這裡是我過去一個月的存奶量
離開月子中心後,我就挑戰全親餵,當時堅持了三週吧,還經歷了相當難忘的猛漲期。後來為了返回職場做提前準備,轉為80%親餵+20%瓶餵,至今大概有一個月;而圖中這些,就是一邊乳房親餵另一乳房集奶的總和。
這裡究竟有多少袋、總共有多少量,坦白說我沒仔細去算。若不是因為明天要寄出去了,我都不曾真正打開冷凍庫將全部拿出來擺在一起。現在這樣一看,心裡有非常大的感觸;誰曉得哺乳媽媽的成就與心酸,其實只有一線之差?
只有哺乳媽媽自己懂 😬
半夜睡眼惺忪被漲奶嚇醒、滿滿一罐參滿血絲的母乳、無數次塞奶、按摩硬塊痛到淚流滿臉、乳頭破損刺痛…… 等等。但,哺乳也帶給我好多快樂、與高琪琪的親密時光,我想這些足夠轉化成珍貴的養分與動力,促使我繼續堅持下去。
原本設下的小目標是哺乳三個月,眼看馬上要達標了,接下來就再接再厲,努力到高琪琪至少六個月吧。
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這裡這些應該是我這一胎的最高峰了吧,隨著高琪琪開始睡過夜,接下來希望慢慢供需平衡。多不一定好,我只希望剛剛好;剛剛好把我的女兒餵飽、剛剛好把我的女兒養好。
不需要孩子白白胖胖、不需要存奶塞爆冰箱
只期許達致剛剛好的美好 ❤️
還是要感謝 Amaby Parenting & Confinement Centre ,在我坐月期間給予我的鼓勵與幫助,讓我能夠在哺乳這條路累積足夠的自信,然後繼續享受與堅持。
明天就跟這些存奶說 bye bye 啦 😉
讓另一個可愛的寶寶跟高琪琪一起健康長大
#不再只是生個孩子而已 #哺乳媽媽 #背奶媽媽
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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amaby 在 Facebook 的最佳解答
月子要做得好,吃,絕對是一個關鍵。
孕前,我就聽說產後補身要餐餐麻油雞,紅棗、黨蔘、八珍、薑片等,整個月子期大概要吃下好幾十公斤吧。然後還有酒,晚晚喝,聽得我有點恐慌。雖說產後身子極度虛弱需要好好滋補,但這樣的「狂補法」,會不會有些產婦的身子受不了呢?
何況還要吃足至少28天,萬一煮得不好吃或不合胃口,怎麼辦是好呢?
今天突然想要紀錄一下我的月子餐,一孕傻三年,還真擔心自己很快會忘了這段很愉快的坐月生活 😂
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話說最終會選擇在 Amaby Parenting & Confinement Centre 坐月,除了專業的醫護團隊、友善的服務品質、舒服的居住環境外,營養均衡、創意無限、極致美味的月子餐,真真擄獲了我的心 😍
Amaby 對於月子餐的認真程度令我印象深刻,聘雇了五星級酒店大廚來坐鎮,讓月子餐搖身一變為餐桌上的創意料理。每一天的用餐時段我都滿心期待,除了有傳統式的麻油麵線湯、豬腳醋、藥材雞腿燉湯、藜麥、清蒸龍癚魚等,還有mamak式炒麵條、韓式石鍋拌飯、日式咖哩雞、西式煎黑胡椒牛扒、時蔬義大利麵 …… 而且必配熱騰騰的熬湯、時令蔬菜以及新鮮水果。
而且,絕不用加工食品,連水餃、釀豆腐等都是手工自製,超厲害、超用心 👍
當時我每天在 IG story 分享,朋友說她願意為了這些月子餐再生一胎,以便進來坐月好好享用,哈哈!
