#練習 #紀錄 #教學心得
有些同學真的很認真會把自己練習的影片片段傳給我看
昨天有學生問我說:
老師你看我雖然成功到了輪式
但是看起來肩膀跟胸好像沒有推開
是不是肩膀跟胸卡住了?
其實這個問我的同學在一個月前還無法從wild thing轉到輪式
經歷一個月的主題練習已經可以穩穩的轉到輪式了
於是我給他看阿肯的影片
我跟他說,雖然卡拉的輪式是圓圓的
但是你看我的老師阿肯輪式並不是圓圓的
因為我們的身體條件並不一樣
阿肯師的輪式雖然沒有圓圓的
但從影片可以感覺到老師的控制非常好很穩定
所以同學沒有跟我一樣圓圓的不代表你做的不對喔!
只要過程穩定順暢,保持覺知就是很棒的練習
有的同學看著我的身體練習可能看得太習慣了
忘了其實練習的是你們自己的身體
我做的跟我上課示範的只是一個形象
同學們在練習的時候,還是要聽自己的身體
他會跟你說,現在適不適合自己喔!
認真練習的同學們真的很棒❣️
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#yoga #yogapractice #yogamind #yogainspiration #yogalife #yogatime #wildthing #wheelpose #backbend #urdhvadhanurasana #yogadaily #瑜伽 #瑜珈線上課 #線上課 #瑜珈老師卡拉
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過187的網紅Roxanne Gan,也在其Youtube影片中提到,Learning how to get into Wild Thing? Here are a few things to take note of: difference between table top and Wild Thing. This step-by-step guide in t...
「wild thing yoga」的推薦目錄:
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- 關於wild thing yoga 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的最佳解答
- 關於wild thing yoga 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的精選貼文
- 關於wild thing yoga 在 Roxanne Gan Youtube 的最佳貼文
- 關於wild thing yoga 在 Yoga with Andrea Youtube 的精選貼文
- 關於wild thing yoga 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
- 關於wild thing yoga 在 狂野式(Wild Thing Pose) 可以加強四肢, 背部和腹部的力量 ... 的評價
- 關於wild thing yoga 在 Dancer and wild thing pose. / #camatkarasana #yogalover ... 的評價
wild thing yoga 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的最佳解答
Last day of #BFFYogaJourney
Any Arm balance
☺️my fav funky flying crow
What’s your idea of fun?💕
I think if all about our mindset, we have a playful heart and everything is fun☺️
我覺得開心的話做什麼都開心🙃
Wearing: @dragonflybrand
Mat: @stormtaiwan @stormyogamat
💫✨NEW INTERNATIONAL YOGA CHALLENGE ✨
💞👭#BFFYogaJourney 👯♀️💞
20-24th June
🤗 All levels welcome 🤗
.
Come join us from 20-24 June and celebrate your BFF with us! You can even have your BFF hop in 👯♀️💞
🧘🏽♂️♥️Hosts:
@yogivesper
@_yogilee_
@fernbergmans_yoga
@indirajoga
.
.
🎁💝Sponsors:
@dragonflybrand
@toplus_bodyfit
@nayavita_yoga
@pandadoesyoga
@saratoninhaircare
@jelliebend
.
🤞🏻Pose line up:
Day 1: Common Love - what brought you together? - Any Heart Opener
Day 2: Spend time - what do you do together? - Pose you are working on
Day 3: Wild Thing - do you go wild or do wild things with your BFF?
Day 4: Chill Out - what's your chill time? - Any yin pose
Day 5: Fun times - tell us what is your idea of fun - Any inversion or arm balance
wild thing yoga 在 Vesper’s yoga journey Facebook 的精選貼文
Day 4 of #BFFYogaJourney
Any Yin pose
What’s your chill time?🙂
I love chilling in coffee shops, but due to COVID, I try to chill at home🤣
最喜歡廢在咖啡廳,現在努力廢在家裡🤣
Wearing: @dragonflybrand
Mat: @stormtaiwan @stormyogamat
💫✨NEW INTERNATIONAL YOGA CHALLENGE ✨
💞👭#BFFYogaJourney 👯♀️💞
20-24th June
🤗 All levels welcome 🤗
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🤞🏻Pose line up:
Day 1: Common Love - what brought you together? - Any Heart Opener
Day 2: Spend time - what do you do together? - Pose you are working on
Day 3: Wild Thing - do you go wild or do wild things with your BFF?
Day 4: Chill Out - what's your chill time? - Any yin pose
Day 5: Fun times - tell us what is your idea of fun - Any inversion or arm balance
wild thing yoga 在 Roxanne Gan Youtube 的最佳貼文
Learning how to get into Wild Thing?
Here are a few things to take note of: difference between table top and Wild Thing.
This step-by-step guide in this Yoga Tutorial sequence helps you prepare your body with essential asana warm ups to successfully get into Wild Thing
Roxanne is a Certified Yoga Instructor, Pre and Post- Natal Yoga Instructor and a Certified Personal Trainer.
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#YogaTutorial #YogaTips #CrowPose #Bakasana
Disclaimer:
By participating in this Yoga session, you acknowledge and represent that:
1. to the best of your knowledge, you suffer from no medical or physical condition or disability that will or might increase the normal risks associated with exercise.
