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許多女生在減肥時，會採取「水果減肥法」來減肥，不外乎是整天只吃水果，或是跟隨日韓明星的食譜，像是三餐用吃水果來減少其他熱量攝取，但小心這樣吃，可能會讓身體出狀況！
World Gym直播來解答這次邀請到林上筳營養師和Xin教官，與我們分享「水果減肥法」到底是什麼，讓我們以一顆開放的心學習、了解並改善問題。
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#林上筳 #營養師 #水果減肥 #Xin #點擊小鈴鐺接收直播通知
✔️不少人會使用水果減肥法來減重，像是晚餐只吃水果或是用水果代替主食，這樣的減肥效果真的好嗎？
✔️Xin教官應該也看過有不少會員，會採用水果減肥法來減肥，他們最後有成功嗎？
✔️使用水果減肥法瘦下來之後，會容易復胖嗎？
✔️減肥吃水果是不是就可以無限制地吃水果？只吃水果不吃主食會對身體有什麼影響？
✔️Xin教官自己都會吃哪些水果呢？
✔️常常會聽到「GI值」，高GI的食物不建議吃，是為什麼？
✔️水果也有分高GI值跟低GI值嗎？
✔️減肥期吃水果怎麼吃比較好？選哪種水果能幫助減肥？
✔️可以用果汁來代替嗎？會破壞營養嗎？
✔️林上筳營養師自己在做的"水果飲"裡面含有什麼成分？
✔️林上筳營養師當初想要做水果飲的概念是什麼？
✔️像這種水果飲能夠當主餐喝嗎？或是建議在什麼時間喝比較好？
🤩直播中歡迎大家踴躍提出問題！
⭐林上筳營養師經歷⭐
澳洲DAA認證醫療級營養師 Accredited Practicing Dietitian
雪梨大學營養學碩士（M.NutrDiet）
雪梨大學醫學學士（B.MedSci）
雪梨大學理學學士（B.Sci physiology major）
⭐Xin教官經歷⭐️
RTS 抗阻力認證國際證照
AASFP-APT 高級私人體適能證照
ACE-CPT私人教練認證
Air Fit 懸吊訓練證照
Rumble Roller 深層筋膜滾筒放鬆證照
Kinetic Anatomy Workshop運動系統解剖學研習
Vitl-Stroops懸吊訓練證照
Core yoga瑜珈輪
HFPA女性健康與表現證照
手殘營養師 Candy 林上筳
Foodi C 營養專家
aasfp國際證照 在 Re: [問題] 教練證照- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的美食出口停車場
肌力與體能教練丙級個人覺得很紮實，每天的上下午都有術科，很推薦
上這課程再自己去買營養學解剖學生物力學來看，很夠用了
但是俱樂部不會喜歡這張
肌力與體能訓練教練專業三級的課程多了專項轉換跟綜合討論
綜合討論這塊在國外的運動體能訓練裡面我覺得是非常重要的
如果你沒有底子或者訓練實務經驗的人去的話，應該只有點頭如搗蒜的份
RTS阻力訓練專家(請正名)，很棒的一張證照，另一位板主威力跟lesfu有這張證照
科學化的分析各項動作跟各種角度下的訓練效益跟風險
不是中華民國體適能協會發的證照，只是代理還是協辦的樣子
IHFI也是國際認證的，我喜歡的一點是，他的很多項研習都不貴 :D
Afaa健身房最常看到的證照，就不多說了
NSCA ACSM ACE 三大協會，發證的機構都很有力，也不好考，但是也有些教練是拿
到證照但卻不會教的....
三大協會的培訓證照相關資訊
ACSM https://www.facebook.com/sport.supported?ref=br_rs
NSCA https://www.facebook.com/taiwanperformance?pnref=lhc
ACE https://www.facebook.com/FitTaiwanROC
壺鈴相關的證照很多
還有一個叫RKS的 https://ppt.cc/2mvB
ITI整合訓練協會台中這梯是在健身工廠辦的，部分教練動作不怎麼好...
我想可能是人太多，教官無法一個一個矯正動作，會影響到時程的關係
我自己是受邀去威力開的健身房參加台灣壺鈴總會 CKC Lv1培訓
5~6個動作練一整天，考試是每個項目五分鐘拼命做不落地，右手不行換左手
左手不行換回右手，壺鈴只要落地就沒證照 https://ppt.cc/l5cq
附上國內教練指標之一的jimmy ying教練的壺鈴分享網誌
https://ppt.cc/0IYd
M.E.T 動作效益 結合神經科學與運動領域的課程，瞭解運動過程如何影響大腦與身體
https://ppt.cc/Qsqf https://ppt.cc/2DhX 竹子跟威力也都有上過
這照片是兩年前了(遠目)，M.E.T的教練陸續也有好幾個出來創業
Sun的 太陽體能空間 https://ppt.cc/m9YB
竹子的 體育教室 https://www.facebook.com/WorkoutNozznel?fref=ts
威力的 超核心 https://www.facebook.com/HYPERCOREFITNESS?fref=ts
我的 蛻變健身 https://www.facebook.com/TaichungCoach?fref=ts
林瑞瑜教練的 black.dog https://www.facebook.com/blackdog.com.tw?fref=ts
Gary 教練的TFL https://www.facebook.com/Train4LifeTaiwan?fref=ts
Pitt 教練的Anytime https://www.facebook.com/AFLuzhou?fref=ts
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1419397290.A.D91.html
再專業的證照，能不能吸收，能不能應用才是最重要的
忘了打結論
"沒有不好的證照，只有不好的教練"
"沒有不好的證照，只有不好的教練"
"沒有不好的證照，只有不好的教練"
※ 編輯: kodar7544 (123.193.149.70), 12/25/2014 10:00:55
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