關於 avocado toast with egg tomato ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🕐My 10min healthy brunch #Chelsplate 🍽10min快速健康早午餐盤簡單快速但超好吃！simple but so delicious :P

🌟熱量營養Macros：372kcal/38C/19F/14P

今日健康餐盤內容：
🤍雀兒の腰果酪梨黑麥吐司＋酪梨番茄沙拉＋半熟太陽蛋Avocado cashew toast/tomato avocado salad/sunny side egg 🍳 

最主要開始想分享10分鐘健康餐盤的理念是
我發現很多人想要下廚
可是覺得很困難很麻煩所以遲遲沒有開始
所以我想跟大家分享可以快速完成健康一餐的方法
也許可以幫助想開始下廚卻又跨不出那步的你開始😊
享受下廚與自煮健康食物的樂趣！

今日10分鐘健康餐盤食譜作法⬇️
1⃣️把黑麥吐司放到氣炸鍋180度烤酥3-5分鐘
2⃣️當吐司在烤時同時鍋子燒熱抹一層薄薄的油，打入一顆蛋，灑點海鹽、黑胡椒
3⃣️在煎蛋時與把土司烤酥的同時，一個酪梨去皮去籽將果肉放到碗裡面，加入黑胡椒、蒜末、卡宴辣椒粉、檸檬汁、海鹽，用叉子碾碎成酪梨泥。
4⃣️準備一個盤子，將黑麥麵包抹上酪梨尼、放上腰果，可以再灑一點黑胡椒
5⃣️旁邊放上酪梨片，番茄丁和半熟太陽蛋即完成！
🌟開心享用美味快速的早午餐！

🥑My Guacamole Recipe:
Smash avocado and season to taste with salt. pepper. Cayenne pepper. Lime juice.minced garlic...done!

美味簡單的一餐
十分鐘就完成囉：）
愛上自製酪梨泥配上馬可的黑麥麵包
超美味
酪梨泥的材料缺一不可
愛吃酪梨的你一定要試試看！
更多酪梨料理做法
可看我的YouTube頻道
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👙2020增肌減脂計畫開放報名：https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfxjv4DvDEXIsYw8ODhmWPabuu7GtSMlA_RD5X4Qq8I5fOmDA/viewform

#Repost @namfonkullanut (@get_repost)
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Morning ka..อย่าลืมทานอาหารเช้ากันนะคะ.Mashed avocado, scramble egg and tomato salad with toast #talyawinter #talya22months #แม่มือใหม่เลี้ยงลูก #เมนูคุณหนู

[酪梨吐司佐太陽蛋、烤紫薯、綜合蕃茄沙拉與藍莓].
Avocado Toast🥑 with A Sunny-side Up Egg🍳 , Roasted Purple Sweet Potatoes🍠, Mixed Tomato Salad🍅& Blueberries.
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大家週二午安～
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今天天氣終於轉晴升溫了不少，自然就是想帶早餐出門的日子呀❤️
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話說甩哥好一陣子沒用麵包機做雜糧吐司了，麵包機真的是非常方便的東西啊啊啊，材料丟進去幾個小時後就搞定了，對於剛開工超忙碌的甩哥而言真的就是得力助手❤️
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由於農曆年後甩哥還沒去市場買葉菜類，所以今日的早餐多是果實根莖類的蔬菜，最近的蕃茄盛產下做蕃茄沙拉最好不過了，各種顏色各有風味，黃色的蕃茄更是口感絲綿香甜，好好吃❤️
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本次購入的紫薯據說是沖繩的紫薯品種，純粹橄欖油和胡椒清烤就好吃，今天的甩哥有偷吃步，先用微波將紫薯稍微用熟軟再進烤箱烤酥，不怕烘烤失敗外也比較省時呢！
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久違的酪梨吐司真的好吃，自然的油脂香濃馥郁，超美味❤️
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提醒大家一年一度的台北國際書展今天就開始囉！每年甩哥都不會錯過這次的出版盛宴，存好錢就為了買這一檔，大家有空也來看看唷！
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實體書萬歲❤️
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アボカドってどんな料理のシーンでもたくさん登場してきますよね♪
今回はトーストにのせて、見た目も華やかで美味しく食べられる5種類のレシピをご紹介します！
サラダ系からピリ辛のおかず系まで多種多様！
朝ごはんやランチで、お好みのものをぜひ作ってみてくださいね♪

