彼拉提斯的六大原則就是許多動作學的通則。
「呼吸、專注、核心、控制、流暢、精確」六大原則。
仔細看看，似乎我們在作瑜伽體位法（asana）練習時，這也是我們想要達到的理想狀態。
此通則，翻譯到瑜伽動作、舞蹈動作、健身、生活動作日常舉手投足間皆通！
附上圖文不符的瑜伽練習圖。我每次練習倒立系列的動作，彼拉提斯的通則跑馬燈都會在我腦中有check list 跑過去一次，來檢查自己動作的品質☝️
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