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9/30今天我生日(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
話說這是我第一次發生日文🎂
因為今天到現在為止，
還沒有什麼朋友來祝我生日快樂(இ﹏இ`｡)
所以可以上來跟你們取個暖嗎〒▽〒
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（此圖非近期拍攝，
外出請務必戴上口罩，
保護自己，也保護他人🙏）
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🎈 Instagram：chingchinghare
🎈 Facebook 粉絲專頁「劉熏 ChingChing」
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#birthday #girl #cute #travel #嘉義
Wake me up when September ends…
Yoga Nidra 🌈☁️
@hotyo.studio Thursday 700am
DM Grace Thursday 730pm
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Kids Rainbow Meditation🌈 @froggyyogakids
What are the colours of the rainbow?
Can you name them?
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1. Find a comfortable position, close your eyes (if you find it difficult, try to keep your gaze soft/down).
2. Feel your breath, inhale through your nose, exhale slowly through your nose or mouth.
3. Can you feel your belly moving with your breath?
4. We will use our imagination, picture every thing I say with your eyes closed (or soft gaze).
5. Take a slow deep breath and imagine your body turning red: your eyes, nose, ears, face, arms… all your body is red and it feels nice and warm
6. On the next breath, your body is changing colour.
Your head is turning orange, arms and legs, chest and belly… all your body is orange and it makes you feel awesome
7. Take another slow and long breath.
This time, your body is turning yellow: your face, neck, shoulders, knees until your full body feels light and yellow
8. On the next breath your body is turning green like fresh green grass after a bit of rain.
9. Take another breath, allow your body to turn blue: your head, back, chest, belly, arms and legs.
You can feel your body slightly cooling down.
10. On the next breath, your eyes are turning indigo, a colour in between blue and violet: your smile, ears, neck, your whole body is covered in indigo.
What can you feel?
11. Take another breath and imagine your body changing colour again, this time your whole body is turning violet, a beautiful violet color, as beautiful as you are.
12. Now it’s time to let all the colours go from your body.
13. Imagine all the colours you have just seen: red, orange, yellow, green, blue, indigo and violet coming out from your heart and forming a beautiful rainbow over you
14. Take a few breaths picturing this beautiful rainbow that bring you feelings of lightness, peace and relaxation.
Can you feel it? (Pause for 10-30 seconds).
15. Take a slow breath and allow the rainbow go, but keep within you lightness, peace and relaxation
16. When you’re ready, make some small movements with your toes, fingers, neck and start opening your eyes.
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想念泰國Thailand🇹🇭😌
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話說怎麼不知不覺就又兩個星期沒發文了😱
不趕快浮出來的話，
你們是不是會忘了我🥺
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（此圖非近期拍攝，
外出請務必戴上口罩，
保護自己，也保護他人🙏）
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#マンチカン #長足 #姫
長足長毛のマンチカンのリーア姫がリラックス中。
視線を集めたくて、いろいろ誘っていたので、あちこちキョロキョロ見つめています。
12歳とは思えぬ綺麗な顔に見えました。
猫のスポーツカーと呼ばれるマンチカン。そしてマンチカンとベンガルの掛け合わせのジェネッタ。足は短く、好奇心が強くて遊び好きで楽しい、愛すべき猫です。
Genetta Munchkin Cat is a cat with short legs. Not only that, they are so curious, playful and fun cats. They are so adorable.
リーア(莉亜)♀ シルバータビー＆ホワイト 長足長毛マンチカン
通称 姫
好奇心あるけど見せない 姫キャラ 眼力あり
2009年8月11日生まれ
Instagram https://www.instagram.com/lencynthiamoon/
Blog http://tansokudatte.blog.fc2.com/
動画や写真の無断転載は固くお断りいたします。
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0:00 マッサージのやり方
0:41 マッサージ
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地味に見えて、楽に見えてめちゃめちゃ効く二の腕痩せトレーニング！
慣れてきたら回数重ねてやってみて！
毎日4分頑張っても、太くはならないからご安心を♡
タプタプのふりそで部分を細っそり引き締めて
夏はノースリーブやキャミワンピをかっこよく着こなそう！
他のトレーニング＆ストレッチも是非一緒にやってみてね！
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Sub【1日3分】下腹ぽっこりを撃退！2週間で下腹の贅肉を燃焼【トレーニング】
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