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戰術是週三的新系列，討論的主題是政治與宣傳領域上的策略攻防，將會與「問政」與「典範」穿插推出。這個系列就不會針對某篇文宣（「問政」系列）或某個議題（「典範系列」），而是將焦點鎖定特定時空中的戰術交鋒，探究各要角在設定目標與執行手段上的優劣。而在本系列第一篇，要討論的是在2022大選一年多前，國民兩黨將如何應對民眾黨的戰術。在這個階段柯文哲就是想搶國民黨的票，而國民黨也知道柯文哲正在搶票，那國民黨將如何反制？民進黨又該如何利用藍白的混戰，擴大現有的地方執政區塊？在本期內報中，我們就來討論這本土三角戰術的一團亂。
https://www.pressplay.cc/project/vippPage/%E6%B8%A3%E5%A0%B1287%E5%A4%96%E5%A0%B1%E6%88%B0%E8%A1%93%E4%B8%80%E5%A6%82~/F2400B60F9A1C54A7B22F91E67EFE60E
⛔️膽小者勿看留言影片有粉刺噴發‼️
‼️‼️8/9出貨的限量不到二百台
留言附的實拍影片是黑熊親身拍攝的影片
❤️預購團：https://meim.ai/cea01d
鼻頭鼻翼的黑頭粉刺怎麼辦，
不要再亂擠亂用青春棒了，
越擠越腫越發炎，
以前用青春棒擠鼻子黑頭粉刺
真的擠到眼淚都快飆出來，
擠完還有一圈一圈的印子，
還會又紅又腫，
隔天馬上就被人發現昨天是不是擠粉刺。
---
這台粉刺機是台灣品牌NUEVA 粉刺機
採「非侵入式真空負壓」技術，
是用吸的方式來清粉刺，
使用前請先熱敷讓毛孔打開效果會更好。
尤其是男生，
平常不護理自己的鼻頭粉刺，
吸出來的白頭粉刺，
黑頭粉刺結果超驚人，
跟噴泉一樣，為了實驗這台好不好用，
只好派出黑熊，簡單吸一吸真的很嚇人，
超多一條一條的跳出來。
--
請注意，同一個地方不能停留超過三秒，
就滑過去，滑過去就好了，
吸完只有淡淡紅紅的，不會紅腫，
過幾個小時還是睡個覺起來就都看不到，
也不會痛。
---
建議大家如果要更好吸，洗完澡，
熱敷一下或是蒸一下臉讓毛細孔張開再吸，
如果比較頑固的黑頭先用粉刺軟化水，
或是用黑頭粉刺導出液再吸會更好吸也更容易吸乾淨，
黑熊是直接吸就吸出一堆，
而且有螢幕看著吸黑頭更準確。
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這台附有四個吸頭，一般吸頭，
大面積吸頭，精準吸頭，
針對不同部位不同狀況的粉刺，
使用起來更方便，
但是切記，切記同一部位不要超過三秒，
而且建議用在鼻頭鼻翼，
其他臉部太嫩太敏感的地方，
很容易吸到發紅發紫會跟種草莓一樣喔！
黑熊有切身經驗，變成小花貓，
還好現在出門都要戴口罩，不然真的很好笑。
---
✅提醒大家真的要吸一定要小心再小心，
很重要再說一次，建議用在鼻頭鼻翼，
不要用在同一地方超過三秒，
其他部位請小心斟酌使用。
✅這台有五檔吸力，請先從最小的一段吸就好，
吸完用收斂水讓毛細孔閉合就完成鼻子的清潔工作，
真的很輕鬆。
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滿兩千可現折100元(優惠卷限使用一次，領卷後三個月內用完)
團購時間：2021/07/08~7/14 23:59
預計出貨：預購商品預計8/9開始，依訂單順序依序出貨(不含例假日)，愈早下單愈早出貨，請耐心等候，謝謝。
本島免運，本方案無法配送外島，限台灣本島配送
⭐️因疫情之故，各地區物流皆有延誤狀況，可能會有延後到貨時間，也請體諒。
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⭐️Q1:如何避免吸紅吸紫?
A1:初次使用務必調至一檔(切勿直接使用高檔位)用標準吸頭
(切勿直接用大頭)在手腕內側測試吸力,切記儀器吸附黑頭時需盡快轉移,同一部位停留時間不可超過3秒,防止吸紅吸紫。
⭐️Q2:多久使用一次?
A2:定期護理,普通及油性、混合肌膚建議一週使用1次,乾性皮膚建議兩週使用1次,敏感肌慎用!
⭐️Q3:吸紅吸紫如何處理?
A3:可以先冰敷痛,然後再熱敷,促進血液循環,能活血化瘀,正常情況三天左右就能消退了。
⭐️Q4:黑頭吸不出來?
A4:正常情況下,毛孔處於閉合狀態,建議先熱敷或者使用蒸臉器幫助毛孔打開,再用黑頭導出液濕敷10分鐘,效果會更明顯。
⭐️Q5:怎麼選擇合適檔位?