以科學坐月的原則為基調,Amaby 結合了西醫、中醫師與營養師,經過各方考量之後精心搭配,確保產後媽媽攝取足夠均衡的營養素,尤其是蛋白質、鐵、鈣、維生素,更是不可少。
通過飲食調理來修復身體、化淤消腫、養血補氣、催生乳汁、滋補元氣。別的不說,單是催生乳汁對我來說就非常有效。我的黃金初乳不僅順利催生,而且份量十足。坐月期間我的乳汁更是源源不絕,不但把自己的寶寶餵養得胖嘟嘟,還同時捐贈給其他四名寶寶呢,哈。
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在 Amaby,一天吃足六餐啊!😁
早餐有燕麥、魚肉米粉湯、雞絲粥等,再來有早茶,然後午餐、下午茶、晚餐及宵夜。特別講一講下午茶,有三明治、蘑菇派等,還有我最喜歡的鮮榨奶昔,牛油果、香蕉巧克力奶昔、百香果等;原汁原味、新鮮可口,實在是太好喝了。
宵夜則有紅豆湯、地瓜薑湯、燉木瓜、湯圓豆漿等,不錯不錯。
全天候還提供暖呼呼的紅棗茶、薑茶。
除了宵夜,每一餐都可以有好幾個選項供你自由選擇自己愛吃的唷。
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很多朋友敲碗要我分享我的月子餐,終於在一邊回歸一邊吞口水的此刻寫了一文。出月至今已兩個月有餘,現在回想還是很慶幸選擇了 Amaby。很多人說我恢復得很好,我想這得歸功於我那坐得輕鬆、愉快也滿足的月子生活。
每天吃得如此豐盛還光盤也不怕自己長胖,我還悄悄瘦了下來呢。
說真的,如果你正懷孕,可以考慮來 Amaby 參觀感受。爸爸若住進來陪月,也可以 order 廚房準備的爸爸餐,高老闆吃得讚嘆連連,還養了一個大肚腩。如果你剛剛出月想要繼續滋補身子,Amaby 有提供月子餐暖心外送。
這是我很滿意很值得推薦的月子中心!❤️
#不再只是生個孩子而已 #我的28天坐月生活 #月子餐 #一定要點進每張照片去看一看 #最後幾張有小彩蛋 #歡迎分享給在找月子中心的朋友參考看看
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懷孕是喜悅的卻也伴隨著各種未知與不安
加上社會與大眾缺乏公開的討論與適當的關愛
第一次發現自己有孕的準媽媽總是很安靜
(我一開始也是這樣呢)
默默自己承受著各種不適與莫名焦慮
等到終於撐過這一切並順利平安誕下寶寶
以為鬆了一口氣
才發現哺乳與育兒是另一條挑戰更大的馬拉松
所以媽媽們彼此之間的扶持才會如此重要
不然真的很容易陷入絕望與憂鬱的氛圍內
我在孕期時大量翻閱資料與看書
當然也明白盡信書不如無書的道理
所以也跟有經驗的媽媽或相關專家做交流
加上我喜歡寫字與紀錄
漸漸也累積了一點經驗可以跟孕媽咪分享
陈韵传 Yunna Tan 是我孕期的其中一個顧問
而我現在也可以為 林瑞琪 Rui Qi 提供經驗
我們仨恰好處在不同階段
一個孩子已滿一歲
一個孩子快滿月
而另一個在腹中的孩子剛過了20週
互相支援與交流信息讓媽媽們比較心安
畢竟寶寶的到來真的會讓我們的生命天翻地覆
不再是自由自在想去哪就去哪
不再隨心把辛苦賺來的錢都花在自己身上
不再是一覺睡到太陽曬屁股
不再是毫無牽掛只對自己負責
不再只是美髮美妝而是搜羅對寶寶友善的產品
更別提心境與身材的各種巨變
還有很多很多
那天在 Amaby Parenting & Confinement Centre
我們仨聊了很久很久而我很開心很開心
奶量還因此大爆發收集到一次10oz很厲害哈哈
謝謝你們來看我看寶寶啊
其實我想說
媽媽在育兒這條路可以快樂與健康的關鍵
除了媽媽自己會很努力
也需要家人的支援與社會的包容
所以我很樂意跟各位聊媽媽經
也謝謝各位在這裏或在私訊跟我的各種對話
我還在學習
偶爾也還是會無助沮喪跟難過
但我覺得我一定會越來越好而你也一樣 ❤️
#不再只是生個孩子而已 #day27
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