Search
疫情大敵正當前，待在家保護你也保護我，好好保護身體，準備回歸健身房的那一天！所以今天我們請來 World Gym YouTube 頻道最火紅的明毅教官 & 廖小白，要教大家幾組也可以達到Cable機訓練的動作，期待健身房回歸的你，也準備好了嗎？
#WorldGym陪你在家運動
6/15-6/28 ⏰每晚19:00跟20:00⏰
19:00～居家健身直播
20:00～30分鐘線上有氧課
💃跟著World Gym有氧老師及教練們，動起來囉💪
⬇看所有影片來這裡
https://www.facebook.com/watch/448372755256/389304428967850
#運動增強免疫力 #團結抗疫
Ep.13單字補給⛽(PARTll)
＃這個單字學完請簽到！看你可以收集幾個簽到好寶寶
👩🏫Stephanie老師怎麼說👩🏫
👉可指為手機訊號，亦可泛指為電器類的訊號
signal (n.) 訊號
✏Example sentence: If the monitor is still not displaying a signal after firmly reattaching the cable, the problem could lie with the cable.
如果在牢固地重新插上電線後，螢幕仍未有任何訊號，問題可能是出自於電線。
🔗例句出處: Chron
https://bit.ly/39jCHf1
＃歡迎收聽_學校沒教的英語聽力
＃Ep13美國疫情時代如何線上視訊交友 ＃用網美燈很重要
👇我們的節目在以下平台免費收聽👇
🎧Podcasts app
Apple：https://lihi1.cc/CRACj
Spotify：https://lihi1.cc/lmOTb
Google：https://lihi1.cc/pAPzv
KKBOX：https://lihi1.cc/8Yfiw
SoundOn：https://lihi1.cc/8P40N
Listen Notes：https://lihi1.cc/eokWr
#學校沒教的英語聽力
#聽力是語言學習的根本
#學校沒教沒關係
#我們來教你
#每週日更新_期待你的英文語言大爆炸
#英文 #英聽
#聽力
#疫情
#線上交友
#網美燈
#茱兒芭莉摩
#我是Stephanie老師
各位今天練臀腿了嗎？
上次介紹Cable glute kickback的動作，不知道你們有沒有認真看🥺
這動作，你能做得好就是練臀必做動作；做不好就是摧殘下背。
出錯的機率也是很高，不是臀無感就是下背痠或腿後痠。
今天想跟你們分享常見錯誤，
不論是我在健身房看到女生做，或是好幾個學生們回傳給我的訓練影片中，我都會看到這些錯誤‼️
為什麼會下背酸？
💡核心沒用力，上半身在過中太大晃動。
骨盆沒有固定，反而跟著運作腿一起擺動。
甚至在開始動作前，下背就已經先凹起來了。
為什麼會腿酸？
💡1、用甩的，還甩很快
2、運作腳打太直
3、臀部沒有正確參與
與其想著往後踢，請改想成『臀部先啟動的往後上方抬起』。
目標為集中臀部訓練，避免代償，踢的動作膝關節會跟著活動，此時你的腿就會跟著幫忙出力。
尤其，往下的時候，臀肌不要直接放鬆，要綁持出力對抗拉力，速度自然會放慢。
遇到覺得難的動作，代表缺乏練習，訓練時多用心思體會動作，堅持就會慢慢學成。
你是不是有犯上面的錯誤？
在留言 讓我知道以上資訊對你有沒有幫助吧！
👇🏼
#ifbbpro #ifbbproleaque #anita #ifbbbikinipro
#臀部訓練 #增肌 #減脂 #練臀 #後踢 #訓練 #健美選手 #職業選手 #職業卡 #減脂 #一對一 #線上課程
7/17起【TVBS文茜的世界周報】YouTube頻道播出時間改為每週六日23:00首播上集 24:00首播下集，中間無廣告，完整一次看唷！
●訂閱【TVBS 文茜的世界周報】YouTube頻道：https://pse.is/3b7x9h
●LIVE直播不漏接【TVBS 文茜的世界周報】：https://pse.is/39jbvv
●{世界周報完整版} TVBS官方HD線上看：https://pse.is/3b4z32
●{財經周報完整版} TVBS官方HD線上看：https://pse.is/3b8g99
●{大國崛起：中國的世界大業}播放清單：https://pse.is/3bpmw3
●{美國政經系列報導}播放清單：https://pse.is/3bu5jn
