關於 cofit 營養師課程 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#減醣第三週 成績還不錯哦~
昨天被營養師召喚去「特訓」
營養師們看到我都說：「你的臉瘦了耶~」
好啦、本人胖瘦都先從臉開始
也許這2.5公斤都瘦在臉上吧(咦)

然後為什麼我要特訓呢?
因為我拉我老公下海一起減肥
營養師要教我怎麼準備
才能讓我老公吃飽又能瘦
不過他成績比我好就是了
二個多禮拜瘦快要5公斤
好羡慕呀~~🥺

而且我的營養師 廖容綺營養師
手藝也是超厲害的👍👍👍
像是我覺得糙米很難煮到好吃
她教我 #煮糙米飯的小妙招
連挑食的小孩也會把糙米吃光光
我先試試看
成功了再來跟大家分享😆

我覺得這門課最重要的精神是
要教會我們如何抓「份量」
像在Cofit的APP上
就有設定好我一天要吃多少蔬菜、蛋白質、油脂和澱粉
像是半碗飯、半根玉米、小條地瓜，就是2份澱粉
剛好是我們一餐的量
然後蔬菜、蛋白質、要如何計量、並且平均分配

很讓我感動的是
這門課程不只是帶你減肥而己
重要的是要教會你認識自己的身體
以及如何挑選適合自己的食物
最後可以自己進行飲食管理👍

所以
就算課程結束了
學到的東西可以讓你一輩子受用~
我覺得宋醫師的 #211平衡瘦身法
在日常生活中要落實並不困難
重點是要抓對比例和訣竅
減肥也可以吃很好、又能健康瘦哦!!
看我每天限動PO的食物然後也能瘦下來就知道啦!

Ps:補充說明~
Cofit我的營養師課程，並非只有211比例這個餐盤，他們有五種食物比例餐盤，不同人不同時期可能會用不同的飲食對策來做調整喔！

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要不是兒子未滿六歲，
不然我立馬報名啦～

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#全職媽媽也適用 #不運動也不節食 #健康瘦身不復胖

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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道！茜茜已經瘦到56.7公斤了（錄影的時候還是56.9）！

其實生了三寶，每天要照顧小孩，工作又很忙碌（大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺），遇到疫情期間，平常不運動就算了，現在連假日出門走走的機會都變得少之又少，擔心健康打折扣，也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大（沒懷孕肚子也可以變大😭）。

好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫，真的沒想到跟著營養師的計畫，茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂，當然也絕不吃減肥藥，瘦到8公斤，不只如此，身體也變得健康，人夫謙還瘦得比我多1公斤，就算計畫結束，他還是每天都很認真執行飲食管理😂

茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊，就是希望親身體驗，確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功，希望這樣的瘦身方式不影響生活，也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們，帶著老公一起瘦身成功❗

#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗

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7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程：https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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【產後瘦身EP.4】減脂期的大餐選擇｜產後瘦身也能吃火鍋｜食材挑選分享
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【產後瘦身EP.1】茜茜產後瘦身記錄｜目標8週瘦回產前體重｜營養師課程大公開
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
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【懷孕的茜EP.6】孕婦營養品的補充｜葉酸、鈣質、綜合維他命、魚油、卵磷脂、益生菌
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目前為止茜茜六週已經瘦了5公斤，正式重回5字頭的懷抱，想想離目標越近，心情就越美麗，原來瘦身也沒那麼難嘛❗

上集分享如何挑選正確的外食，取得完美的營養均衡，又可以瘦的健康，完全符合茜茜沒時間運動，工作忙碌以外還要照顧三個孩子的狀況。

還沒看上一集的分享，可以看這裡：https://ababa.tw/8lDR9/yt210629
（一共5集看完才知道茜茜如何無痛瘦身💕）

這週要來和大家分享茜茜減脂期間的大餐選擇，在8週的課程當中，營養師會透過每個人的身體狀態不同，給予不同的營養攝取建議，即便是跟朋友聚餐，讓茜茜也知道該怎麼在這些食材當中挑選適合自己又是自己愛吃的食物。

想知道如何無痛瘦身・・・
#一集一集看下去才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜減肥成功才會公布營養師課程❗
#好奇問夫妻之間都是誰撥蝦❓

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【茜茜與人夫謙EP.2】全聯商品老實說｜在家就能料理蚵仔煎｜幾乎是排隊等級的葡式蛋塔
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【茜茜與人夫謙EP.3】改造老公成為日系型男｜你家也有一個邋遢的男人嗎？
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【茜茜與人夫謙EP.4】帶老公體驗生產｜痛到懷疑人生｜絕對要把老公都騙去
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【茜茜與人夫謙EP.5】開箱Xpark｜朝聖全台最美水族館｜日本橫濱八景島水族館台灣分館
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有在發摟茜茜的應該都知道，一家五口，三個寶貝，茜茜跟人夫謙平常除了照顧他們以外，其他的時間幾乎都拿來工作。

因此三餐總是在外，好加在現在的外送平台越來越方便，讓我沒有工作太忙而餓肚子的風險。

雖然大家常說，外食族肥胖的機率比較高，外面的油不比自己家的油來的好，雖然這麼說沒錯，但是跟營養師溝通過以後，我才知道，原來挑對外食，選對食物還是有機會不會肥胖，而且還有瘦下來的可能。

其實茜茜從8週瘦身計畫開始，因為沒時間料理，就幾乎都是吃外食，但即使如此，體重還是直直往下掉，真心讚嘆這樣的課程能讓我無痛瘦身，沒有太大的壓力，還是選擇吃自己喜歡吃的東西💕

但其實因為疫情的影響，在家的時間變多，人夫謙也擔心外送不太安全，下廚的次數就越來越多，讓我每天都可以吃到營養均衡又美味的食物🥰

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7/4茜茜會在“FB粉絲團”公布到底是上了什麼課程😂
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