有營養師在推薦排毒的書。
排毒的書會寫『藉由食物、果汁、草藥、芳香療法、運動和呼吸等自然療法，28天逐步淨化你的肝、膽、腎、血液、泌尿、呼吸、淋巴等系統。』
『透過遠離環境、飲食毒素，不讓荷爾蒙受干擾，讓營養進入細胞並清除身體廢物。毒素排出了、肝膽腸胃修復了、代謝就重新活絡了！』
但是真的有這回事嗎？
在幾位營養學教授合著的書 "Nutrition Guide for Physicians and Related Healthcare Professionals" 【醫師和健康照護人員的營養指南】，其中一個章節 "A Plague of False and Misleading Information" 【錯誤和誤導資訊之害】談到排毒，節錄內容翻成中文如下：
『排毒的概念，是毒素累積在體內造成疾病，經由排除這些毒素就可以治癒疾病。
廠商搭上排毒潮流，推出可以幫助排毒的營養補充品。排毒在營養和健康圈風行，也有大量書籍。
排毒的另一種形式是講自毒作用 (autotoxicity)，通常是透過灌腸，來清除大腸內的毒素。更極端的作法是洗腸 (colonic irrigation)，是有可能過度擴張腸道的危險行為。
但是改變飲食方式、攝取草藥或營養補充劑、禁食、或灌腸等排毒療法，其實都沒有可信的證據顯示能排出身體的毒素。也沒有證據顯示這些療法能促進健康。』
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網誌版 http://hanwenliu.blogspot.com/2019/02/detoxification.html
