唔知大家知唔知健美史上傳奇
Arnold Schwarzenegger 佢除左係Mr Olympia 七冠王之外，其實佢響正式贏取第一冠前，佢係有玩過奥運舉重同健美架，而且仲唔係玩下咁簡單，睇過佢嘅個人紀錄你就知佢咩料
1963至1965年(16至18歲)weightlifting:
肩推:264lbs(120kg)
抓舉:243lbs(110kg)
挺舉:298lbs(135kg)
1966至1968(19至21歲)powerlifting:
深蹲:545lbs(247kg)
臥推:500lbs(226kg)
硬拉:710lbs(322kg)
http://xn--bodybuilding-7w8y201nx68d.com/ Arnold blue print短片所得
佢響健身上有咁嘅成就唔會係，因為佢自己本身勁所以先去玩埋健力同weightlift,而係因為佢有健力同weightlifting嘅技巧先令佢響健美上有更高成就，所有野都係一環扣一環相互補足
所以其實唔同嘅健身項目都有佢可取之處，重點只在於你針對性頂目係邊一樣再加以鑽研。
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