我們的"日出SUNRISE"跑步班因著大家的支持終於來到了第二彈!!
💪週三課程－5K跑步PB班:
以5公里跑步突破為目標設計，5公里是跑步運動中非常經典的距離，它是我們要跨進長跑世界的第一道門檻，同時也是馬拉松要跑好的關鍵，更是許多市民長跑好手們內心抗拒的距離，因為要把5K跑好真的不容易! 這一期的課程目標就如同標題所述，透過12週的訓練和學習，讓我們在今年夏天一起打破5K PB!!
報名表單:
https://forms.gle/8m6Nw3k1AwWDoxn78
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💪週四的課程－非賽季跑步體能強化班:
國內外賽事受到疫情和季節的影響進入到淡季，即便如此我們還是要努力強化、豐富自己，因為機會是留給有準備的人! 而身體健康，更是2020全世界共同追求的目標。
此次週四的課程我們首次不以距離、賽事為目標，我們希望透過多元、有系統的訓練，導入了一點越野跑的元素，在非賽季可以讓大家透過這12週的訓練而獲得更強壯的身體、為賽季的到來打好基礎，並持續燃燒對跑步運動的喜歡和熱情。
報名表單:
https://forms.gle/2M2WRMbjMf81VQk67
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💪週五的課程－中高階長跑體能訓練班
這是日出 SUNRISE推出的第一個中高階課程，獻給目標在秋季之後要打破個人長跑紀錄的朋友們。課程設計會以週期的概念進行，並導入越野跑的軟性訓練提升小肌肉的力量、身體平衡以及全身性的力量與耐力，後半場課表因天氣與週期會來到速度上的訓練，改善中距離能力後，幫助大家在秋季之後的增量訓練得心應手。
報名連結:
https://forms.gle/LUzd3xvuPKjPDMnN9
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課程詳細內容~ 歡迎大家點進表單裡看看，接下來要分享一點點肉麻的、此時此刻的心情...
每次的開放報名啊~~ 都是同學老師們三催四請才在最後一刻擠出來，好幾年過去了，這次也不例外(真慚愧...)。說來真的謝謝所有同學們，一直幫助我把這緣分堅持下去，也正因為如此，讓我更用力在每期課表中做出改良和變化，帶給我們彼此更多美好的回憶，再次謝謝大家，我們下期見!
#SUNRISE日出跑步班