●{歐洲政經系列報導}播放清單：https://pse.is/3btcwh
●{新冠病毒2.0系列報導}播放清單：https://pse.is/3brrk3
●{中美經貿之戰}播放清單：https://pse.is/3aat9v
●{在台灣放眼全球}播放清單：https://pse.is/3ayj2v
本節目感謝《富蘭克林 國民的基金》贊助
● 1分鐘解讀2021美股4大趨勢圖文版：https://lihi1.com/yx742
● 四大『美國註冊基金』掌握拜登政策利多：https://lihi1.com/9Zg3i
● 海外資產佈局趨勢潮來臨 預約理財顧問為您獨家解析：https://lihi1.com/yTMjq
不放棄通往世界的窗口
全新4小時的"陳文茜"國際新聞與專家觀點，就在《TVBS文茜的世界周報》、《TVBS文茜的世界財經周報》
每周六、日晚間21:00-23:00 敬請鎖定TVBS 56頻道&YouTube頻道。
#TVBS #TVBS文茜的世界周報 #陳文茜
●按讚fb粉絲專頁：https://www.facebook.com/TVBSSisysWorldNews/
●TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
●TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
《TVBS文茜的世界周報》YouTube頻道，部分影片因版權限制以致海外地區無法觀看，造成不便敬請見諒。歡迎海外觀眾鎖定網路獨家影片。台灣以外TVBS ASIA頻道，在以下地區電視台播出，皆可收看到「TVBS文茜的世界周報
● 馬來西亞Astro → 21:00
● 新加坡StarHub → 21:00
● 香港myTV SUPER/ Now TV → 21:00
● 澳門 Macau Cable TV → 21:00
● 菲律賓Sky Cable → 21:00
● 印尼 First Media → 20:00
●澳洲 TVB Australia → 24:00（雪梨時間）
●美國Dish Network → 8:00（美東時間)
7/17起【TVBS文茜的世界周報】YouTube頻道播出時間改為每週六日23:00首播上集 24:00首播下集，中間無廣告，完整一次看唷！
●訂閱【TVBS 文茜的世界周報】YouTube頻道：https://pse.is/3b7x9h
●LIVE直播不漏接【TVBS 文茜的世界周報】：https://pse.is/39jbvv
●{世界周報完整版} TVBS官方HD線上看：https://pse.is/3b4z32
●{財經周報完整版} TVBS官方HD線上看：https://pse.is/3b8g99
●{大國崛起：中國的世界大業}播放清單：https://pse.is/3bpmw3
●{美國政經系列報導}播放清單：https://pse.is/3bu5jn
●{歐洲政經系列報導}播放清單：https://pse.is/3btcwh
●{新冠病毒2.0系列報導}播放清單：https://pse.is/3brrk3
●{中美經貿之戰}播放清單：https://pse.is/3aat9v
●{在台灣放眼全球}播放清單：https://pse.is/3ayj2v
本節目感謝《富蘭克林 國民的基金》贊助
● 1分鐘解讀2021美股4大趨勢圖文版：https://lihi1.com/yx742
● 四大『美國註冊基金』掌握拜登政策利多：https://lihi1.com/9Zg3i
● 海外資產佈局趨勢潮來臨 預約理財顧問為您獨家解析：https://lihi1.com/yTMjq
不放棄通往世界的窗口
全新4小時的"陳文茜"國際新聞與專家觀點，就在《TVBS文茜的世界周報》、《TVBS文茜的世界財經周報》
每周六、日晚間21:00-23:00 敬請鎖定TVBS 56頻道&YouTube頻道。
#TVBS #TVBS文茜的世界周報 #陳文茜
●按讚fb粉絲專頁：https://www.facebook.com/TVBSSisysWorldNews/
●TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
●TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