2. 2. Your doctor/ gynae/ obgyn has approved your participation in any physical activity.
3. Roxanne does not represent, warrant, undertake or guarantee that you will not suffer from any injury upon participation, and will not be responsible for any injury sustained.
wild thing yoga 在 Yoga with Andrea Youtube 的精選貼文
In this video we will be taking a step by step movement to get into the peak pose, Camatkarasana or Wild Thing. This is considered to be an advanced pose. But wherever you are in your yoga journey, there is nothing wrong with trying to explore our body’s limits. Just bare in mind any injury when attempting this pose and always listen to your body and not push too far.
Do some prep warm ups and hip openings, shoulder opening, lengthening the spine, core works before attempting this video or any workout. Always prep your body.
For a strong warm up you can refer to one of the sun salutations (A or B) for a nice warm up of the body.
Hope you enjoy this video and just be playful and explorative with this pose.
If you have any questions do leave a message in the comment section. Namaste.
wild thing yoga 在 tsukiyogatube Youtube 的精選貼文
#tsukiyoga tube チャンネル登録こちら https://www.youtube.com/c/tsukiyogatube
〈初心者ヨガ〉朝3分だけ!で燃える体になるヴィンヤサヨガ〈運動不足解消・猫背解消〉
3 min morning yoga (vinyasa flow yoga)
for beginners - intermediate / ALL AGES
毎朝3分で「燃えやすい体を作る」モーニングヨガ です。
(ポーズの詳細説明は概要欄の後半へ)
「ヴィンヤサヨガ」とは、呼吸の流れに合わせてポーズをとり、心身を整えることができるヨガです。
太陽礼拝をベースにして連続してポーズをとるので、運動量が多いのが特徴。
この動画では、ヴィンヤサヨガの基本的な動きで、全身を動かします。
呼吸と一緒に全身を動かし、筋肉や自律神経のバランスを整えます。
朝行うことで1日の代謝もアップするので、ダイエットや運動不足解消にもおすすめ!
最初は早く感じると思いますが、同じポーズが何度か出てくるので、慣れるとどんどん動きが楽になります。
太陽礼拝の動きに慣れてきた方にもオススメの、初心者〜中級者向けヨガです。
毎朝3分だけ早く起きて、おうちで一緒にやってみましょう!
①初めての方は、慣れるまで一つ一つゆっくり自分のペースで動いてみましょう
②慣れてきたら一呼吸、一動作を意識して動いていきます
③自分の好きな時間で習慣にして、動画を2、3回繰り返しましょう!
〈こんな方へおすすめ〉
・代謝を上げて「燃えやすい」体になりたい
・運動不足を解消したい
・朝、心身リフレッシュしてストレス解消したい
・猫背をなおしたい
・ダイエット、脂肪燃焼したい
・全身の柔軟性をあげたい
・体幹を付けたい
・免疫力をあげたい
〈 モーニングヨガの効果 benefit of morning yoga 〉
● raise basal metabolic rate (BMR) & metabolism
新陳代謝・基礎代謝をあげる
●calm your nerves
自律神経を整える
●Improve muscle balance
筋バランスを整える
●When you’re out of shape, wanna weight loss
運動不足解消・ダイエット
●Reflesh body & mind
心身リフレッシュ(ストレスリリース)
●Creat energy
内側からエネルギッシュに
●Arched Back
猫背予防
●Immunityboost
免疫力アップ
●for flexibility and using Core
柔軟性アップ・体幹引き締め
など
〈 ポーズの軽減 poses modification 〉
●前屈のポーズ deep forward fold
・ヒザを曲げて、まずは上半身をゆるめましょう
●半分の前屈 half way life
・手の位置は、スネや太ももの上に添えてもok
背すじとモモ裏が伸ばせるところに置きましょう
●チャトランガダンダーサナ Chaturanga Dandasana
・最初はワキを締めて、ヒザ・胸・アゴの順にマットへ付けましょう
・慣れてきたら、プランクの形を保ってまっすぐ下へ
●ダウンドッグ downward facin dog
・ヒザを曲げて、上半身をのばすことを優先しましょう
〈チャレンジポーズ challenging pose〉
この2つは無理のない程度にチャレンジしましょう!
●ワイルドシング Wild thing
・ヒザはゆるめてOK 伸ばせたらつま先でマットを押して、足の付け根も伸ばしましょう
●倒れた三角のポーズ Fallen triangle
・手と足でしっかりマットを押して、体をひきあげます
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〈夜ヨガ〉癒しのリラックスフローヨガ 30min〈疲労回復・ストレスリリース〉
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保有資格・JYIA ・RYT200 ・NESTA PFTr・KIDS YOGA
yoga life stylist, yoga teacher, personal trainer, fitness model, wellness company CEO.
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I really hope you guys are all staying safe and healthy now.
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今日も一緒に時間を過ごしてくれてありがとうございます!
良いいちにちを。
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wild thing yoga 在 狂野式(Wild Thing Pose) 可以加強四肢, 背部和腹部的力量 ... 的美食出口停車場
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