アボカドオープンサンド5選

各1人分

材料：
トースト 1枚
アボカド 1/2個
塩・コショウ 少々
トマト（スライス）2枚
レタス（細切り）1枚
ベーコン（炒めて刻む）2枚
作り方
1. ボウルにアボカドを入れてつぶし、塩・コショウをふって混ぜる。
2. トーストに(1) を塗って、トマト、レタス、ベーコンをのせたら、完成！

スパイシー・エッグ
材料：
トースト 1枚
アボカド 1/2個
塩・コショウ 少々
目玉焼き 1枚
シラチャーソース 適量
作り方
1. ボウルにアボカドを入れてつぶし、塩・コショウをふって混ぜる。
2. トーストに(1) を塗って目玉焼きをのせ、塩・コショウをふってシラチャーソースをかけたら、完成！

カプレーゼ
材料：
トースト 1枚
アボカド 1/2個
塩・コショウ 少々
トマト（スライス）2枚
モッツァレラチーズ（スライス）適量
バジル ひとつまみ
作り方
1. ボウルにアボカドを入れてつぶし、塩・コショウをふって混ぜる。
2. トーストに(1) を塗ってトマトとモッツァレラチーズをのせ、ちぎったバジルを散らしたら、完成！

ジェノバ＆チーズ
材料：
トースト 1枚
アボカド（スライス）1/2個
ジェノバソース 大さじ2
パルメザンチーズ（スライス）適量
作り方
1. トーストにジェノバソースを塗る。
2. アボカドとパルメザンチーズをのせたら、完成！

アボカド・ローズ
材料：
トースト 1枚
アボカド 1/2個
いちご（スライス）2枚
作り方：
1. アボカドは縦に置いて斜めに極薄切りにする。少しずつずらしながら一直線になるように広げて、端から巻いてローズのように形を作る。
2. トーストに(1)をのせて、いちごを飾ったら、完成！



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Here is what you'll need!

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5Ways Avocado open sandwich

Servings: 1

BLT+A
INGREDIENTS
1 slice of bread (toasted)
1/2 avocado
Some salt and pepper
2 sheets tomato (sliced)
1 lettuce leaf (shredded)
2 bacon strips (grilled and chopped)

PREPARATION
1. Mash the avocado in a bowl and season with salt and pepper.
2. Spread avocado (1) onto the toast. Top with tomatoes, lettuce, and bacon.
3. Enjoy!

Spicy eggs
INGREDIENTS
1 slice of bread (toasted)
1/2 avocado
Some salt and pepper
1 egg (sunny-side-up)
Some sriracha sauce

PREPARATION
1. Mash the avocado in a bowl and season with salt and pepper.
2. Spread avocado (1) onto the toast. Place the sunny-side-up egg on top. Put some salt, pepper, and sriracha.
3.Enjoy!

Caprese
INGREDIENTS
1 slice of bread (toasted)
1/2 avocado
Some salt and pepper
2 sheets (sliced)
Some mozzarella (sliced)
Some basil

PREPARATION
1. Mash the avocado in a bowl and season with salt and pepper.
2. Spread avocado (1) onto the toast. Place tomatoes and mozzarella. Top with some basil.
3.Enjoy!

Pesto & cheese
INGREDIENTS
1 slice of bread (toasted)
1/2 avocado (sliced)
2 tablespoons pesto
Some parmesan (sliced)

PREPARATION
1. Spread pesto over the toast.
2. Put sliced avocado and parmesan on top.
3.Enjoy!


Avocado rose
INGREDIENTS
1 slice of bread (toasted)
1/2 avocado
2 sheets strawberry (sliced)

PREPARATION
1. Slice the avocado thinly. Fan out avocado slices to form a long line and curl to make a rose.
2. Place the avocado rose (1) on the toast. Top with sliced strawberry.
3. Enjoy!

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