今年8月開始我開始教授🌻Blast FX自由體能玩轉🌵這項來自英國，由World Gym在台灣獨家代理的體適能課程，三個月的訓練下來明顯感受到全身的力量提升，體脂肪從小就偏高貪吃的我也開始出線明顯的肌肉線條，內臟脂肪也默默的降低了！
Blast最令我驚豔的是徒手訓練的編排，只需要一張瑜珈墊就可以變化出訓練心肺、HIIT、敏捷、核心、平衡與力量等功能性動作，雖然一開始練習會覺得有些力不從心，但老師們會一首首動作講解並分級，每一季課程有4個月的時間消化學習，每週練習1.2次，身體的變化很快感受的到！
目前17.2期我錄製了一系列動作補充講解的短片，希望同學更清楚動作的細節，能更有效的練習—以下是17.2第五首核心訓練的補充：
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