這是我第一次公開的瑜伽教學,非常感動(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)!
自己練習瑜伽有5-6年,去年在峇里島考了導師證書後,有教過舊朋友,也有教過在不同旅途中認識的新朋友,最高興能為他們處理不同的身心問題💛很感恩回港後有 @fittpub 大膽邀請和全力支持,促成這次慈善瑜伽班奇蹟發生!也很榮幸收益可以全數捐給思覺基金,讓大家更關注大眾精神健康!(他們跟HKU的團隊研究發現,瑜伽有助思覺失調者康復!🎉)
我的美國形體老師教授我的是Iyengar yoga,一種為了讓你維持正確的姿勢以免受傷,而無所不用其極,會利用很多道具(如blocks、straps、bolster、blankets、chair等)的瑜伽。例如,如果盤膝坐會令你駝背,我們會讓你坐在blocks and/or blankets上,多高也無問題,最緊要你不駝背;又如果前彎(forward bend)也會令你駝背,我們會放blocks在你手下讓你碰,又或讓你把手放在腿上,無需為了手碰地而犧牲你的下腰。
我自己在教學裏最在乎的,是一些我在訓練時學到的基本功。這些基本功異常重要,它給予你穩固的知識,讓你做基本動作到高難度動作的時候,也不會受傷,因為你知道怎樣從頭到腳保護自己,尤其是頸部和下腰這些容易受傷的部位。
Meditation is in every moment, Tadasana is in every pose. 希望日後再有機會把我學到的知識分享給大家!☺️🌸
#YogaWithCherry
#CharityYoga
#MakeYourBodyHome
#iyengar #iyengaryoga #yoga #meditation #body #mind #bodymind #bodyandmind #tadasana #mountainpose #baddhakonasana #butterflypose
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
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Finally—physically practice #YogaWithCherry ! Beginners & intermediates welcome🌸Let’s practice together on this stunning @fittpub balcony overlooking HK’s signature cityscape🧘🏻♀️🧘🏾🧘🏼♂️Instructed mainly in Cantonese with some English including names of the poses we will go through😉
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Yoga is opening up, Yoga is letting go! 顏卓靈Cherry早前考獲瑜伽導師證書後,一直期待可以跟大家分享瑜伽的機會。如果你有興趣接觸瑜伽,或者單純希望可以得到一個身心同步的機會,歡迎你參與由Cherry帶領的瑜伽班,透過這個小時,感受自己的Grounding、Stillness和Core Strength。瑜伽是一種身心並行、互相支持和提升的最佳活動,是次活動收益將全數撥捐思覺基金,希望大家了解身體和心靈的健康同樣重要。
日期: 9月19日(日)
時間:下午3點至4點
地點:銅鑼灣Fittpub
極少量名額!有興趣報名嘅朋友火速WhatsApp 66889191
*一切詳細內容以主辦方公佈為準
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Yoga is opening up,
Yoga is letting go.
Yoga is strength,
Yoga is fun!
Watch the video til the end to see my fun face after this muscle-strengthening yet deep-stretching pose namely:
#BaddhaUtthitaParsvakonasana
Or simply #BaddhaParsvakonasana
Even simpler #BoundSideAnglePose
#束側角式
🌸😉
#YogaWithCherry
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Cherry 。戀。瑜珈. 650 likes. 某年某月某一天就這樣戀。瑜珈跟著Cherry一起學習吧. ... <看更多>