A5:使用儀器前先在手腕內側測試吸力,然後用於臉部,建議從低檔開始測試,逐漸調整到適合檔位。
⭐️Q6:什麼人群適用?
A6:長黑頭、粉刺、白頭的都可以使用,但閉鎖型粉刺、或做過整容、肌膚敏感及孕婦不建議使用、如需使用請務必詢醫生。
面部危險三角區:屬於敏感區域,切忌擠壓
建議使用部位:鼻翼、鼻頭
不建議使用:鼻子做過手術的人群、臉部其他部位
敏感肌慎用,容易產生紅紫
折扣碼與網頁
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#徒手 #居家 #防疫 #彈力帶 #彈力繩
#Pandemic #home-training #band training
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動画を見てくださりありがとうございます！
【動画中ご紹介した過去動画】
・バックエクステンション
https://youtu.be/poHuzCCzNtw
【今回のPOINT！！】
今回のトレーニングは背中のトレーニングのラットプルです！
今回のラットプルのポイントは3つ！
①動かすのは手ではなく肘！
②腕を床と平行に！
③肘と肘をくっつけるイメージで！
①動かすのは手ではなく肘！
まずはうつ伏せで寝ます
↓
頭のほうに腕を伸ばしましょう
↓
手の幅は広げやすい幅で構いません
↓
ここから動いていきますが、ここで1つ目のポイント！
↓
動かすのは手ではなく肘！
動かしていく時に手が主動になるのではなく、
肘が主動になるようにしましょう。
②腕を床と平行に！
肘の主動で前から物を引っ張るイメージで肘を引いていきます。
↓
この時に手を握るとやりやすいです！
ここで2つ目のポイント！
腕を床と平行に！
肩から肘までの腕を床と平行にしながら肘を引いていくと
肩と耳が離れていく状態になります。
そうすると、みぞおちの真裏付近で肩甲骨がよります。（肩甲骨の下の方）
こうすることで広背筋が収縮している状態になります。
肩甲骨がよっている感覚をつかむために
肘と肘がこれ以上近づきませんというところで一瞬止めましょう。
③肘と肘をくっつけるイメージで！
そのまま3つ目のポイント！
肘と肘をくっつけるイメージで！
実際には肘と肘はくっつくことが絶対にないですが、
肘と肘をくっつけるイメージで引きます
そのままゆっくりとはじめの姿勢に戻っていきます
コツコツと継続して理想のカラダを手に入れましょう！
【小島 一球（こじま いっきゅう ）】
1990年生まれ
日本体育大学卒業後、パーソナルトレーナーへ。
幼少期から野球一筋で一度は野球の指導者を志す。
大学在学期間中、スポーツジムのアルバイト通して、
自分が本当に伝えたい事
「どんな人にでも切り口を変えれば運動の楽しさは伝えれる！！」
という事にに気づく、その後は会社員にはならず、
パーソナルトレーナーを本業としながら、ベストボディ・ジャパンへの出場、LesMillsインストラクターとして活動。
得意分野は、ファンクショナルトレーニングを中心とした
カッコイイ動き、カッコイイカラダづくり。
-ベストボディ・ジャパン入賞歴
2017 横浜大会 ファイナリスト
2017 東京大会 準グランプリ
2018 仙台大会 １位（グランプリ）
2019 仙台大会 １位（グランプリ）
【SNS】
・Instagram → https://www.instagram.com/kojima_ikky...
・Twitter → https://twitter.com/kojima_ikkyu
・Facebook → https://www.facebook.com/kojimaikkyu
フォローをお願い致します！
【使用楽曲紹介♪】
-オープニング曲
Music Provided by NoCopyrightSounds:
Razihel - Love U [NCS Release]
• https://www.youtube.com/watch?v=OJBxN...
Razihel:
• https://soundcloud.com/razihel
• https://www.facebook.com/RazihelOffic...
-本編中楽曲１
Wake Up - MBB [Vlog No Copyright Music] [Audio Library] •https://www.youtube.com/watch?v=6lqS3...
-本編中楽曲2
Music Provided by NoCopyrightSounds:
RetroVision - Campfire [NCS Release]
• https://www.youtube.com/watch?v=geOGW...
RetroVision
• https://soundcloud.com/retro_vision
• https://facebook.com/retrovisionmusic
-エンディング曲
Music Provided by NoCopyrightSounds:
DEAF KEV - Invincible [NCS Release]
•https://www.youtube.com/watch?v=J2X5m...
DEAF KEV
•https://www.youtube.com/user/ATMDubstep
•https://soundcloud.com/atm-dubstep
ウェスト女性
https://www.photo-ac.com/main/detail/644294?title=%E3%83%A1%E3%82%B8%E3%83%A3%E3%83%BC%E3%81%A7%E3%82%A6%E3%82%A8%E3%82%B9%E3%83%88%E3%82%92%E6%B8%AC%E3%82%8B%E5%A5%B3%E6%80%A7#
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