《TVBS文茜的世界周報》YouTube頻道，部分影片因版權限制以致海外地區無法觀看，造成不便敬請見諒。歡迎海外觀眾鎖定網路獨家影片。台灣以外TVBS ASIA頻道，在以下地區電視台播出，皆可收看到「TVBS文茜的世界周報
● 馬來西亞Astro → 21:00
● 新加坡StarHub → 21:00
● 香港myTV SUPER/ Now TV → 21:00
● 澳門 Macau Cable TV → 21:00
● 菲律賓Sky Cable → 21:00
● 印尼 First Media → 20:00
●澳洲 TVB Australia → 24:00（雪梨時間）
●美國Dish Network → 8:00（美東時間)
7/17起【TVBS文茜的世界周報】YouTube頻道播出時間改為每週六日23:00首播上集 24:00首播下集，中間無廣告，完整一次看唷！
●訂閱【TVBS 文茜的世界周報】YouTube頻道：https://pse.is/3b7x9h
●LIVE直播不漏接【TVBS 文茜的世界周報】：https://pse.is/39jbvv
●{世界周報完整版} TVBS官方HD線上看：https://pse.is/3b4z32
●{財經周報完整版} TVBS官方HD線上看：https://pse.is/3b8g99
●{大國崛起：中國的世界大業}播放清單：https://pse.is/3bpmw3
●{美國政經系列報導}播放清單：https://pse.is/3bu5jn
●{歐洲政經系列報導}播放清單：https://pse.is/3btcwh
●{新冠病毒2.0系列報導}播放清單：https://pse.is/3brrk3
●{中美經貿之戰}播放清單：https://pse.is/3aat9v
●{在台灣放眼全球}播放清單：https://pse.is/3ayj2v
本節目感謝《富蘭克林 國民的基金》贊助
● 1分鐘解讀2021美股4大趨勢圖文版：https://lihi1.com/yx742
● 四大『美國註冊基金』掌握拜登政策利多：https://lihi1.com/9Zg3i
● 海外資產佈局趨勢潮來臨 預約理財顧問為您獨家解析：https://lihi1.com/yTMjq
不放棄通往世界的窗口
全新4小時的"陳文茜"國際新聞與專家觀點，就在《TVBS文茜的世界周報》、《TVBS文茜的世界財經周報》
每周六、日晚間21:00-23:00 敬請鎖定TVBS 56頻道&YouTube頻道。
#TVBS #TVBS文茜的世界周報 #陳文茜
●按讚fb粉絲專頁：https://www.facebook.com/TVBSSisysWorldNews/
●TVBS官網：http://www.tvbs.com.tw/
●TVBS新聞網：http://news.tvbs.com.tw/
《TVBS文茜的世界周報》YouTube頻道，部分影片因版權限制以致海外地區無法觀看，造成不便敬請見諒。歡迎海外觀眾鎖定網路獨家影片。台灣以外TVBS ASIA頻道，在以下地區電視台播出，皆可收看到「TVBS文茜的世界周報
● 馬來西亞Astro → 21:00
● 新加坡StarHub → 21:00
● 香港myTV SUPER/ Now TV → 21:00
● 澳門 Macau Cable TV → 21:00
● 菲律賓Sky Cable → 21:00
● 印尼 First Media → 20:00
●澳洲 TVB Australia → 24:00（雪梨時間）
●美國Dish Network → 8:00（美東時間)
2023兔年運程｜七師傅教銀包千萬別放「這東西」 否則經常生病看醫生#開運秘笈 · HOY 免費電視77台及78 ... 有線電視CABLE TV & 有線新聞CABLE News. 有線電視CABLE TV ... ... <看更多>
【俄烏戰爭】日本共同社指，岸田政府打算於戰爭爆發一周年當天舉行G7線上會議，加強制裁俄羅斯，以示對烏克蘭的支持。 ... ② 新介面、新體驗！下載《有線新聞》盡覽焦點議題 ... ... <看更多>
cable線上看 在 PikoLive - 遊戲、電視、節目線上看 - 皮克直播 的美食出口停車場
有線電視CABLE TV & 有線新聞CABLE News - UC_q7e5XYJB0JDGagcF0KW0w. 00:00:00. offline. 已追隨 追隨此頻道. YouTube聊天室暫不支援手機網頁瀏覽請前往PC 版網頁或 ... ... <看更多>