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母親節又快到了，說媽媽是世界上最偉大的人也不為過。今年母親節還在想「要送媽媽什麼母親節禮物」嗎？其實母親節最重要的，還是希望媽媽能夠有健康的身體；想打造強健身體，更應該從生活習慣開始做起，除了訓練之外，該怎麼吃也是很重要的唷！
World Gym直播來解答這次邀請到有氧老師Pinky，要和我們分享成為媽媽之後的健康生活是如何養成的，讓我們以一顆開放的心學習、了解並改善問題。
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#有氧老師Pinky #健康 #母親節 #點擊小鈴鐺接收直播通知
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⭐范書敏 Pinky經歷⭐️
World Gym世界健身俱樂部崇德店有氧管理師
-證照-
PIM有氧體適能證照
TRX-STC證照
Balletone基礎與中級證照
Yoga Fit Level 1&2及孕婦瑜伽，老人瑜伽
Zumba B1
Lesmills 紐西蘭萊美認證教練
Body Pump
Body Balance
Body Jam
Shbam
WG飛輪授課認證老師
Mossa Group Fight認證老師
母親節又快到了，說媽媽是世界上最偉大的人也不為過。今年母親節還在想「要送媽媽什麼母親節禮物」嗎？其實母親節最重要的，還是希望媽媽能夠有健康的身體；想打造強健身體，更應該從生活習慣開始做起，除了訓練之外，該怎麼吃也是很重要的唷！
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週五晚上八點，我居然在煩惱要去大A工作室跟朋友們攪和，還是要繼續在家跟我的65吋大電視狂歡（不是跟男友抱在一起，千萬別誤會，往下看就知道為什麼了，誰要跟他抱在一起，哼）。
我怎麼會變成這樣的人呢？
以前一定毫無懸念的出門了。
而且又吃好飽，試了七月團購快樂鱻的最後品項（本來是六月底，但默默地又變到下週了），鎖管好吃到哭，超級新鮮，白蝦配上快樂鱻闆娘送我的酸辣湯底突然覺得不會被娘娘瞧不起，說你這什麼東西（但我放了杏鮑菇，應該還是會），究竟該不該出門呢你們說說？
說到男友，一定要講一下今日悲憤之事。下午去Uniqlo買了一條牛仔短褲，想說下週去台南時穿（我以前的褲子都會露屁股蛋，現在不好意思穿），發現自己還可以輕鬆塞下25腰很高興。
結果老于聽到居然說，「25腰不是很胖嗎？男生不是才27、28？」（才不是你以前都交些什麼螞蟻腰女朋友！）
跟他說，幹嘛這樣，我以前可都是23、24，他還回我，你那麼小隻，又那麼矮，這樣還好吧！
這是什麼呢？
這就是穩定交往中。
好了我還是拿不定主意要不要出門，又好怕明天宿醉就不能去True上Balletone，好不容易肩頸筋膜發炎好轉，想認真動一動啊。
你們是我會選哪個？
是說九點鐘會有我的超大電視機業配介紹，我再度寫得落落長像論文，好心的經紀人+0，怕我上稿時會崩潰或亂改（？），一早就貼心幫我預約設定好了，請走過路做不要錯過我對BenQ爸爸的感謝，這次一樣用心推薦還出賣全家（喂）
今回は骨盤調整をテーマにしたバレトンです。
動きの中で股関節まわりがよくほぐれ、下半身の血行が良くなり、むくみの解消や脚やせに効果的です。
パワーアップして、2セットとなってますので、冬の寒さを撃退すること間違いなしです！
たっぷりお楽しみくださいね♪
ブログリニューアルしました！
動画の補足情報をインタビュー形式でたくさん書いていますので、是非読んでみてください↓
https://www.blifetokyo.com/
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【B-lifeについて】
Website: http://b-life.tokyo/
New Website: https://www.blifetokyo.com/
Facebook: https://www.facebook.com/blifetokyo/
Twitter: https://twitter.com/blifetokyo
LINEを始めましたので、是非B-lifeをお友だちに追加してください！
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https://line.me/R/ti/p/%40svj3090w
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B-lifeの撮影裏側や短めのエクササイズ動画を見たい方は是非フォローしてください↓
https://www.instagram.com/blifetokyo/
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【BGM】
Tobu - Nostalgia
https://www.youtube.com/tobuofficial
Track: Jim Yosef - Imagine [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/6V1BWVNLCkU
Free Download / Stream: http://ncs.io/ImagineYO
Track: Jim Yosef - Can't Wait (feat. Anna Yvette) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/MqUCDzom5Xw
Jim Yosef: https://www.youtube.com/c/JimYosef
Track: Kisma - We Are [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/WfluodjOkOk
Free Download / Stream: http://ncs.io/WeAreID
Track: LFZ - Popsicle [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Free Download / Stream: http://ncs.io/PopsicleYO
Track: Unison - Translucent [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Free Download / Stream: http://ncs.io/translucent
今日はウエストシェイプをテーマにしたバレトンを紹介します！
バレトンはフィットネス・バレエ・ヨガを合わせた有酸素系プログラムです。
筋力・持久力アップ、脂肪燃焼効果はとても高いです！
ワークショップでは毎回風呂上がりのような汗だくです。
初めての方は必ずと言っていい程、筋肉痛となります。
バレエやヨガをやった事ない方でも楽しめるのがバレトンの魅力の一つですので、是非お試しくださいね！
バレトンファンの皆様、長らくお待たせしました！
パワーアップして、2セットとなってます。
たっぷりお楽しみくださいね♪
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Track: Unison - Translucent [NCS Release]
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Free Download / Stream: http://ncs.io/translucent
大阪ワークショップの動画はこちら↓
https://youtu.be/wTK2dckykJQ
8月ワークショップの詳細はこちら↓
http://b-life.tokyo/balletone/balletone_workshop_2018-08/
8月25日（土）BODYCARE JAPAN主催
「ゆがみを整えるヨガ」の申し込みはこちら↓
http://bodycare-japan.com/instructor_mariko.html
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