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#TVBS斷食新文章
玩斷食就得跟饑餓感和平共處，只要你按步就班空腹16小時以上，平常也吃的也是正確原型食物（生酮或低碳飲食），饑餓感通常只會持續20分鐘左右就會消失。
至於斷食跟節食到底差在哪？
斷食是說不吃就不吃，要空腹16~48小時完全是看個人，但吃的時候就吃飽；而節食則是三餐照常，但進食吃的卻都是小鳥餐，等於每餐都要跟饑餓感對抗。
兩者差很多，千萬別搞混耶😅
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今天跟大家說說「饑餓感」，這東西真的沒那麼可怕，只要你是低碳或生酮轉斷食，饑餓感的出現，代表身體能量已經接通體脂肪，你願意多撐幾波「微饑餓」，就是多燃燒體脂。
跟在跑步機上揮汗如雨自以為燃燒體脂根本是兩回事，透過斷食引發的饑餓訊號，才是真正的燃燒體脂。
別被自己嚇自己的「餓」給騙囉～
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這就是為什麼生酮飲食跟斷食這麼有用，一個搞定「進食種類」，另一個搞定「進食時間」，甚至你要玩斷食，還不需要到生酮這麼極端，只要避開垃圾食物的低碳飲食，效果就非常卓越了。
看完這篇，如果依舊相信「少量多餐」，餐餐之間又愛吃些零食來騙自己說要吃到基代才不會減到肌肉，真的只有自求多福囉。
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