關於 youtube 飲食失調 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

和大家分享最近挖掘到的一本寶藏書籍 #其實你很好 ，裡面提供了這樣的緊急自我關愛方案表格，覺得非常實用！❤️ 趕快收藏起來吧 💖✨

當我們因為生活繁忙而感受到壓力時，當下可能不會有時間或意識去照顧自己。因此提前制定好一套自我關愛方案就可以及時幫助自己！花一些時間填寫表格，幫助你一目了然了解自己在壓力大時需要什麼、應該遠離什麼。時時攜帶表格，多看看、提醒自己好好照顧自己。 #照顧自己是一種習慣 ，任何習慣都需要花時間養成，慢慢練習、多多累積，溫柔地善待你自己。

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圖表與文字內容出自：📖 其實你很好
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🔈#請開聲音 💖最能代表 #愛自己 的飲食法 ！ 🎁 #免費索取：#正念飲食練習表！

這次節目邀請到一位曾經得過 #厭食症 的 #營養師，身為營養師的她，為了不辜負社會價值觀的期待，更嚴格要求自己的身形，才能顯得“專業”，所以其實營養師相比於其他職業，罹患 #飲食失調 的比例高出許多！在經歷厭食症的百般折磨、承受了許多人的評價和眼光，她才終於了解「#正念飲食」的重要性：如何愛自己、也尊重自己的身形和職業，所以全心投入了不看體重、不看卡路里的營養教育法，希望提倡大眾 #建立和食物之間的平衡關係，在這個加工食品琳瑯滿目、廣告內容真假虛實的社會中，可以更好調適身心靈的平衡，不在未來也繼續受反覆減重之苦！

⬇️ 本集節目內容中會和你分享
👉🏻營養師罹患厭食症的經歷
👉🏻大家對專業人士的迷思和框架？
👉🏻正念飲食是什麼？為何重要？如何執行？
👉🏻正念飲食 V.S 直覺性飲食
👉🏻正念飲食與直覺飲食，大家普遍會有的迷思？
👉🏻經常用數字衡量一切的社會現象盲點

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#podcast #廣播節目 #說書 #閱讀 #好書 #書籍 #讀書 #心靈 #智慧 #成長 #自我成長 ⁣ ⁣#身心靈 #身心健康 #健康飲食 #營養 #健康 #厭食症 #暴食症

🔈#請開聲音 ☀️夏天到了，防疫待在家不能出門、不能上健身房，活動量降低，害怕變胖的同時，又滑著社群媒體上各種網紅網美的“纖細“漂亮”身材，看著鏡中與體重計上不盡滿意的自己，你也陷入 #體態焦慮 了嗎？這次節目我們又邀請到了EP65的澳洲營養師Crystal @asian.diet.freedom ，要來聊聊『#身體意象』的話題！希望能夠幫助大家釋放自己的體態焦慮，重建真正的自信與自我價值感，抱著任何體重都能快樂的心態，能夠去接納甚至是喜歡自己任何時期的樣子！

⬇️ 節目中我們將會和你分享
💃為何要談論Body image（身體意象）?
💃現今社會的身體意象問題？為何如此普遍？
💃為什麼我們總是會『感覺自己很胖』？是真的胖，還是有其它的感覺？
💃減肥真的能夠改善身體意象的問題，讓人擁有自信跟快樂嗎？
💃我們可能完全不在意外表還能感到自信嗎？
💃如何跟體重計建立健康的關係？
💃還是很想改變我的身體/很想減重怎麼辦？
💃如何面對或停止身邊的人對我體重外表的評論？
💃如何不再用體重和外表來定義自我價值？
💃在自我感覺身體意象糟糕的日子，應該如何面對和自處？
💃愛自己好難，如何真正的接受自己所有的樣子？無論是胖是瘦？

#如何收聽 🎧
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